混合バレーの戦い方｜女性が打てる形を作る5つの組み立て方

• 混合バレーの試合に出たが、どう点を取ればいいのか分からない
• 男性が前で打てないぶん、攻撃の形が毎回ばらばらになる
• 拾ってはいるのに、最後の1本が決まらないまま競り負ける

こんな悩みを解決します。

混合バレーの戦い方は、女性が気持ちよく打てる形を、1試合で何回作れるかにしぼられます。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、点が取れないチームほど、打つ人ではなく上げるまでの形が決まっていません。

打ち手が迷わず入れる形さえあれば、多少パスが乱れても点は取り返せます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

混合バレーそのもののルールや成り立ちは、こちらの記事でまとめています。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:勝ち負けは「女性が打てる形」の回数で決まる

先に結論をお伝えします。混合バレーで点を取り切るために必要なのは、次の2つです。

① 前衛の女性が助走から入って打てる形を、くり返し作る。
② 男性は拾う・上げる・後ろから打つでその形を支える。

強く打てる人を並べても、混合バレーでは思ったほど点になりません。男性の攻撃には制限がかかる大会が多く、力で押し切る形が作りにくいからです。

そのぶん、点を取り切る役目は前衛の女性に集まります。

言い方を変えると、混合バレーは攻撃の質より攻撃の回数で勝つ競技だと言えます。1本の強打より、同じ高さのトスが10本続くチームのほうが点を重ねられるのです。

なぜ女性の攻撃が中心になるのか、理由も先に押さえておきましょう。理由が分かると、練習で何を削ればいいのかも見えてきます。

理由1:男性の攻撃には制限がかかる

混合バレーでは、男性のアタックに制限を設ける大会がほとんどです。ネットのすぐ前から打ち下ろす形を認めず、アタックラインより後ろから踏み切る決まりにしている団体が多くあります。

制限の形は団体によって違い、そもそもバックアタック自体を男女とも禁止している大会もあるんです。

つまり、男性が前衛にいても、6人制と同じ感覚では打てません。

守備もトスもサーブも、男女で扱いが変わることはありません。だから男性は、攻撃以外のすべてで貢献できます。

理由2:ネットの高さは女子に合わせてある

ネットの高さを2.24mとする大会が多く、これは女子の一般カテゴリと同じ高さです。男子の高さまで上げる大会は、まずありません。

女性が打ち切れる高さに設定されている、と考えると分かりやすいでしょうか。

男性から見れば低いネットですが、後ろから踏み切る決まりがあるため、思ったほど打ち下ろせない高さでもあります。

男女でネットの高さが変わると戦い方がどう変わるかは、こちらの記事にまとめました。

女性が打てる形を作る5つの組み立て方

ここからが実際の組み立てです。次の順番で作ると、練習でもそのまま試せます。

大事なのは、どれも打つ技術の話ではないという点です。5つのうち4つは、打つ前に終わっています。

セッターの立ち位置を決めるのは、返す方向を全員でそろえるためです。目印があると、乱れた球でも返す先に迷いません。

サーブレシーブが安定しない日は、返す高さだけでも合わせておくと形が崩れにくくなります。

組み立て1:トスの高さを1つに決める

混合バレーで速いトスは必要ありません。毎回同じ高さに上がることのほうが、はるかに価値があります。

高さが毎回変わると、打ち手は助走のタイミングを毎回変えることになります。これが決定率を下げる最大の原因です。

チームで目安の高さを決め、上げる人が代わっても同じ高さで上げられるようにしておきましょう。

崩れた球を高く上げる技術は、二段トスの記事にまとめています。

組み立て2:打ち手が助走に入る時間を作る

トスと助走が合わなければ、どれだけ打てる人でも決まりません。打ち手が下がって助走に入るまでの時間を、チーム全体で作ってあげます。

具体的には、レシーブが上がった瞬間に前衛の女性が一度ネットから離れることです。離れる動きが早いほど、助走の距離を取れます。

上げる側も、打ち手が下がりきるまでの間を待ってから上げると合いやすくなります。この待つ間は、練習で10本続けて合わせると体が覚えます。

男性が点に近づく3つの仕事

男性が攻撃で目立てないぶん、何をすればチームが強くなるのかを整理しておきます。3つとも、点に直結する仕事です。

仕事1:レシーブで広く拾う

守備範囲の広さは、そのままチームの安定につながります。1本拾えれば、そのラリーで女性が打つ機会がもう1回生まれるからです。

ネット際で決められないぶん、拾って上げてつなぐ役目に切り替えられる人ほど、チームの勝率を押し上げます。

経験のある男性ほど、最初は物足りなく感じるかもしれません。ですが守備でリズムを作れる人がいるチームは、崩れてもすぐ立て直せます。

仕事2:後ろから打って的を増やす

後衛から打てる大会なら、男性の後衛攻撃は有効な的になります。相手のブロックが女性アタッカーだけを見ていられなくなるからです。

決めるための攻撃というより、相手の意識を散らすための攻撃だと考えてください。

助走の距離を取るために、早めに下がって構えておくことが欠かせません。踏み切りの位置は、バックアタックの記事が参考になります。

仕事3:ブロックでコースを狭める

ブロックは男性も参加できる大会が一般的です。高さのある選手が前に立つだけで、相手が打てるコースは限られます。

止め切れなくてもかまいません。コースを狭めれば、後ろのレシーブはぐっと楽になります。

味方がどこを守っているかを見てから、ふさぐ場所を決めましょう。

サーブで攻撃の回数そのものを増やす

攻撃の形が整ってきたら、次はサーブです。相手の返球を乱せば、それだけで相手の攻撃は単純になり、自分たちが打てる回数は増えていきます。

強く打つ必要はありません。狙った場所に落とせるだけで、十分に効果があります。

狙いどころを決める材料は、次の3つです。

セッターが入る位置へ返球を集めると、相手はトスを上げる人が自分で触ることになります。それだけで攻撃の枚数が減るというわけです。

混合バレーはジャンプサーブを禁止している大会もあるので、その場合は狙いの精度で差をつけることになります。

どこを狙うか迷ったときの考え方は、こちらの記事にまとめました。

点が止まった場面で足す3つの攻め方

同じ形をくり返していると、相手も慣れて拾い始めます。そこで足すのが、次の3つです。

攻め方1:強打と同じフォームからフェイントを落とす

フェイントで大事なのは、強打とまったく同じフォームで入ることです。同じ形で来ると、ブロッカーは強打を止める構えで跳び、レシーバーも強打に備えて構えます。

その結果、落とされた球への反応が遅れます。

落とす場所でおすすめなのは、ブロックに跳ばなかった側の前衛の前です。この選手は下がる動きを省きやすく、スペースが空きやすくなります。

攻め方2:プッシュでコートの奥を突く

前が空いていないときは、逆に奥です。相手が前に詰めて構えた瞬間、コートの深い位置ががら空きになります。

強く打つのではなく、押し出して奥へ運ぶ感覚で十分に点になります。

攻め方3:誰と勝負するかを決めて打ち分ける

打つ前に、ブロッカーと勝負するのか、後ろのレシーバーと勝負するのかを決めておきます。これは6人制でも混合でも変わらない考え方です。

セットの序盤で両方を試し、通ったほうを後半に増やしていくと決定率が上がっていきます。

混合バレーの戦い方でやりがちな3つの失敗

最後に、混合バレーで多いつまずきを3つ挙げておきます。どれも、考え方を変えるだけで直せます。

失敗1:男性が前で打ち切ろうとする

6人制の感覚のまま前衛で打とうとすると、制限にかかるか、ネット際で詰まって決まりません。

前で打ちたい気持ちは、そのまま後ろからの助走に変えてしまいましょう。

失敗2:高いトスだけ上げて助走が合っていない

高く上げれば打てるだろう、と考えて上げっぱなしになる形です。打ち手がネット際に立ったままだと、どれだけ高くても助走に入れません。

上げる前に、打ち手が下がりきったかを見る。これだけで決まり方が変わります。

失敗3:大会の決まりを読まずに作戦を決める

混合バレーは団体や地域で決まりが違い、男性の攻撃の制限は大会によって正反対になることもあるので、作戦より先に要項を読む必要があります。

コート内の男女の人数、攻撃の制限、サーブの決まり。この3つを確かめてから、並び順と作戦を決めましょう。

要項に書かれていない部分は、6人制の競技規則に準じる形が一般的です。判定で迷ったら日本バレーボール協会の競技規則を見ると確かめられます。

並び順の決め方は、ローテーションの記事にまとめています。

よくある質問

男性が打てないなら、身長の高い男性を集める意味はありますか?

あります。ブロックで相手のコースを狭める役割は、高さがあるほど効きます。
守備範囲の広さも合わせると、攻撃以外での貢献は大きくなります。

女性アタッカーが1人しかいない場合はどう戦いますか?

その選手が前衛にいる3つの回転で、確実に打てる形を作ることを優先します。
後衛の回転では無理に決めにいかず、サーブとレシーブで粘る組み立てが有効です。

速いトスを使ったほうが決まりますか?

高さがそろう前に速さを足すと、かえって決定率が下がります。
まず同じ高さで10本続けられるようになってから、速さを検討してください。

練習時間が少ないチームは、何から手をつければいいですか?

セッターの立ち位置を決めて、そこへ返す練習からで十分です。
返球がそろうほど、打てる回数は自然に増えていきます。

まとめ:打つ前の形が点を決める

混合バレーの戦い方は、女性が打てる形を何回作れるかで決まります。

打つ技術より、返す場所・トスの高さ・助走の間の3つをそろえるほうが、点は早く増えていきます。

私は元日本代表として長くこの競技に関わってきましたが、形が決まっているチームは、強打がなくても崩れません。

勝ち負けは、打つ瞬間より前に決まっています。

そろえること	見るところ
返す場所	セッターの立ち位置が全員で共有できているか
トスの高さ	上げる人が代わっても同じ高さで上がるか
助走の間	打ち手が下がりきってから上げているか
男性の役割	拾う・上げる・後ろから打つに徹しているか
大会の決まり	攻撃の制限とサーブの決まりを読んだか

次の練習で、この5つをチームで声に出して確かめてみてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

大人から始めるバレーについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪