上場雄也– Author –

初めての練習に何を着ていけばいいのか分からないまわりから浮かない服装にしたいけれど、正解が見えない練習着と試合のユニフォームで、何がどう違うのかを知りたい こんな悩みを解決します。 ママさんバレーの服装は、吸汗速乾のTシャツとハーフパンツが...

レシーブで強い球を受けたあと、肘の奥がじんとするスパイクを打つたびに肘の内側が痛んで、思い切り振れない練習を休むほどなのか、我慢していい痛みなのか分からない こんな悩みを解決します。 バレーの肘の痛みは、肘を伸ばしきったまま力を受けている...

練習のたびに足にマメができて、子どもが痛がっているつぶしていいのか、そのままにしておくのか分からないシューズを買い替えたのに、また同じ場所が擦れてしまう こんな悩みを解決します。 足のマメでいちばん大事なのは、その場でつぶさないことと、原...

バレーのセット間の使い方を、体を戻す・情報をそろえる・狙いを1つに絞るの3つに分け、5つの手順で解説します。

オポジットの練習を背中の球・後衛からの攻撃・守備からの切り替えの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

アウトサイドヒッターの練習を返す・入り直す・決め切るの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

ミドルブロッカーの練習を横移動・速攻・切り替えの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

ママさんバレーのケガ予防を、元日本代表・コーチ4の資格を持つ指導者が解説。大人が痛めやすい腰・ひざ・指・ふくらはぎの原因と、着地や止まり方の直し方、練習後5分のケア、休む目安と受診の目安まで順番に紹介します。

ママさんバレーのブロックで吸い込む・出し遅れる原因は、跳ぶ高さではなく構えの立ち位置にあります。元日本代表が3つのコツを解説します。

子どもがバレー部に入ったが、1年でどんな大会があるのか分からない全中やインターハイ、春高バレーの違いがはっきりしない3年生がいつ引退するのか、先の予定が読めない こんな悩みを解決します。 バレーの大会は、全国につながる公式戦・地域や連盟の大...