高校生– tag –

練習の後、すねの内側がじんじん痛む走ったり跳んだりすると痛いのに、休むと消えるのでそのままにしている病院でシンスプリントと言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 すねの内側が痛むシンスプリントは、跳ぶ・止...

主審を任されたけれど、何から始めればいいのかわからない笛をいつ吹けばいいのか、タイミングに自信がないどこを見て判定すればいいのかを整理しておきたい こんな悩みを解決します。 主審の仕事は、試合を始める笛と終わらせる笛を出すことと、ネットの...

引退したのに受験モードに切り替わらない。やる気ではなく生活の型から整える手順と、親の関わり方を解説します。

大学でバレーを続ける方法は3つ。推薦がなくても道は残っています。入り方の違いと高校での準備を解説します。

大会で副審を任されたけれど、どこを見ればいいのかわからないどの反則で笛を吹いていいのか自信がない選手交代やタイムアウトの受け方を知っておきたい こんな悩みを解決します。 副審の仕事は、ネットの下で起きることと、試合の進行を管理することの2つ...

強いチームと当たると、気持ちで負けて何もできないまま終わってしまう練習ではできることが、格上相手だと1本も通らない実力差があるチームに、どう戦えばいいのか分からない こんな悩みを解決します。 格上のチームに勝つために先にやることは、サーブで...

バレーの6-2システムとは何かを元日本代表の上場雄也が解説。セッター2人を対角に置いて後衛から上げる並び方、前衛の攻撃3枚を保てる強みと練習量という弱み、5-1・4-2との違いと選び方までわかります。

ディグとは相手のサーブ以外のボールを拾う守備のレシーブです。元日本代表がレセプションとの違い、コート中央へ高く上げる返球の目安、低い構えと肘の位置、味方のブロックに合わせた役割分担、上達する練習メニューまで解説します。

腕を大きく振っているつもりなのに、打球が軽い打ったあとに肩のあたりが張って重くなる体は柔らかくしたいけれど、どこを伸ばせばいいのかわからない こんな悩みを解決します。 バレーで動かしたいのは肩そのものではなく、背中側にある肩甲骨とその周り...

決定率という言葉は聞くけれど、出し方がわからない自分の決定率が高いのか低いのか、判断する基準がない数字は出せても、次の練習や試合につなげられない こんな悩みを解決します。 スパイクの決定率は、決まった本数を打った本数で割るだけで出せます。 ...