サーブはどこを狙う？迷った時のセオリーと狙い所の見つけ方

• サーブをどこに狙えばいいか分からない
• とりあえず入れるだけで、コースを考えたことがない
• 狙い所を見つける目のつけ方を知りたい

こんな悩みを解決します。

サーブで迷った時の基本は、距離が一番長い対角線(コート奥)を狙うことです。ここは1本目としてミスになりにくく、次の狙い所を考える土台になります。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、サーブが伸び悩む選手ほど「入れるだけ」で終わっていることが多いです。

どこを狙うかを1つ決めてから打つだけで、同じ力でもサーブの効果は大きく変わります。相手の一番弱いところにボールを集められれば、強く打たなくても相手を崩せるからです。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

サーブの打ち方そのものに不安がある人は、まず基本を確認してみてください。こちらの記事もあわせて読んでみてください。

それでは、詳しく見ていきましょう。

迷ったらコート奥の対角線を狙うのが基本

サーブをどこに打てばいいか迷った時は、自分から一番遠い対角線(コートの奥)を狙うのがおすすめです。

なぜこれが基本になるのか、理由は2つあります。

距離が長いのでアウトになりにくい

対角線は、コートの中で一番距離が長いコースです。飛ぶ距離に余裕があるぶん、同じ強さで打ってもボールが多少伸びてコートの中に収まりやすくなるからです。

逆に、自分の近くのサイドライン際やまっすぐ手前を狙うと、飛ぶ距離が短いぶん、少し力が入っただけでエンドラインの外へ出てしまいます。

短いコースほど、ほんの少しの力加減の差が、そのままアウトかどうかに直結するんですよね。

だから、コースに自信がない時ほど、あえて奥の対角線を選んでみてください。強く打てなくても、失点しない1本を確実に入れる。それが、まず大切な考え方です。

セッターから遠く、返球で崩しやすい

対角線の奥は、多くの場合相手のセッターから遠い場所になります。

セッターは前のほうでトスを上げる準備をしているので、そこから遠い奥へサーブが飛ぶと、レシーブしてからセッターまで戻す距離が長くなるからです。

その距離が長いほど、返球はセッターから外れやすくなります。少しでもズレれば、相手はいつもの速い攻撃を組み立てにくくなる。ここが、奥を狙うもう一つのねらいです。

迷ったら、距離が長くてセッターから遠い「奥の対角線」。

これはあくまで「迷った時の基本の1本」です。ここを土台にして、次からは相手をよく見て狙い所を変えていきましょう。

まずは確実な1本を入れて、そこから少しずつ攻めるコースを増やす。この順番がおすすめです。

狙い所は「相手のどこが弱いか」から見つける

慣れてきたら、ただ奥に打つだけでなく、相手の弱い場所を探して狙えるようになると、サーブはもっと武器になります。

同じ「入るサーブ」でも、狙い所を選べる選手は、相手にとってずっとやっかいな存在です。

見るポイントは、大きく分けて4つ。1つずつ見ていきましょう。

レシーブが苦手な選手を見つけて狙う

まず一番シンプルなのが、相手の中でレシーブが苦手な選手を見つけて、その選手のいる場所へ打つことです。

サーブの前に相手の練習を見ておくと、返球が乱れやすい選手が分かることもあります。

その選手のところへ集めて打つと、相手のサーブレシーブは崩れやすくなるもの。同じ選手に続けて打てば、プレッシャーもかかり、さらにミスを誘えるからです。

もちろん、相手をバカにしたり、ケガをしている選手を狙ったりする話ではありません。ルールの中で、相手チームが返しにくい場所を選ぶのは、バレーボールの大事な戦術の1つです。

エースにレシーブさせて攻撃を遅らせる

次に有効なのが、相手のエース(一番のアタッカー)にわざとレシーブをさせる狙い方です。エースがサーブを受けると、レシーブに気を取られて、そのぶん助走の準備が遅れます。

助走が遅れれば、いつもの高い打点や強いスパイクは出しにくくなるもの。エースにレシーブさせると決定率が落ちるチームなら、そこを狙うだけで相手の一番の攻撃力を下げられます。

セッターの出所を狙って攻撃を遅らせる

3つ目は、相手のセッターがトスを上げに入る場所(セッターの出所)を狙う方法です。セッター本人にレシーブをさせると、どうなるでしょうか。

その選手はトスを上げに行けなくなり、代わりに別の選手が上げるので、相手の攻撃はワンテンポ遅れます。しかも代わりに上げる選手は、ふだんセッターほどトスがうまくないことも多いもの。

そのぶんスパイカーは打ちにくくなり、こちらのブロックやレシーブも守りやすくなります。

相手セッターの苦手なトス方向を突く

4つ目は少し上級ですが、相手セッターが苦手な返球の方向を突く狙い方です。たとえばライト側(コートの右のほう)から戻ってきたボールを、うまくトスにつなげられないセッターもいます。

そういうセッターには、その方向へ返球が上がるようにサーブを送ってみましょう。狙い通りに運べば、トスが乱れやすくなります。

ここまでくると、相手の1人1人をよく観察する力が必要になります。すぐにできなくても大丈夫なので、まずは前の3つの狙い方から試していきましょう。

狙い所を探す時の材料を、あらためて4つにまとめておきます。

この4つを試合の中で見つけていくと、狙い所がどんどん増えていきます。最初から全部を意識するのは大変なので、まずは1つ、その日に狙う材料を決めて打つところから始めてみてください。

守備の得意な選手の正面は避ける

狙い所を探すのと同じくらい大事なのが、打ってはいけない場所を知ることです。その代表が、リベロ(守備を専門にする選手)の正面です。

リベロは、まさにサーブレシーブや守備のために動きを鍛えている選手です。その正面へ打つと、待ち構えているところへボールを届けることになり、きれいに返されてしまいます。

しかも正面のボールは体で受けやすく、多少強く打っても余裕を持って返されてしまうことが多いんです。

同じように、明らかにレシーブが得意そうな選手の正面も、できれば避けたい場所です。せっかく強いサーブを打っても、一番返しやすい人に渡してしまってはもったいないからです。

守備が得意な選手の正面には打たない。

狙う場所を1つ決める時は、「一番弱い人へ」と「一番うまい人は避ける」の両方をセットで考えると、コースが決まりやすくなります。

相手の陣形の穴を見つける視野を育てる

ここまでの狙い所を実際に見つけるには、サーブを打つ前に相手の陣形(フォーメーション)を見る視野が必要です。どんなにいい狙い所があっても、相手を見ていなければ気づけません。

打つことだけに集中していると、視界に入るのは目の前のボールだけ。そうならないために、打つ前にほんの少しだけ顔を上げて、相手コートを見る習慣をつけましょう。

打つ前に相手コートを1回見る

サーブを打つ前に、相手コートを1回だけ見て、次のことを確認します。

最初は全部を見るのは難しいので、「空いている場所」を1つ探すだけでも十分です。慣れてくると、この確認が一瞬でできるようになり、狙い所が自然に目に入るようになります。

選手と選手の間を狙う

見つけやすい狙い所が、選手と選手のちょうど間です。2人の真ん中は、「自分が取るのか、相手が取るのか」で迷いが生まれる場所。その一瞬の迷いで動き出しが遅れ、レシーブは少し乱れやすくなります。

同じように、選手とラインの間の狭いスペースも、届きにくく取りにくいので狙い所になります。まずは「空いたスペース」と「人と人の間」の2つを探すところから始めると、狙い所を見つける目が育っていきます。

サーブが安定しない時はシンプルに戻す

狙い所を意識しはじめると、コースを気にするあまり、今度はサーブそのものが入らなくなることがあります。

そんな時は、いったん狙いを置いて、シンプルなフローターサーブに戻すのがおすすめです。

コースを狙うのは、まず安定して入るようになってからで大丈夫です。狙い所を考えるのも、サーブが入ってこそ意味があります。入らないうちは、まず確実にコートへ入れることを最優先にしましょう。

サーブが入らない原因を細かく整理したい人は、こちらの記事も参考にしてみてください。

ミスは「極端に振って」直す

もしミスが続くなら、少しずつ直そうとせず、極端に反対を狙ってみるのが近道です。

わざと逆方向を狙うと、「今、自分は何を変えているのか」がはっきり分かります。少しずつ加減するより、極端に変えたほうが、自分の体で違いを感じ取れるからです。

大きく振った動きから、だんだん真ん中に戻していく。そうすると、ちょうどいい打ち方が見つかりやすくなります。

狙いは「1本1本のふり返り」で磨く

狙ったコースに入ったか、外れたかを1本ごとにふり返ると、狙う精度は上がっていきます。どこを狙って、どこに飛んだのかを覚えておくだけでも、それが次の1本の修正につながるからです。

外れた時に「右にズレたのか、左にズレたのか」まで分かると、次にどう直せばいいかが見えてきます。

なんとなく打って終わりにせず、1本ごとに小さなふり返りを重ねること。それが、狙えるサーブへの一番の近道です。

自分のサーブの効果を数字で見てみたい人は、こちらの記事も参考になります。

まとめ

サーブの狙い所は、迷ったら距離が長くてセッターから遠い「奥の対角線」から。慣れたら相手の弱い場所を探していきます。

大切なのは、なんとなく打つのではなく、1本ごとに「どこを狙うか」を1つ決めてから打つこと。それだけで、同じサーブでも相手への効き方が変わってきます。

場面	狙い所の考え方
迷った時の1本目	距離が長い奥の対角線
相手をよく見られる時	レシーブが苦手な選手・エース・セッターの出所
避けたい場所	リベロや守備が得意な選手の正面
入らなくなった時	シンプルなフローターに戻す

私は元日本代表として、そして10年以上の指導経験から、狙い所を1つ決めて打つ習慣が、サーブを武器に変える一番の近道だと考えています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

サーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪