ネット際のトスの上げ方｜タッチネットせず処理するコツ

• ネットに近づいた球を上げると、右肘がネットに当たってしまう
• ネット際の苦しい球を、どう味方につなげばいいかわからない
• 相手コートに返りそうな球を、あきらめて見送ってしまう

こんな悩みを解決します。

ネットに近くなったボールは、ネットへの寄り具合に応じて反時計回りに体を回し、ネットにやや背を向けた角度で止まって上げるのが正解です。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、そもそも「ネット際は反時計回りに体を回して対応する」と知っているだけで、ぐっと安定します。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、詳しく見ていきましょう。

ネットに近くなったボールはこう上げる

まず、いちばん知りたい「ネットに近くなったボールの上げ方」から説明します。

なお、この記事は、通常のレフト向き(ネットと平行)のトスでは上げられないほどボールがネットに近づいた場合の対処を解説します。ネット際に来る前に、ジャンプトスなどで普通に処理できるボールは、ここでは扱いません。

通常、セッターはレフト側を向いて、ネットと平行にトスを上げます。けれどボールがネットに近づきすぎると、オーバーハンドパスを使うときに右手の肘がネットに当たるリスクが出てきます。

そこで、ネットへの寄り具合に応じて、反時計回りに体を回し、ネットにやや背を向けた角度までもっていってトスを上げます。ネットに近いほど、回す角度を大きくします。

なぜ反時計回りなのかというと、反時計回りに回ると、ネットへ向かうボールの進行方向に、自分の体で壁を作れるからです。

ネットを越えようとするボールに対して体で壁を作り、自分のコート側へ運び直せるわけです。

さらに、やや背を向けることで、オーバーハンドで上げるときの右肘がネットに沿うような角度に自然と曲がるため、肘をネットに当てずにトスを上げられるのです。

大事なのは、難しい技術というより「ネット際は反時計回りに回して対応する」という発想を知っているかどうかです。

これを知らない選手は、「ダメだ、上げれない・・」と判断して相手コートにそのままチャンスボールを返してしまいます。

この知識を知っているだけで、ネット際という難しい場面でも、いつも通りのレベルでボールをコントロールできるようになります。ネットが近いせいで実力を出せない、ということがなくなるのです。

回りながら上げず「決めた角度で止まる」

ここがいちばん大事なポイントです。反時計回りに回りながら上げるのではありません。

「この角度で上げる」と決めたら、その角度でしっかり止まってからトスを上げます。回っている途中で上げると、ボールの方向も高さも安定しません。

トスは本来、レフト方向を向いてネットと平行に上げるのが基本なので、できるだけレフト方向(ネットと平行)を向こうとしつつ、ネットに触れずにボールをコントロールできるギリギリの角度で止まるのがベストです。

つまり、必要以上に回しすぎないこと。ネットに近いほど反時計回りに大きく回しますが、それは「肘がネットに当たらないために最小限回す」だけで、回せば回すほど良いわけではありません。

ネットを越えそうな球はジャンプトスで

ボールがネットを越えて相手コートへ返ってしまいそうな場面では、立ったままでは間に合いません。

このときは、瞬時にこの体の角度を作りながらジャンプし、ジャンプトスで同じ動作を行います。空中でも、ネットにやや背を向けた角度を作って上げるのは同じです。

コツは、跳ぶ前に角度を決めてしまうことです。空中で体をひねろうとすると、バランスが崩れて肘がネットに近づきます。床を蹴る瞬間にはもう「この角度」と決めておき、その向きのまま真上に跳ぶと安定します。

ジャンプトスそのものの基本は、こちらの記事でくわしく解説しています。

さらに厳しい球をつなぐ3つの選択肢

ネット際の球は、ボールの厳しさによって対応が変わります。ここからは、苦しい順に3つの選択肢を見ていきます。

両手が無理なら片手でジャンプトス

ネットを越えて相手コートに返ってしまいそうで、両手では間に合わない球。それでも片手でならトスを上げられそうな場合は、ジャンプして片手でトスします。

無理に味方の打点まで運ぼうとせず、まずはボールを自分のコート側に残すことを優先します。

片手トス(ワンハンドトス)のくわしいコツは、こちらの記事をどうぞ。

トスは無理だが届くならリバウンドを取る

片手でさえトスが上げられないほど厳しい球は、そのまま無理に触ると、相手ブロッカーに押し込まれて失点につながる可能性があります。

そんなときは、相手ブロッカーと同時にボールへ触って挟み、跳ね返り(リバウンド)を自分のコート側に取って、味方につなぐのが正解です。

リバウンドとは、相手のブロックにわざとボールを当てて、自分のコート側へ跳ね返らせるプレーのことです。無理に上げて押し込まれるより、いったんブロックに当てて時間を作り、味方に拾い直してもらうほうが、ラリーを続けられます。

低くて潜れない球はアンダーで上げる

ネット際でも、ネットの中段や下段に落ちてくるような低い球で、下に潜り込んでオーバーで上げられない場合があります。

このときは無理にオーバーにこだわらず、アンダーハンドパスでトスを上げます。低めの球は、アンダーの方が時間を作れ、落ち着いて処理できます。

無理に低い球をオーバーで取ろうとすると、手だけが先に出てネットに近づき、タッチネットの原因になります。「潜れない」と感じたら、迷わずアンダーに切り替えるのが安全です。

アンダーでも、できるだけ高く上げて、味方が次に余裕をもてるようにします。腕を振りすぎずにボールを送り出しましょう。

ネットに触れたら反則というルール

ネット際の処理で大前提となるのが、ネットに触れたら反則(タッチネット)だということです。

プレー中に手や体がネットに触れると、その時点で相手の得点になります。だからこそ、肘がネットに当たらない角度を作ることが大切なんです。

ルールでは、両アンテナの間にあるネット(白帯・網の部分)が対象です。ボールをプレーする動作の中で、体や手がここに触れると反則になります。

タッチネットになる接触・ならない接触

反則になるのは、プレーの動作に関係してネットに触れた時です。逆に、関係のない接触はセーフになることもあります。

状況	判定の目安
トスを上げる手や肘がネットに触れる	反則
ボールを追って体がネットに当たる	反則
ボールに押されて動いたネットが体に触れる	反則にならないことがある
髪の毛だけが網に触れる	反則にならない

判定は審判が行うため、細かい部分はその場の状況によります。選手としてはプレー中にネットへ近づけない・触れないを徹底するのが安全です。

触りそうなら無理に上げない判断も大事

ネット際で「これは触れそうだ」と感じたら、無理に上げにいかない判断も必要です。タッチネットで失点するくらいなら、味方に任せたり、リバウンドでつないだりする方がよい場面もあります。

タッチネットで失点するより、無理せず味方につなぐ。

特に成長期の選手は、無理な体勢でネットに突っ込むと怪我にもつながります。安全に処理できる範囲を、ふだんの練習で体に覚えさせておきましょう。

なお、ネットに関する正式なルールは公益財団法人 日本バレーボール協会（JVA）の公式サイトでも確認できます。

ネット際の処理を上達させる練習

ネット際の処理は、近い距離から丁寧に積み上げるのが上達の近道です。トスは感覚を研ぎ澄ます技術なので、いきなり速い球で練習せず、ゆっくりした球から始めます。

最初はボールを出す人にやさしく出してもらい、止まる角度と肘の通り道を確認します。まずはタッチネットせず、コート内へ高く返すことを目標にしましょう。

ネットに背を向けて、いろいろな球を上げる

おすすめは、ネットに背を向けて立ち、仲間にいろいろなボールを投げてもらって、ネットに触れずにレフトへトスを上げる練習です。近い球・遠い球・高い球・低い球と、ばらばらに出してもらいます。

この練習を繰り返すと、「自分は、どれくらいの球を、どれくらいの角度でなら上手く上げられるか」の感覚が身についてきます。ネットへの寄り具合や球の質に応じて、止まるべき角度が体でわかるようになるのです。

うまくいかなくなったら、まずは近くへやさしい球を出してもらい、丁寧に上げるところまで戻します。少しずつ球を難しくしていくのが、トス全般に共通する練習の考え方です。

実際の試合では一瞬で角度を選ぶことになるので、こうしていろいろな球と角度を体に覚えさせておくと、本番で迷いません。

苦しい体勢を意図的に作って慣れる

試合のネット際は、たいてい苦しい体勢です。だから練習でも、わざと崩れた状況を作ります。低い球・ネットに近い球を出してもらい、片手やアンダーで対応します。

最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。「タッチネットせずにコート内へ残せたか」「味方が次に触れたか」を合格ラインにすると、苦しい場面でも気持ちが楽になります。

ネットに近い球は、体をどれくらい回せばいいですか?

ネットへの寄り具合に応じて変えます。近いほど反時計回りに大きく回し、ネットにやや背を向けた角度まで。大事なのは、回りながらではなく、その角度で止まってから上げることです。

相手コートに返りそうな球は、あきらめるしかないですか?

いいえ。片手でなら上げられそうなら、ジャンプして片手でトスします。片手でも無理なら、相手ブロックにあえて当ててリバウンドを取り、味方につなぎます。

ネット際でオーバーが使えない低い球はどうしますか?

アンダーハンドパスで上げます。下に潜り込めないほど低い球は、無理にオーバーにこだわらず、アンダーに切り替えると落ち着いて処理できます。

ネットに触れそうで怖くて上げられません。

無理に上げず、味方に任せる判断も正解です。反時計回りに角度を作って肘をネットから逃がす構えを練習すれば、怖さは減ります。

まとめ:ネット際は反時計回りで壁をつくるべし

この記事では、ネットに近くなったボールをタッチネットせずに処理するコツを解説しました。

まず押さえてほしいのは、ネット際は反時計回りに体を回して対応する、と知っておくだけで安定するということです。そのうえで、ネットの寄り具合に応じて回し、角度を決めて止まってから上げます。ネットを越えそうなら、ジャンプトスで同じ角度を作ります。

そして、それでも厳しい球は、ボールの厳しさに応じてつなぐ手段を使い分けます。

ボールの状況	つなぎ方
片手でなら上げられる	ジャンプして片手トス
片手でも無理	リバウンドを取る
低くて潜れない	アンダーで上げる

ネット際は「きれいに上げる」より「失わずにつなぐ」が正解の場面がほとんどです。完璧を狙わず、まず一本つなぐ意識を持つだけで、苦しい場面でも落ち着いて対応できるようになります。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

セット(トス)については他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪