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雨の日は体育館の床が滑ると聞くけれど、家で何をさせればいいのか分からない練習から帰ってきたシューズと荷物がびしょ濡れで、翌朝までに乾かない雨でも部活はあるのか、送り迎えをどうするかで毎回バタバタしてしまう こんな悩みを解決します。 雨の日...

教科書とバレーの道具で、玄関のリュックが持ち上がらないほど重い肩が痛い・カバンの跡が残ると言われるけれど、どうしていいか分からない減らしてあげたいのに、何を家に置いていいのか判断がつかない こんな悩みを解決します。 先に結論をお伝えします...

バレーを始めたいけれど、小さい子どもを預ける先がない子どもを連れて行って、迷惑にならないか心配で聞けない練習中に子どもがどう過ごすのか、想像がつかない こんな悩みを解決します。 子連れでの参加は、チームに確認して、安全と過ごし方の段取りを...

練習のあと、首の後ろや肩の付け根が重だるく張っている上を見上げる動きでズキッとするので、サーブレシーブが怖い湿布でごまかしているが、練習を休む目安が分からない こんな悩みを解決します。 バレーで首が痛くなるのは、上を見続ける時間の長さと、...

入部が決まったけれど、シューズもボールもどこで買えばいいのか分からないネットのほうが安いと聞くけれど、サイズを外しそうで手が出せないスポーツ店に行ったものの、種類が多すぎて何も選べずに帰ってきた こんな悩みを解決します。 先に結論をお伝え...

朝いちばんの1歩目で、土踏まずやかかとの前あたりがズキッと痛む練習の最初は痛いのに、動いているうちに痛みが薄れるので放っている病院で足底腱膜炎と言われたが、どこまで跳んでいいのか分からない こんな悩みを解決します。 足の裏の痛みは、土踏まず...

花粉の時期になると、目をこすってばかりで練習に身が入らない鼻がつまって口で息をしているせいか、後半になるとバテている薬を飲ませると眠そうにしていて、飲ませていいのか迷っている こんな悩みを解決します。 先に結論をお伝えします。花粉の時期に...

手首サポーターを固定力・サイズ・素材の3つで選ぶ基準と、テーピングとの使い分けを解説します。

バレー部の子の痛みは本当に成長痛か。見分けの手がかり5つと部位別に疑うもの、病院に行く目安を元日本代表が解説します。

ケガでバレーの練習に入れない期間の過ごし方を、元日本代表の視点で解説します。動かせるところを動かす・見学のテーマを決める・チームで役割を持つなど、休む間にやる5つと、復帰が遠のく3つの行動、期間別の目安までまとめました。