練習メニュー– category –

初心者のオーバーパスが、キャッチみたいになってしまうホールディングの反則が怖くて、持たせる練習をためらっているダメと注意するほど、指先で弾く危ないパスになっていく こんな悩みを解決します。 初心者のオーバーパス練習は、正しい位置と手の形で...

ボールと体の動きが噛み合わない選手を、どう伸ばせばいいかわからない運動が苦手な子に、技術練習の前に何をさせればいいか迷うコーディネーショントレーニングという言葉は知っているが、バレー用のドリルが見つからない こんな悩みを解決します。 いわ...

アップが単調で、練習の入りの空気がいつも重い走り込み中心のアップで、選手の表情がどんどん暗くなる遊びを入れたいが、ふざけて収拾がつかなくなるのが怖い こんな悩みを解決します。 アップは、鬼ごっこなどの遊びで心拍数を上げながら、バレーに大切...

強打になると腰が引けて、顔を背けてしまう選手がいる「怖がるな」と声をかけても直らず、指導に行き詰まっているどの順番で球の強さを上げればいいのか、基準がない こんな悩みを解決します。 強打への恐怖心は、選手の性格ではなく、練習の強度設計で解...

ボールは拾えるのに、攻撃につながらずラリーで押し切られるレシーブ練習が「拾って終わり」で、試合の形になっていない2本目で攻めるツーアタックの判断を、どう教えればいいかわからない こんな悩みを解決します。 繋ぎの力を伸ばすカギは、「拾って終わ...

レシーブ練習が1対1ばかりで、試合の連携につながっていない選手同士のお見合いで、間のボールがポトンと落ちる「声を出せ」と言っても、かけ声だけで実のある声にならない こんな悩みを解決します。 3人レシーブの練習で最初に徹底すべきことは、三角形の...

対人パスが、ただのダラダラしたアップになっている選手が何を意識してパスしているのか、見ていてわからないバリエーションが思いつかず、毎日同じ流れのくり返しになっている こんな悩みを解決します。 対人パスがアップで終わってしまう原因は、1本ごと...

練習がいつも同じ流れで、マンネリ化している気がするメニューを組む時に、順番や時間配分の根拠がない練習でできたことが、試合で出ないのはなぜか知りたい こんな悩みを解決します。 練習メニューの構成は、導入→展開→実戦→整理の4部構成で、その日のテ...

練習試合で生徒に審判を任せたいが、教え方がわからない主審・副審・線審の役割の違いをうまく説明できない審判を嫌がる生徒が多くて、いつも同じ子に偏ってしまう こんな悩みを解決します。 審判の指導は、笛→ハンドシグナル→役割分担の順に、簡単な役割...

コート1面に部員30人で、1人がボールに触る回数が少なすぎる順番待ちの列で、おしゃべりと集中切れが起きている初心者と経験者のレベル差が大きく、メニューが決められない こんな悩みを解決します。 大人数練習の答えは、3班ローテーションで場所を分け、...