トス– category –

サイドへ上げると、いつもネット際で短くなってしまう 高さがバラバラで、スパイカーが打ちにくそうにしている アンテナまでボールが届かず、コースが内側に寄ってしまう こんな悩みを解決します。 打ちやすいオープントスは、高さ・距離・やわらかさの3つ...

トスの種類がたくさんあって、どれをいつ使うのか分からない「高く上げて」と言われても、どのくらいの高さが正解か分からないセッターになったけれど、トスの選び方の基準が知りたい こんな悩みを解決します。 トスは細かく分ければたくさんありますが、...

部活の時間だけでは、トスがなかなか上達しない家で一人でも、トスのためにできる練習を知りたい道具がなくても、すきま時間にできるメニューが欲しい こんな悩みを解決します。 トスは感覚の技術なので、家で一人、毎日少しずつ反復するほど安定していき...

直上トスがすぐ前や後ろに流れて、続けて上げられない 何回上げても、ボールの高さがバラバラになってしまう 体育の授業やテストで、連続トスの回数が伸びない こんな悩みを解決します。 直上トスが続かない原因は、捉える位置が毎回ずれている・顔を上げ...

セッターの構えは右足前・手はおでこの上が基本。落下点に入るのが遅れる原因と、手をセットしたまま走るフットワークを元日本代表が解説します。

トスのたびにバチンと音がして、ボールを弾いてしまう ボールが手の中で暴れて、狙った所へ飛ばない やわらかく上げたいけれど、もちすぎの反則が怖い こんな悩みを解決します。 トスのハンドリングは、お餅のように吸い付いて、スッと離れる感覚が正解で...

レシーブが乱れた時の二段トスがいつもブレてしまうコート外まで追ったボールをアタッカーに返せないアンダーとオーバーをどう使い分けるか分からない こんな悩みを解決します。 二段トスのコツは、落下点まで走って入り、全身を使って高く上げる、この2つ...

トスのコントロールがどうしても定まらない 同じように上げているのに左右にブレる 出し終わった後の手の形が自分でも分からない こんな悩みを解決します。 トスの方向がブレる原因は、出したい方向への重心移動と、押し出したあとの手の残し方の2つにしぼ...

バックトスがアンテナまで届かず、ライトに満足に上げられない力を入れても後ろへ遠く伸びない後ろが見えなくて、距離も方向も合わせられない こんな悩みを解決します。 バックトスが遠くへ伸びない最大の原因は、距離を「腰の反り」や「腕の力」で出そう...

トスの手の形がわからず、ボールが安定しない 指のどこで持てばいいのか、教わったことがない ボールが指に当たって痛い・はじいてしまう こんな悩みを解決します。 トスの手の形は、親指と人差し指で三角形を作り、指全体でボールを包み込むのが正解です...