- フェイントを使っても、すぐに読まれて拾われてしまう
- どこに落とせばいいのか、狙いどころがわからない
- 強打ばかりで、相手のブロックやレシーブに簡単に対応されてしまう
こんな悩みを解決します。
フェイントは、強打とまったく同じ形から、最後だけ指でそっとボールを落とす「だます技術」です。腕を振り抜かず、指先でコースに置くだけ。
コツさえつかめば、力がなくても1点を取れる武器になります。
私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。
これまで多くの選手を見てきましたが、得点力が高い選手ほど、強打とフェイントを同じフォームから打ち分け、相手に的をしぼらせません。
逆に、フェイントの形が強打と違ってしまう選手は、跳んだ瞬間に「来るぞ」と読まれてしまいます。
ぜひこの記事を参考にしてみてください。
- 読まれにくいフェイントの「強打と同じ形」の作り方がわかる
- ブロックや相手コートのどこを狙えばいいか、具体的な3つのコースがわかる
- フェイントがネットにかかる・浮く、よくある失敗の直し方がわかる
それでは、フェイントの打ち方とコツを順番に見ていきましょう。
まず結論｜スパイクのフェイントは「強打と同じ形から、指でそっと落とす」
最初に、この記事でいちばん伝えたい結論をまとめます。
- 強打と同じ助走・同じジャンプ・同じ空中姿勢で入る（直前まで打つフリ）
- いちばん高い打点で、腕を振らずに指先でボールをとらえる
- 指の腹でコースへ押し出す（手首を強く返さず、運ぶイメージ）
最後の一瞬まで「強打と同じ形」で来る
ポイントは、最後の一瞬まで「強打を打つ」とまったく同じ形で来ることです。
助走も、ジャンプも、空中で腕を引く動きも、強打と同じにします。相手が「強打が来る」と思ってブロックに跳んだ瞬間に、力を抜いて指でそっと落とす。
これがフェイントの正体です。
高い打点でとらえることが成否を分ける
打点が低かったり、フォームが強打と違ったりすると、相手は跳ぶ前に「フェイントだ」と気づいてしまいます。
だからこそ、フェイントでも強打と同じく、ボールはいちばん高い位置でとらえることが大切です。
サルくんフェイントって、軽く当てるだけじゃないんですか?
あげばそう思われがちだけど、大事なのは「強打に見せること」。だます準備がいちばん大事なんだ。
それでは、なぜフェイントが効くのか、その理由から見ていきましょう。
フェイントが効く理由｜強打があるほど軟攻は決まる
フェイントが決まるのは、相手が「強打が来る」と身構えているからです。
相手の意識が「強打を止めること」に向くから決まる
強打を警戒したブロッカーは、軽く触って止めるのではなく、手をしっかり固めて全力で止めにきます。後ろのレシーバーも、強打に備えて低く構えて待ちます。
つまり、相手は全員「強打を止めること」に意識を向けている状態。だからこそ、ふわっと落とすフェイントへの反応が一瞬遅れ、決まりやすくなるのです。
ここで何より大切なのが、強打を打つ「演技力」です。
最後まで全力で打つように見せるほど、ブロッカーは強く手を固め、レシーバーも深く構えます。その分、フェイントへの反応が遅れます。
フェイントは技術であると同時に、相手をあざむく演技でもあるのです。
つまり、フェイントは単体で強いのではなく、強打という脅威があるからこそ生きる「裏のワザ」なのです。
普段から強打を打っている選手のフェイントほど、相手は「また強打か」と身構えるので、よく決まります。
逆に、フェイントばかり使っていると、相手は前に詰めて待つようになり、すぐに拾われてしまいます。
サルくんだから「強打あってのフェイント」なんですね!
あげばその通り。強打を磨くことが、いちばんのフェイント上達法でもあるんだよ。
フェイントがとくに効く場面
フェイントがとくに効くのは、相手レシーバーが強打を警戒して大きく後ろに下がっている時や、ラリーが長く続いて相手の足が止まってきた時です。
「みんながガッチリ低い姿勢で構えてるな」「前ががら空きだな」と感じたら、そこが落としどころ。相手の立ち位置と重心を見て、人のいない空間を突くのがフェイントの醍醐味です。
反対に、相手が前に詰めて構えている時に無理にフェイントを使うと、かんたんに拾われて反撃されてしまいます。
フェイントは「効く状況」を選んで使う技術だと覚えておきましょう。
サルくんなるほど、相手が下がった時がチャンスなんですね。
実は、トップの試合でも、フェイントは1セットに数えるほどしか使われません。使いどころをしぼるからこそ、ここぞの場面で効くのです。
多用すると効果が一気に落ちる、というのは頭に入れておきましょう。
スパイクのフェイントの打ち方｜強打と同じ入りから、高い打点で指で運ぶ
それでは、フェイントの打ち方を順番に見ていきましょう。
ステップ2まで強打と見分けがつかないようにする
いちばん大切なのは、ステップ2まで強打と見分けがつかないことです。
腕を引くテイクバックも、肘を高く上げる動きも、強打と同じにします。「打つぞ」という雰囲気を最後まで出し続けることで、相手はフェイントだと気づけません。
ここで多くの人が見落とすのが、どこで力を抜くかです。
最初からフェイントを打つと決めていても、テイクバックから振り始めまでは強打とまったく同じく全力でいきます。
そして、本来なら強打を打つはずのその瞬間に、スッと力を抜いて指で運ぶフェイントに切り替えます。
大切なのは、「最初からフェイントと決めていた時」も「強打のつもりから切り替える時」も、力を抜くタイミングをまったく同じにすることです。
このタイミングがそろっているからこそ、相手は強打かフェイントかを最後まで見分けられません。フェイントだとすぐバレる人は、たいてい力を抜くのが早すぎるのです。
通すコースで「触り方」を変える
ボールをとらえる瞬間は、手のひら全体でたたくのではなく、指の腹でコントロールします。
このとき、ブロックのどこを通すかで「触り方」を変えるのが上達のコツです。
- ブロックの横を通す時：ある程度「上から」ボールに触れてOK。指でコースへ運ぶように押し出す
- ブロックの上を越す時（こちらが多い）：ボールを「下から」触れる必要がある。肘を少し曲げて当て、そこから肘を伸ばして「すくい上げる」ように、山なりで越す
とくにブロックの上を越すフェイントは、上からたたくとネットにかかってしまいます。下からそっと触れて、肘を伸ばしながら持ち上げる。
この動きを覚えると、高いブロックの上でもふわりと越えて落とせます。
なお、手首を強く返すのは禁物です。手首を返すと勢いがつき、ボールが思ったより飛んでコート外へ出たり、狙った所に落とせなくなります。
手首は固定し、指と肘の伸ばしでコントロールしましょう。
サルくん指でそっと運ぶ感じですね。やってみます!
あげばいいね。最初は強く当たりすぎるくらいでOK。だんだん力加減を覚えていこう。
毎回「同じ高さ・同じ位置」でとらえる
力加減は、ネットを越えて相手コートの前にポトッと落ちるくらいを目安にします。
慣れてきたら、ボールの下側を指で軽くなでるようにして、ふわっと失速させるフェイントも覚えましょう。急に落ちるので、より拾われにくくなります。
大切なのは、毎回「同じ高さ・同じ位置」でボールをとらえることです。打点や当てる場所がバラバラだと、コントロールが安定しません。
強打と同じく、いちばん高い所で、いつも同じフォームから運ぶ感覚を体にしみ込ませましょう。
なお、ジャンプや空中姿勢の作り方そのものに不安がある人は、先に基本のフォームを固めておくと、フェイントもぐっと安定します。
どこに落とす？フェイントで狙うコース3つ
フェイントは、ただ落とすだけでなく、相手のいない場所をねらうことで決まりやすくなります。ねらい目になるスペースは、次の3つです。
- ブロックの裏（基本）：跳んだブロッカーの真後ろ。基本だが、上のレベルでは対策されやすい
- 反対側の前衛の前（いちばんの狙い目）：ブロックに跳ばなかった前衛プレイヤーの、前方のスペース
- ネット際・サイド：ブロックとレシーバーの間にできる、人と人のすき間
基本はブロックの裏。ただし上のレベルでは守られる
まず覚えたいのが、跳んだブロッカーの真後ろ（裏）です。ブロッカーは前を向いて跳んでいるので自分の真後ろは見えず、短くポトッと落とすと反応できません。
ただし、中学生・高校生の年代では、2枚ブロックを作り、その裏にフェイント専門のレシーバーをあらかじめ置いているチームが多くいます。
この場合、裏はしっかり守られているので、無理にねらうと拾われてしまいます。
いちばんの狙い目は「反対側の前衛の前」
そこでねらいたいのが、ブロックに跳ばなかった「反対側の前衛」の前のスペースです。
この反対側の前衛は、本来は自分のエリアを守るために少し下がる必要がありますが、その動きをサボってしまう選手が非常に多いのです。
そこがぽっかり空くので、そっと前に落とすと決まります。
具体的にイメージしてみましょう。バレーでは、トスはレフト（左）に上がることが多いですよね。
あなたがレフトから打つ場面では、相手のレフトが守備で内側（インナー）に下がるため、コート中央のネット際あたりがぽっかり空きます。
ここが、一番狙いやすいフェイントの落としどころです。
さらに、もしこのボールを反対側の前衛に拾われても、こちらは損をしません。
その選手は本来、次の攻撃に参加するはずだったのに、レシーブに回ることで攻撃が一枚減り、展開も遅れます。つまり、相手の攻撃力を落とすことにつながるのです。
サルくん拾われても相手の攻撃が弱くなるなら、ねらう価値ありますね!
あげばそう。フェイントは「決める」だけじゃなく「相手を崩す」武器にもなるんだよ。
跳ぶ前に空いた場所を見ておく
どこにねらうにしても、跳ぶ前に相手コートをちらっと見て、空いている場所を探しておくことが大切です。ジャンプしてから探すと遅れます。
助走に入る前の一瞬で「あそこが空いているな」と決めておくと、落ち着いて落とせます。
フェイントのよくある失敗と直し方｜読まれない使い方
フェイントでつまずきやすいポイントと、その直し方をまとめます。
| よくある失敗 | なぜ起こる | 直し方 |
|---|---|---|
| すぐ読まれる | フォームが強打と違う／使いすぎ | 強打と同じ形で入る・回数をしぼる |
| ネットにかかる | 打点が低い／弱く下に当てている | 高い打点で触り、肘を伸ばして山なりに越す |
| 飛びすぎて外に出る | 手首を返している／力が強い | 手首を固定し、指で置くイメージにする |
フォームがゆるんで読まれる失敗を直す
いちばん多いのが、フェイントの時だけフォームがゆるんで、跳ぶ前に読まれてしまうことです。
打つ気がないと、どうしても助走やジャンプが軽くなりがちです。フェイントこそ全力の助走で入り、最後の一瞬だけ力を抜く。この「メリハリ」が読まれないコツです。
また、フェイントはここぞの場面だけに使うことも大切です。
同じ場面で何度も使うと、相手は前に詰めて待ち構えます。
「ブロックが高くて強打が決まりにくい時」「相手が大きく下がっている時」など、ここだ、という場面にしぼって使いましょう。
サルくんつい、苦しくなると毎回フェイントに逃げちゃいます…。
あげばそれは危険。逃げのフェイントは読まれるよ。あくまで強打が主役、フェイントは隠し味、と覚えておこう。
なお、相手の高いブロックに手を当てて得点するなら、フェイントよりブロックアウトのほうが有効な場面もあります。
状況に応じて、攻め方を使い分けられるようになると、得点力がぐっと上がります。
強打とフェイントを打ち分ける練習法
練習では、強打とフェイントを交互に打つドリルがおすすめです。
同じ助走・同じジャンプから、コーチや仲間の合図で「強打」か「フェイント」かを打ち分けると、フォームを変えずに打ち分ける感覚が身につきます。
慣れてきたら、ネットの近くにカゴや的を置いて、ねらった場所へ落とす練習をしてみましょう。コントロールが安定し、試合でも自信を持って落とせるようになります。
最初は強打8割・フェイント2割くらいの気持ちで、あくまで強打を主役に練習するのがおすすめです。
サルくん強打と交互に打つ練習、さっそくやってみます!
あげばその調子。強打が本物だからこそ、フェイントが生きる。両方をセットで磨いていこう。
スパイクのフェイントについてよくある質問(FAQ)
まとめ｜強打と同じ形から、指でそっと落とそう
最後に、この記事の要点を振り返ります。
- フェイントは強打とまったく同じ形から、最後だけ指でそっと落とす技術（強打の演技力が命）
- 触り方は使い分ける：横を抜く時は上から運ぶ／ブロックの上を越す時は下から肘を伸ばしてすくい上げる
- 狙い目は、ブロックの裏が守られていれば反対側の前衛の前のスペース（下がるのをサボりがち）
- 跳ぶ前に空いた場所を見ておくと、落ち着いて落とせる
- 強打あってのフェイント。使いどころをしぼるほど効果が上がる
フェイントは、力やジャンプ力がなくても、工夫しだいで1点を取れる技術です。「強打を打つフリ」さえ上手にできれば、相手はかんたんにはだまされたままになります。
まずは、強打と同じ形から指でそっと運ぶ感覚を、練習で何度もためしてみてください。
ここぞの場面でフェイントが決まると、試合の流れをこちらに引き寄せることができます。
私は元日本代表として、そしてバレーボールコーチ4の資格を持つ指導者として、これまで多くの選手を見てきました。
得点力のある選手は、強打とフェイントを同じ形から打ち分け、相手に的をしぼらせていません。あなたもぜひ、強打という武器に「だます技術」を一つ加えてみてください。
サルくん強打を磨きながら、フェイントも練習します!
あげばその意気だよ。強打が強くなるほど、フェイントも効いてくる。両方を育てていこう。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
スパイクについては他にも記事を書いています。気になるテーマがあればぜひ読んで、参考にしてもらえたら嬉しいです♪
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