体づくり– category –
バレーボール選手の体づくりを解説するカテゴリです。パフォーマンスアップのトレーニング、食事・栄養のコンディショニング、怪我の予防まで、成長期の選手が安全に強くなるための情報を届けます。
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バレーのスクワットの効果｜ジャンプの土台を作る筋トレ
ジャンプ力を上げたいけど、何の筋トレをすればいいかわからない スクワットをやっているのに、跳べるようになった気がしない 中学生だけど、バーベルを持っていいのか不安 こんな悩みを解決します。 バレーのジャンプ力を底上げするスクワットのコツは、... -
バレーボールのパフォーマンスを上げる身体づくり【完全版】
練習しているのに、ジャンプもスパイクも伸び悩んでいる何を鍛えればバレーが上達するのか、よくわからない試合の後半になると足が動かなくなる こんな悩みを解決します。 バレーが上達する身体づくりは、跳ぶ力・打つ力・動き続ける力・しなやかさの4本柱...
