練習メニュー– category –

ネットを張る手順は支柱・掛ける・中央で高さを合わせる・たるみを取る・アンテナの5ステップ。測る場所と、よくある3つの失敗の直し方を解説します。

行事や試験、雨で体育館が急に使えなくなった教室や外でできるバレーの練習が思いつかない場所がない日を「休み」にしてしまうのがもったいない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、体育館が使えない日は、練習が止まる日ではなく「ボールを...

マネージャーの仕事を準備・記録・体調・備品の4つに整理。練習日と試合日の1日の流れ、抱え込まなくていい線引きまで元日本代表が解説。

部員が少なくても強くなれます。2人・3〜4人・5〜6人ごとの練習メニューの組み方と、6人そろわないときの選択肢を元日本代表が解説。

新人戦がどんな大会なのか、よく分かっていないうちの子が出られるのか、何年生の大会なのか知りたい新チームになったばかりで、何を準備すればいいか分からない こんな悩みを解決します。 新人戦は、3年生が引退したあとの新チームで戦う、最初の公式戦で...

スパイクのフォームを教えたいが、ネットを使える時間が限られている壁打ちや床打ちをさせているものの、正しいやり方か自信がない跳びながら打たせると腕の振りがバラバラで、何から直せば良いか分からない こんな悩みを解決します。 壁打ち・床打ちの正...

トス合わせの練習をしても、スパイカーとセッターのタイミングが合わない「合わない」原因がトスなのか助走なのか、切り分けられていないコンビ練習をどんな順番で組めば良いのか分からない こんな悩みを解決します。 トス合わせが進まない原因は、「トス...

セッターの足が遅く、乱れたパスに追いつけずトスが安定しない走り込んだ勢いのまま上げてしまい、トスがネットに寄ったり流れたりするセッターのフットワークを鍛えたいが、どんなドリルを組めば良いか分からない こんな悩みを解決します。 セッターのフ...

サーブカット練習が1列の順番待ちになり、1人が受ける本数が少なすぎるサーブカットの練習をしているのに、試合になると返球率が上がらない受けた本数は多いはずなのに、どれだけ上達したかを測れていない こんな悩みを解決します。 サーブカット(レセプシ...

アンダーパスで腕を振ってしまう癖が、注意しても直らないボールが当たるたびに面がバラバラで、返球が安定しない面を作れと言葉で伝えても、選手に感覚が伝わらない こんな悩みを解決します。 腕を振る癖は、板や棒などの道具で、振れない・崩れない状況...