バレーの試合の流れ｜整列から試合終了までの進み方

• 初めての公式戦で、何をどの順でやるのか分からない
• 整列やあいさつのタイミングで、いつも周りを見て動いている
• セットの間や試合の後に何をすればいいのか自信がない

こんな悩みを解決します。

バレーの試合は、受付から整列・試合・あいさつまで、進む順番がだいたい決まっています。順番を先に知っておけば、当日に迷うことはほとんどありません。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで中学生を指導してきましたが、初めての試合でとまどうのは、技術ではなく段取りの部分でした。

流れが分かっていないと、周りを見ながら動くことになります。それだけで、プレーに向ける集中がけずられてしまうんです。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:試合は5つのまとまりで進む

先に全体像をお伝えします。試合当日は、次の5つのまとまりで進んでいきます。

このうち、選手が迷いやすいのは1番目と3番目です。プレーの部分は練習でくり返しているので、体が覚えています。

一方で受付やあいさつは、練習では出てきません。だから当日いきなり出会うことになります。

さらに大会当日は、いつもと違う体育館の広さや音にも慣れる必要があります。段取りで頭を使う余裕は、思っているより残っていません。

大会ごとに細かい進め方は変わります。ただし、この5つのまとまり自体は大きく変わりません。

私が初めて試合に出る選手に伝えているのも、細かい決まりではなくこの5つの順番です。順番さえ頭に入っていれば、あとは周りの動きに合わせられます。

なお、6人制の正式な競技規則は公益財団法人 日本バレーボール協会(JVA)の公式サイトで確認できます。

まずは全体の形を覚えて、細かい部分は当日の指示で足していく。この順番がいちばん覚えやすくなります。

会場に着いてから試合開始まで

いちばん時間に余裕がないのが、この場面です。やることが多いので、手順を分けて見ていきます。

受付と荷物置き場の確認

会場に入ったら、まず本部で受付をします。多くの大会では、代表者がメンバー表を出す形になります。

そのあいだに、荷物を置く場所を決めます。指定された場所がある大会も多いので、勝手に広げないよう気をつけてください。

このとき、コートの番号と自分たちの試合順も確認しておきます。前の試合が何セット目まで進んでいるかで、アップを始める時間が変わるからです。

トイレと水道の場所も、着いた時点で見ておくと安心です。試合の直前にさがすと、それだけで気持ちが落ち着かなくなります。

会場によっては、ボールを触れる場所が限られています。壁パスができる場所があるかどうかも、早めに確認しておいてください。

アップを始めるタイミング

アップは、前の試合の進み具合を見ながら始めます。早すぎると体が冷え、遅すぎると準備が終わりません。

体育館では走れる場所が限られます。使えるスペースがどこかを先に確認しておくと、あわてずに済みます。

アップは、前の試合の残りセット数から逆算して始める。

目安として、前の試合が最終セットに入ったら体を動かし始めます。ボールを使う練習まで入れたい場合は、もう少し早めに始めてください。

試合前のアップの中身と順番は、時間の使い方を整理した記事にまとめています。会場での20分をどう使うかで、1本目の入り方が変わります。

コートに入ってからの流れ

前の試合が終わると、いよいよ自分たちの番です。ここからは進み方がほぼ決まっています。

整列とあいさつ

呼ばれたら、エンドラインに並んであいさつをします。相手チーム・審判・応援してくれる人に向けて、順に礼をする形が一般的です。

このあいさつは、勝ち負けに関係なく試合の始まりと終わりに行います。相手がいて試合ができることへの区切りです。

並ぶ順番は、チームで決まっていることがほとんどです。番号順やポジション順など、自分がどこに立つのかを事前に確認しておいてください。

コイントスとポジションの確認

あいさつの前後に、キャプテンが主審のところでコイントスをします。勝ったチームが、サーブを打つか、コートのどちら側かを選びます。

選ばれなかったほうが、残った選択をします。ここで決まった内容は、そのままスコアシートに記録されます。

そのあと、コートで公式練習をしてから試合開始です。自分の最初のポジションがどこかは、コートに入る前に確認しておいてください。

試合中の流れ|得点・交代・タイムアウト

試合が始まると、1点ごとに小さな流れがくり返されます。

得点が入ると、主審が笛を吹いて合図を出します。サーブ権が移ったチームは、時計回りに1つずつローテーションします。

次のサーブは、主審の笛が鳴ってから打ちます。笛より先に打つとやり直しになるので、必ず笛を待ってください。

自分のチームがサーブを打つ番かどうかは、得点板と自分の立つ位置で確認できます。迷ったら、コート内で声をかけ合って確かめてください。

サーブは主審の笛が鳴ってから打つ。

得点や反則の理由は、主審のハンドシグナルで示されます。手の形を知っておくと、今なぜ点が入ったのかがその場で分かります。

ラリーとラリーの間にも、時間の目安があります。だらだらと間をあけると試合が進まないので、点が入ったらすぐ次の準備に入ってください。

ボールを拾いに行く役割も決めておくと、流れが止まりません。近い人が動く、という決め方でも十分です。

タイムアウトと選手交代は、ラリーが終わってから次のサーブまでの間に要求します。要求できるのはベンチからで、選手が勝手に止めることはできません。

回数の細かい決まりは、それぞれ別の記事にまとめています。試合前に一度読んでおくと、ベンチの動きも分かりやすくなります。

セットが終わったらやること

1セットが終わると、コートを交代して次のセットに入ります。

このときの休みの長さは、大会によって決められています。要項や本部の指示で確認しておくと、あわてずに済みます。

限られた時間でやることは3つです。

この順番で動くと、短い時間でも迷いません。

ベンチでの話し合いを長くしすぎると、コートに戻るのが遅れます。遅れが続くと注意を受けることもあるので、短く区切ってください。

話す中身は、反省よりも次の1点にしぼるほうが効きます。うまくいかなかった点を並べても、短い時間では直せません。

セットの間は、反省ではなく次の1点を決める時間。

最終セットに入ったときは、途中でコートを交代する場面があります。どちらのチームが先に一定の点数に届いたかが目安になるので、得点板を見ておいてください。

この交代は短い時間で行われます。荷物やタオルを持って移動する順番も、事前に決めておくとあわてません。

試合が終わったあとの流れ

最後の1点が入ったら、整列してあいさつをします。ここまでが試合です。

そのあとは、モップかけやネットの片付けなど、次の試合の準備を手伝うことがあります。大会によって役割が決まっているので、指示を確認してください。

自分たちが使ったベンチまわりも、忘れずに片付けます。ごみやテープの切れ端が残っていないかを、最後にもう一度見てください。

勝った試合も負けた試合も、やることは同じです。ここでの動き方は、周りの大人がよく見ている部分でもあります。

負けた直後は、気持ちの整理がつかないまま動くことになります。それでも、あいさつと片付けだけは先にやり切ってしまうほうが、あとで落ち着きます。

初めての試合でとまどいやすい3つの場面

最後に、初めての試合で足が止まりやすい場面を挙げます。

場面①:自分がいつコートへ入るのか分からない

交代で入る選手は、交代ゾーンで待ってから入ります。

自分の番が近いと思ったら、ベンチの近くで準備しておきます。名前を呼ばれてから探し物を始めると、それだけで時間が過ぎてしまいます。

場面②:笛が鳴ったのに理由が分からない

反則の笛は、自分に向けられたものとは限りません。

まずは主審のハンドシグナルと、指さされた方向を見ます。分からなければ、次のラリーまでにベンチへ確認すれば大丈夫です。

その場で審判に聞きに行くことはできません。判定への質問ができるのは、キャプテンだけと決められています。

場面③:ボールが転がってきた時にどうするか

隣のコートからボールが入ってきたら、プレーを止めるのが基本です。

危険を防ぐための決まりなので、無理に続けないでください。ラリーはやり直しになることが多く、止めたことで不利になるわけではありません。

判断に迷ったら、止めるほうを選びます。けがをしてしまえば、その1点どころか残りの試合にも出られなくなります。

よくある質問

試合は何分くらいで終わりますか?

点の取り合いによって変わるため、時間で決まってはいません。
3セットの試合なら1時間前後を目安に、前後の予定を組んでおくと安心です。

整列のあいさつは何と言えばいいですか?

大会やチームで決まった言い方があることが多いので、事前に確認しておいてください。
決まりがなければ、始まりはよろしくお願いします、終わりはお礼の言葉で十分です。

コイントスに負けたら不利になりますか?

どちらを選んでも有利不利がはっきり決まるわけではありません。
サーブから入るか、コートの側を選ぶかは、チームの考え方によって変わります。

セットの間に監督から指示がないときはどうしますか?

水分をとって汗をふき、次のセットの最初のポジションを確認しておけば十分です。
選手どうしで、直前のセットでうまくいった形を1つ確認しておくのもおすすめです。

まとめ:順番を先に知っておけば当日は迷わない

試合当日の動きは、受付・アップ・整列・試合・片付けの5つに分けて覚えると迷いません。細かい決まりは大会ごとに変わりますが、この骨組みは共通です。

流れを覚えるほど、プレーに使える集中が増える。

場面	やること	気をつけたい点
会場に着いたら	受付・荷物置き場・試合順の確認	前の試合の進み具合を見る
コートに入る前	整列・あいさつ・コイントス	最初のポジションを確認する
試合中	笛を待ってサーブ・ローテーション	交代とタイムアウトはベンチから
セットの間	水分・汗ふき・立ち上がりの確認	話し込んで戻りが遅れない
試合の後	整列・あいさつ・片付け	勝ち負けにかかわらず同じ

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールのルールについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪