トス– category –
📚 トス(セッター技術)を体系的に学びたい方へ
元日本代表・上場雄也が選ぶ学習ルート(全70記事)を、レベル別にまとめた「トス(セッター技術)完全ガイド」がおすすめです。
チームの司令塔・セッターのトスは、攻撃のすべてを左右します。本カテゴリではハンドリングの基本、セットアップの種類(オープン・クイック・バックトス等)、配球によるゲームメイク、スパイカーとのコンビ作り、お悩み解決まで、セッター必読の情報を体系化しました。元日本代表として一流セッターと組んできた打者視点の知見と、スクール現場で見てきた育成の課題を融合し、トスの安定と勝てるゲームメイクの両方を実現する内容をお届けします。中学生・高校生・社会人のセッターに必読です。
-
セッターの構え方|ボールの下に素早く入るフットワークのコツ
セッターの構えは右足前・手はおでこの上が基本。落下点に入るのが遅れる原因と、手をセットしたまま走るフットワークを元日本代表が解説します。 -
トスのハンドリングのコツ|弾かず吸い付かせる感覚の作り方
トスのたびにバチンと音がして、ボールを弾いてしまう ボールが手の中で暴れて、狙った所へ飛ばない やわらかく上げたいけれど、もちすぎの反則が怖い こんな悩みを解決します。 トスのハンドリングは、お餅のように吸い付いて、スッと離れる感覚が正解で... -
二段トス(アンダーハンドトス)のコツ|崩れた球を高く上げる
レシーブが乱れた時の二段トスがいつもブレてしまうコート外まで追ったボールをアタッカーに返せないアンダーとオーバーをどう使い分けるか分からない こんな悩みを解決します。 二段トスのコツは、落下点まで走って入り、全身を使って高く上げる、この2つ... -
トスのフォロースルーで方向を安定させるコツ
トスのコントロールがどうしても定まらない 同じように上げているのに左右にブレる 出し終わった後の手の形が自分でも分からない こんな悩みを解決します。 トスの方向がブレる原因は、出したい方向への重心移動と、押し出したあとの手の残し方の2つにしぼ... -
バックトスのコツ|ライトへ後ろから遠く正確に上げる
バックトスがアンテナまで届かず、ライトに満足に上げられない力を入れても後ろへ遠く伸びない後ろが見えなくて、距離も方向も合わせられない こんな悩みを解決します。 バックトスが遠くへ伸びない最大の原因は、距離を「腰の反り」や「腕の力」で出そう... -
トスの手の形|三角形で包む正しい持ち方のコツ
トスの手の形がわからず、ボールが安定しない 指のどこで持てばいいのか、教わったことがない ボールが指に当たって痛い・はじいてしまう こんな悩みを解決します。 トスの手の形は、親指と人差し指で三角形を作り、指全体でボールを包み込むのが正解です... -
トスが飛ばないフォームの直し方|全身で送り出すコツ
トスが手先だけになって、アタッカーまで届かない 力いっぱい上げているのに、ボールが失速して落ちる 筋力が足りないせいだと思って、半ばあきらめている こんな悩みを解決します。 トスが飛ばない原因は、手先だけで押し出していて、下半身の力が指先ま... -
トスの上げ方|タメて押し出す基本フォームのコツ
トスがアタッカーの打ちやすい所に上がらないボールが手に当たると、あらぬ方向へ飛んでいってしまうレシーブとトスで、手や体の使い方がどう違うのか分からない こんな悩みを解決します。 トスがうまく上がらない原因は、ボールを迎えに行って早く触りす... -
バレーボールのトスの基本|オーバーハンドからジャンプトスまで
セッターになったが、トスの基本フォームが分からないトスが流れる・低い・ブレるが原因が特定できないアタッカーが打ちやすいトスを安定して上げたい こんな悩みを解決します。 バレーボールのトスは、手の形・体の使い方・落下点予測の3要素で決まる技術...
12
