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アウトサイドヒッターの練習を返す・入り直す・決め切るの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

ミドルブロッカーの練習を横移動・速攻・切り替えの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

子どもがバレー部に入ったが、1年でどんな大会があるのか分からない全中やインターハイ、春高バレーの違いがはっきりしない3年生がいつ引退するのか、先の予定が読めない こんな悩みを解決します。 バレーの大会は、全国につながる公式戦・地域や連盟の大...

バレーの三段攻撃とは何かを元日本代表の上場雄也が解説。レシーブ・トス・スパイクの3段階でやるべきことと、崩れたときに二段トスで攻撃へ戻す手順、3人でできる練習メニューまで紹介します。

サーブがネットに当たって入ったとき、反則なのかどうかわからないネットインのボールが急に落ちてきて、いつも拾えないどこに当たったらアウトになるのか、判断の基準を知りたい こんな悩みを解決します。 ネットインは反則ではありません。ネットの上を...

バレーの前衛と後衛の違いを元日本代表が解説。ブロックに跳べるか、アタックラインより前から打てるか、ネットより高い球を直接返せるかの3点で整理。後衛がやりがちな反則やリベロの決まり、ローテーションでの入れ替わりまでわかります。

ローテーションが覚えられない人へ。番号・並び順・役割の3つに分けて整理する覚え方と、反則にならない立ち位置の考え方を解説します。

チームのボールがへたってきた気がするけれど、買い替えどきが分からない家の自主練用に買ったボールを何年も使っていて、これでいいのか不安せっかく買い替えるなら、次のボールは長持ちさせたい こんな悩みを解決します。 バレーボールの寿命は、買って...

部活でメガネがずれる、当たりそうで怖いと子どもが言い出した中学生でコンタクトに変えて、目に負担がないのか心配になる何を基準に選べばいいのか、どこで買えばいいのかが分からない こんな悩みを解決します。 コンタクトを始める時期は、年齢の数字で...

バレーの足首ストレッチを元日本代表が解説。足首が硬いと構え・着地・1歩目に何が起きるかと、硬さを確かめる3つのチェック、可動域を広げる5つのストレッチを紹介します。