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コミットブロックの意味がいまいちわからないリードブロックとの違いが説明できない相手のクイックがどうしても止められない こんな悩みを解決します。 コミットブロックとは、相手の攻撃(とくにクイック)に山を張って、先に跳ぶブロックのことです。 私は...

クイックが速すぎて、跳んだ時にはもう打たれているどのタイミングで跳べばいいのか、ずっとわからない手を前に出す余裕がなくて、ワンタッチすら取れない こんな悩みを解決します。 クイックが止められない原因は、跳ぶのが遅い・立つ位置がずれているの2...

練習の翌日に、太ももやふくらはぎの張りが残りやすいフォームローラーが気になるけれど、種類が多くて選べない買ったとして、バレーボールにどう活かせばいいか知りたい こんな悩みを解決します。 フォームローラーは、長さ30cm前後・凹凸ひかえめのスタ...

練習の後、肩やひざが熱っぽくて気になるアイシングをしたいけれど、何を買えばいいかわからない氷と袋で代用しているけれど、すぐ水がもれてしまう… こんな悩みを解決します。 バレーボールのアイシンググッズは、氷のう(氷を入れる袋)と、それを体に固定...

まわりは着けているけど、正直どんな効果があるのか知りたいレシーブで腕が痛くなるのを、少しでもやわらげたい買うか迷っている。自分に本当に必要なのか判断できない こんな悩みを解決します。 アームスリーブの効果は、衝撃をやわらげる・すり傷を防ぐ...

3人で跳ぶとブロッカー同士がぶつかってしまうせっかく3枚そろえても真ん中に隙間が空いて抜かれる誰かが出し遅れて、壁が完成する前に打たれてしまう こんな悩みを解決します。 3枚ブロックがそろわない原因は、基準を真ん中の選手に置けていない・3人の...

移動が長い場面や二段トスで高さが足りない人へ。スイングブロックは腕の振り上げと跳躍を連動させて高さを稼ぐ技術です。クロスオーバーステップでの動き方・腕の振り方・ネットタッチや接触を防ぐコツを、元日本代表が解説します。

ブロックで空中で手を振って、なんとかボールを止めたいストレートに抜けていくボールを、手を伸ばして追いたくなる手を左右に動かすと止まるのか、逆に危ないのか分からない こんな悩みを解決します。 ブロックで手を振る動き(ワイパー)は、基本は使わず...

背が低いから、ブロックは無理だとあきらめている跳んでも、相手のスパイクをブロックの上から抜かれてしまう高さがない分、何を意識して跳べばいいかわからない こんな悩みを解決します。 背が低いと不利な場面はあります。それでも、タイミングを合わせ...

レシーブのたびに腕が赤くなって、ヒリヒリ痛い冬の体育館で腕が冷えて、思うように動けないまわりは着けているけど、本当に効果があるのか知りたい こんな悩みを解決します。 バレーのアームスリーブは、腕への衝撃をやわらげ、すり傷や冷えから腕を守る...