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試合になると体がガチガチに固まって、いつもの動きができない緊張で頭が真っ白になり、何をすればいいかわからなくなる大事な場面ほど力が入りすぎて、ミスが増えてしまう こんな悩みを解決します。 バレーの試合の緊張をほぐすコツは、息を長く吐くこと...

バレーの選手交代って1セットに何回までできるの?一度ベンチに下がった選手は、もう試合に戻れないの?リベロの出入りも交代の回数に入るの? こんな疑問を解決します。 バレーの選手交代は、6人制の一般的なルールでは1セットにつき6回までで、下がった選手...

バレーになると自信が持てず、思い切ってプレーできない「自分なんて下手だから」と、いつも消極的になってしまう自信がある選手がうらやましいけど、性格だから無理だと思っている こんな悩みを解決します。 バレーの自信は生まれつきの性格ではなく、小...

バレーを始めたばかりで、基本のルールがいまいち分からない子どもの試合を応援したいけれど、得点や反則の意味が分からないなんとなくは知っているが、人に説明できるほどは理解していない こんな悩みを解決します。 バレーボールのルールは、いくつかの...

スパイクのフォームを教えたいが、ネットを使える時間が限られている壁打ちや床打ちをさせているものの、正しいやり方か自信がない跳びながら打たせると腕の振りがバラバラで、何から直せば良いか分からない こんな悩みを解決します。 壁打ち・床打ちの正...

審判の手のサインが、何を表しているのかわからない笛が鳴ったのに、どっちの得点かわからず戸惑う自分が審判をする番になったけど、合図の順番が不安 こんな悩みを解決します。 主審のハンドシグナルは、得点したチーム→反則の種類→反則した選手の順番で...

バレーのネットの高さが年代でどう違うのか知りたいコートの広さや線の名前をまとめて確認したい試合や練習の前に、ネットを正しい高さに張れるか不安 こんな悩みを解決します。 バレーのネットの高さは、一般男子が2.43m・一般女子が2.24mが基準で、年代...

1本のサーブミスから、その後ずっと調子が戻らない…レシーブを弾いた次のプレーでも、また同じミスをしてしまう…「やってしまった」という気持ちが頭から離れず、次のボールに集中できない… こんな悩みを解決します。 試合中にミスを引きずってしまう原因...

試合になると緊張で体がガチガチになり、力を出せない一度ミスをすると引きずって、立て直せない自分に自信が持てず、勝負どころで思い切ってプレーできない こんな悩みを解決します。 メンタルは生まれつきの性格ではなく、技術と同じように練習で鍛えら...

バレーボールを始めたばかりで、ルールがまだよくわからない。テレビで試合を見ても、点の入り方や勝ち負けの仕組みがつかめない。子どもがバレーを始めたので、親としても基本だけは知っておきたい。 こんな悩みを解決します。 6人制バレーボールの基本は...