ブロックで手を振るのはあり？左右に動かすリスク

• ブロックで空中で手を振って、なんとかボールを止めたい
• ストレートに抜けていくボールを、手を伸ばして追いたくなる
• 手を左右に動かすと止まるのか、逆に危ないのか分からない

こんな悩みを解決します。

ブロックで手を振る動き(ワイパー)は、基本は使わず、面で止めるのが正解です。手を動かすのは、あくまで限られた場面での最終手段。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、手を振って止めようとする選手ほど、指の間が空いてボールを抜かれているんです。

止まらないからつい手を動かしたくなりますが、動かすほど面が崩れて抜けやすくなります。まずは動かさない面を作ることが先です。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

ブロックの全体像から確認したい方は、下の記事もあわせてどうぞ。

それでは、ブロックで手を振る動きについて詳しく見ていきましょう。

結論：ブロックは基本「面」で止める

最初に結論からお伝えします。ブロックは空中で手を振るのではなく、動かさない面でボールを止めるのが基本です。

止まらないと、つい空中で手を動かして「なんとか当てたい」と思ってしまいます。これはとても自然な気持ちです。

ただ、ブロックで一番大切なのは、相手コートに向けた1枚の壁を作ること。手を振ると、その壁が一瞬で崩れてしまいます。

だからこそ、まずは動かさない面を覚えることが先になります。手を動かすのは、そのうえで使う特別な技術だと考えてください。

なぜ手を動かさず面で止めるのか

ここでは、なぜブロックの基本が「手を振らない」なのかを掘り下げます。理由がわかると、手を動かす場面の判断もしやすくなります。

ブロックの目的は「壁を作ること」

ブロックの本来の目的は、相手のスパイクコースに動かない壁を作ることです。

そもそもチームの守りは、ブロックでコースを塞ぎ、塞いだ残りのコースをレシーバーが守る形で成り立っています。これがトータルディフェンスと呼ばれる考え方。

ブロックが手を振って動いてしまうと、塞ぐはずだったコースが空き、後ろのレシーバーも守る場所が読めなくなります。

つまり手を振らないことは、自分1人のためではなく、チーム全体の守りを成り立たせるためでもあります。

壁が動かないからこそ、レシーバーは「ここは塞がれているから、自分はあのコースを守ればいい」と準備できるのです。

手を振ると面が崩れて抜かれる

もう1つの理由は、手を振ると面そのものが崩れてしまうことです。

両手をそろえて相手コートへ向けると、指と指の間がつまった1枚の壁になります。これがボールを抜かせない面。

ところが空中で手を左右に振ると、その瞬間に手が傾き、指の間が開いてしまいます。

ボールはバレーのボールほどの大きさがあっても、面が傾いて指が開けば、その隙間を通り抜けたり、はじかれて変な方向へ飛んだりします。

止めたい一心で手を振ったのに、振ったせいで抜かれる。これが、手を振る動きが基本にならない一番の理由です。

応用：1枚ブロックで手を追う「ワイパー」

ここまで「手を振らない」とお伝えしてきましたが、例外もあります。それが1枚ブロックのときのワイパーです。

どんな場面で使うのか

ワイパーが生きるのは、ブロックが自分1枚しか間に合っていない場面です。

本来は2枚以上をそろえてコースを塞ぎ、確実に止めにいくのが理想です。しかし試合では、移動が間に合わず1枚でしか跳べないこともあるんです。

1枚ブロックでコースを完全には塞げないとき、空中で手を動かして勝負し、1本を止めにいく選択があってもよいのです。

2枚そろっているなら、手を動かさず塞いだ方が確実です。動かす価値があるのは、待っていても止まらない1枚のときだと覚えておいてください。

ストレートに抜けるボールを片手で追う

ワイパーの代表的な使い方が、ストレートへ抜けていくボールを片手で追う動き。

スパイカーが自分の手の横、ストレート側へ打ってきたとします。面のままでは届きませんが、外側の片手をそのコースへ伸ばして追えば、ワンタッチを取れることがあります。

ここで狙うのは、完全に止めることよりワンタッチです。少しでも触れてボールの勢いを殺せれば、後ろのレシーバーが拾える球になります。

両手をそろえたまま動かすのではなく、追うのはあくまで片手だけにするのがコツです。両手ごと振ると体まで傾き、空中で回転して次のプレーに遅れてしまいます。

リスク：左右に振ると指の間が空いて抜けやすい

便利に見えるワイパーですが、リスクもはっきりあります。ここを理解せずに多用すると、かえって失点が増えます。

指の間が空いてボールが抜ける

一番のリスクは、手を左右に振ると指の間が空き、そこからボールが抜けてしまうこと。

そろえた面なら壁として機能しますが、振った手は傾いて指が開きます。そこへ強いスパイクが来ると、ボールは隙間を抜けるか、はじかれて思わぬ方向へ飛びます。

手を振るほど面は崩れ、止めたいはずのボールがかえって抜けやすくなる、という逆転が起きるのです。

特に2枚そろっている場面で振ってしまうと、最悪です。塞げていたコースを自分から開けてしまい、止まる球まで通してしまいます。

体が流れて次のプレーに遅れる

もう1つのリスクは、手を大きく振ると体まで流れてしまうことです。

空中で手を左右に強く動かすと、その反動で体が傾き、回転しやすくなります。すると着地が乱れ、次のレシーブや切り返しに入るのが遅れてしまうんです。

ブロックは触って終わりではなく、触ったあと自分のコートを守る動きまで含めて1つのプレー。大きく振って体勢を崩すと、その後の守りが間に合わなくなります。

だからワイパーを使うときも、追うのは片手だけ、動きは最小限にとどめます。体の軸を保ったまま、手先だけでコースへ届かせる感覚を大事にしてください。

判断：いつ手を動かしていいのか

最後に、実際の試合で「手を動かすか、面で待つか」をどう判断するかを整理します。迷ったときの基準を持っておきましょう。

基本は面、最終手段がワイパー

判断の土台はとてもシンプルです。基本は動かさない面で止め、ワイパーはよほど読みが外れたときの最終手段にします。

大切なのは、最初から手を振る前提で跳ばないこと。あくまで面で止めにいき、それでも届かないと分かったときだけ手を伸ばします。

順番が逆になって「とりあえず振っておこう」になると、指の間が空くリスクばかりが大きくなります。面が先、ワイパーは後、という順番を必ず守ってください。

多用しないことが効く理由

ワイパーは、ここぞの場面にしぼるからこそ効きます。毎回振っていると、リスクだけが積み重なります。

手を振る回数が増えるほど、指の間から抜かれる回数も、体が流れて守りに遅れる回数も増えていくんです。これでは止めた1本より失った点の方が多くなりかねません。

普段の練習では、まず動かない面を相手コートへしっかり出すことを徹底しましょう。面が安定して作れるようになって初めて、ワイパーが選択肢として生きてきます。

面とワイパーを段階で練習する

判断を試合で迷わないためには、面とワイパーを分けて練習しておくのがおすすめです。いきなり試合で使い分けようとすると、どちらも中途半端になりがちだからです。

まずは、動かない面づくりから入ります。相手コートに上がったボールを跳んでキャッチし、そのまま自分のコートへ持ち帰る練習が効果的です。

ねらいは、手を出す感覚と面をそろえる感覚を同時に身につけること。持ち帰ろうとすると、自然に腕が伸びます。

面が安定してきたら、次にワイパーを足します。1人がストレート側へ軽く打ち、ブロッカーは外側の片手だけをそのコースへ伸ばしてワンタッチを取る練習です。

このとき、両手ごと振らないこと、体が回転しないことを必ずチェックします。

片手だけ・最小限の動きで届かせる感覚が身につけば、試合でも安全にワイパーを使えるようになります。

順番はいつも「面が先、ワイパーが後」です。面づくりを飛ばしてワイパーから入ると、指の間が空くクセだけが残ってしまうので気をつけてください。

吸い込みや、手を相手コートへ前に出す技術もあわせて整えると、止められるブロックにぐっと近づきます。気になる方は下の記事も参考にしてください。

よくある質問

ブロックで手を振るのは反則になりますか?

反則ではありません。ただし指の間が空いて抜けやすくなるため、基本は手を動かさず面で止めるのがおすすめです。

ストレートのボールはいつ片手で追えばいいですか?

1枚しかブロックが間に合わず、面のままでは届かないと見えた瞬間です。2枚そろっているときは追わず、面で塞ぐ方が確実です。

ワンタッチでも意味がありますか?

あります。少しでも触れてボールの勢いを殺せれば、後ろのレシーバーが拾いやすい球になります。1枚のときは特に有効です。

手を振るとなぜ体が流れるのですか?

空中で手を大きく左右に動かすと、その反動で体が傾いて回転しやすくなるためです。追うのは片手だけ、動きは最小限にとどめましょう。

まとめ

ブロックで手を振る動きは、基本ではなく限定場面の最終手段です。まずは動かさない面で止めることを土台にしましょう。最後に、この記事のポイントを振り返ります。

面で止める土台ができると、ワイパーは「ここぞ」の1本を取る武器になります。普段は面、勝負どころだけワイパー、というメリハリを大事にしてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ブロックについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで、参考にしてもらえたら嬉しいです♪