バレーは足で蹴ってもいい?｜反則にならない条件とサーブの例外

• 試合中にボールが足に当たったけれど、反則なのかどうかわからない
• 手が届かないボールを足で上げていいのか、迷ってしまう
• サーブも足で打っていいのか、ルールをはっきり知りたい

こんな疑問を解決します。

バレーボールは、ラリー中なら足でボールに触れても反則になりません。ただし、サーブだけは手か腕で打つ決まりです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

バレーは手や腕でボールを扱う競技というイメージが強く、足に当たった瞬間に「今のは反則?」とプレーが止まる選手は少なくありません。

迷って動きが止まれば、つなげたはずのボールが床に落ちてしまいます。

決まりそのものはシンプルです。足で触れてよい場面と、例外になる場面を先に知っておけば、とっさのボールにも落ち着いて反応できるようになります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:足で触れても反則ではない。ただしサーブは手か腕で打つ

先に結論をお伝えします。

6人制バレーボールの競技規則では、ボールは体のどの部分で触れてもよいと決められています。

足や膝、頭や背中に当たっても、それだけで反則になることはありません。わざと足を出した場合でも、たまたま足に当たった場合でも判定は同じです。

ただし、足でのプレーについては次の3つの決まりをセットで覚えておきましょう。

この3つを知っていれば、足にボールが当たっても慌てずにプレーを続けられます。反対に知らないままだと、せっかくつながったボールを「反則だから」と見送ってしまうこともあるでしょう。

足でのプレーは、あくまで手が届かない時の助けになる方法です。ルールで許されていると知ったうえで、ふだんは手や腕でつなぐことを基本にするのがよいと私は考えています。

足でのプレーを競技規則で確認しよう

足でのプレーの決まりは、日本バレーボール協会の6人制競技規則の「ヒットの特性」や「サービスの実行」という項目に書かれています。

ここでは、中学生や高校生にもわかる言葉に置きかえて確認していきます。

ラリー中はボールに体のどの部分で触れてもよい

競技規則には、ボールは身体のどの部分で触れてもよいとはっきり書かれています。足の甲や膝、太もも、頭も、すべて体の一部として同じように扱われます。

以前のルールでは、足でボールに触れると反則になっていた時期がありました。そのイメージが残っているため、今でも「足はダメ」と思いこんでいる人がいるんですよね。

今の6人制では、足で上げたボールもふつうの1回のヒットとして数えます。

1回目のヒットは足から腕に続けて当たってもよい

もう1つ知っておきたいのが、1人の選手の体のいくつかの部分に、ボールが続けて当たった時の決まりです。

ふだんは、1人の選手の体に2回続けてボールが当たると、ダブルコンタクトの反則になります。

ところが、チームの1回目のヒットに限っては、1つの動作の中なら体のさまざまな部分に続けて当たってもよいとされています。

たとえば相手のスパイクをレシーブした時に、ボールが足に当たってから腕にも当たったとします。これがチームの1回目のヒットで、ひと続きの動作の中で起きたことなら反則にはなりません。

ダブルコンタクトの考え方は、こちらの記事でくわしく解説しています。

サーブだけは片方の手か腕で打たなければならない

ラリー中は足を使ってもよいのに対して、サーブには別の決まりがあります。

競技規則では、サーブはトスを上げるか手から放したあと、片方の手または腕で打たなければならないと決められています。

そのため、足でボールを蹴ってサーブを入れることはできません。両手や頭で打つサーブも認められていません。

足で打つなど正しくないやり方でサーブをすると、サービスの反則になります。相手チームに1点とサーブ権が移るので、ここは必ず覚えておきましょう。

足でのプレーの決まりを表にまとめました。

場面	足で触れた時の判定	決まりのポイント
ラリー中のプレー	反則ではない	体のどの部分で触れてもよい
チームの1回目のヒット	反則ではない	1つの動作なら足から腕に続けて当たってもよい
チームの2回目・3回目のヒット	続けて当たるとダブルコンタクト	1人の体に続けて当たってよいのは1回目だけ
サーブ	サービスの反則	片方の手か腕で打つ

サーブのルールをまとめて確認したい人は、こちらの記事も参考にしてみてください。

足にボールが当たった時によくある4つの場面と判定

ここからは、試合で足にボールが当たりやすい場面を4つ取り上げます。どれも、コートの中で判定に迷いやすいケースです。

場面1:強いスパイクが足に当たって上に上がった

レシーブの準備が間に合わず、相手のスパイクが足に当たって上に上がった場面です。この場合は反則ではなく、足に当たったことがチームの1回目のヒットとして数えられます。

残りは2回なので、味方はそのボールをトスとスパイクにつなげることができます。「足に当たったから終わり」とあきらめず、上がったボールを追いかけましょう。

場面2:足に当たったボールがそのまま腕にも当たった

低いボールが足に当たり、はね返ったボールが自分の腕にも当たった場面です。先ほど紹介したとおり、チームの1回目のヒットで、ひと続きの動作の中なら反則になりません。

気をつけたいのは、味方がすでに1回触ったあとのボールで同じことが起きた時です。2回目以降のヒットで1人の体に続けて当たると、ダブルコンタクトの反則になります。

何回目のヒットかによって判定が変わる、と覚えておきましょう。

場面3:足で蹴ったボールがネットを越えて相手コートに入った

手が届かないボールを足で上げたら、そのまま相手コートまで返ってしまった場面です。足で触れたこと自体は反則ではないので、ネットの上の決められた空間を通っていれば、有効な返球になります。

ただし、アンテナに触れたり、アンテナの外側を通ったりしたボールは、ふつうの返球と同じようにアウトになります。足で返したボールも、手で返したボールと判定は変わりません。

インかアウトかの見きわめ方は、こちらの記事でくわしく解説しています。

場面4:足の間にボールを挟んで止めてしまった

ボールを落とすまいとして、両足や足と床の間でボールを挟み、止めてしまった場面です。

足で触れること自体は許されていますが、ボールがはね返らずに止まると、キャッチの反則と判定されるおそれがあります。

競技規則では、ボールをつかんだり投げたりすることは許されていません。手でも足でも、ボールははじくように触れるものだと考えておきましょう。

キャッチの判定の考え方は、こちらの記事も参考になります。

足を使うのは手が届かない時だけにしよう

足でのプレーがルールで許されていても、試合の中で足を使う場面はそれほど多くありません。足はあくまで、手や腕がどうしても届かない時の最後の手段です。

ここでは、ふだんは手や腕でつなぐことを基本にしたい理由を3つ紹介します。

理由1:足ではボールの行き先をコントロールしにくい

手や腕は、面の角度を細かく変えて、ボールを味方のいる方向へ運べます。一方で足は、ボールが当たる面が小さく、角度を調整するのも難しい部位です。

足で上げたボールは、思わぬ方向へ飛んだり、低くなってつなげなかったりしがちです。確実に次のプレーへつなぐなら、手や腕で上げるほうが安定します。

理由2:足を出す動きはケガや接触につながりやすい

とっさに足を振り上げると、近くにいる味方の体に足が当たってしまうことがあります。ネットの近くなら、相手の選手と接触するおそれもあるでしょう。

片足で立ったまま体をひねるので、軸にしている足首や膝に大きな負担がかかるのも心配な点です。足を大きく振り回すような使い方は、試合でも練習でも避けたほうが安全です。

理由3:足に頼ると手で追いかける習慣が育たない

足でもつなげると知ると、低いボールをつい足で処理したくなるかもしれません。けれど、足に頼るくせがつくと、ボールの下にすばやく入って腕で上げる動きがなかなか身につきません。

低いボールは、まず足を動かしてボールの近くまで行き、腕で上げるのが基本です。足で触れるのは、間に合わなかった時だけにしましょう。

また、練習の合間にボールを蹴って遊ぶと、ボールを傷めたり周りの人に当たったりします。ボールは手で大切に扱う習慣をつけておきたいところです。

とっさに足でボールをつなぐ時の3つのコツ

最後に、手が届かずに足でつなぐしかない場面での、体の使い方の目安を紹介します。どれも、ボールを落とさないための基本的な考え方です。

1つずつ見ていきます。

コツ1:足の甲を広い面にしてボールの下に入れる

足でボールに触れる時は、つま先で突くのではなく、足の甲や足の内側など、なるべく広い面をボールの下に差しこみます。

つま先で当てると面が小さいので、ボールがどこに飛ぶかわかりません。足首を軽く固めて面を作っておくと、ボールが当たった時に向きがぶれにくくなります。

コツ2:蹴り上げずに足を当てるだけにする

足で上げようとすると、どうしても強く蹴り上げたくなります。けれど、足を大きく振るとボールに力が伝わりすぎて、コートの外や天井の方向へ飛んでいってしまいます。

足は振らずに、ボールの通り道に面を置いて当てるだけにしてみてください。ボールの勢いを使えば、足を振らなくても十分に上がります。

コツ3:自分のコートの中央へ高く上げる

足で上げたボールは、そのまま相手コートに返そうとせず、自分のコートの中央へ高く上げることを目指しましょう。

高さがあれば、味方がボールの下に入る時間ができます。つないだあとは、すぐに声を出して味方に知らせると、次のプレーにスムーズにつながります。

よくある質問

足でサーブを打ったらどうなりますか?

サービスの反則になり、相手チームに1点とサーブ権が移ります。
サーブは、片方の手か腕で打つ決まりです。

頭や顔にボールが当たっても反則ではありませんか?

反則ではありません。
ボールは体のどの部分で触れてもよいので、頭や顔に当たって上がったボールもそのままプレーを続けられます。

足に当たったボールがコートの外に出たら、どちらの失点ですか?

手や腕で触れた時と同じで、最後にボールに触れたチームの失点になります。
足で触れたからといって、特別な判定になることはありません。

球技大会やレクリエーションの試合でも、足で触れていいですか?

6人制の競技規則では認められています。
ただし、大会によって独自のルールを決めている場合もあるので、事前に大会の決まりを確認しておくと安心です。

まとめ:足でつなぐのはOK、でも基本は手と腕で

6人制バレーボールでは、ラリー中なら足を含めて体のどの部分でボールに触れても反則になりません。ただし、サーブだけは片方の手か腕で打つ決まりです。

① ラリー中は、足で触れても反則ではない。
② 1回目のヒットなら、足から腕に続けて当たってもよい。
③ サーブは、片方の手か腕で打つ。

場面	判定	覚えておきたいこと
スパイクが足に当たって上がった	反則ではない	1回目のヒットとして数え、残り2回でつなぐ
1回目のヒットで足と腕に続けて当たった	反則ではない	2回目以降ならダブルコンタクト
足の間にボールを挟んで止めた	キャッチと判定されるおそれがある	はじくように触れる
足でサーブを打った	サービスの反則	サーブは片方の手か腕で打つ

足でのプレーは、ボールを床に落とさないための最後の手段です。ルールを正しく知ったうえで、ふだんは足を動かしてボールの下に入り、手や腕でつなぐことを大切にしてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールのルールについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪