バレーボール4号球おすすめ｜中学生用の検定球と練習球

• 中学生になる子どものために、どのバレーボールを買えばいいか迷っている
• 検定球と練習球の違いがわからず、どちらを選ぶべきか決められない
• 4号球と5号球のどちらが正しいのか、自信がもてない

こんな悩みを解決します。

中学生が使うバレーボールは4号球です。そして試合と同じ感覚で練習したいなら、JVA検定球を1つもっておくのがおすすめです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

元Vリーガーとして、現役時代からたくさんのボールに触れてきました。その経験から言えるのは、ボール選びは商品名ではなく基準で選ぶと失敗しないということです。

チェックすべき基準は、検定の有無・素材・作り・使う場所の4つだけです。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:中学生のバレーボールは4号球|試合に出るなら検定球

先に結論からお伝えします。中学生バレーで使うボールは4号球で、公式試合ではJVA(日本バレーボール協会)の検定球が使われます。

だから買うなら、中学生には4号球。部活で試合に出るなら、JVAの検定マークが付いた4号検定球が第一候補になります。

バレーボールは、年代によって使うボールの号数が決まっています。まずはこの早見表で、対象を間違えないようにしましょう。

年代・カテゴリ	使うボール
小学生	軽量4号球
中学生	4号球
高校生・一般	5号球
ママさん(家庭婦人)バレー	4号球

この記事は、中学生と、同じ4号球を使うママさんバレーの方に向けた内容です。

小学生のお子さんには、同じ4号サイズでも軽くて痛くなりにくい軽量4号球が正解です。くわしくは下の記事で解説しています。

高校生以上の方は5号球になります。5号球の選び方はこちらをどうぞ。

4号球の規格も、ここでおさえておきましょう。一般的に、4号球は周囲62〜64cm・重さ240〜260g程度と定められています。

5号球は周囲65〜67cm・重さ260〜280g程度なので、4号球はひと回り小さくて軽いボールです。

手の小さい中学生でも扱いやすいように、体格に合わせて設計されているんですね。

まずは、中学生は4号球という土台をしっかりおさえておきましょう。

JVA検定球と練習球の違い|かしこい使い分け方

次に、購入前にいちばん迷いやすい、検定球と練習球の違いを整理します。

結論から言うと、試合の感覚を作るなら検定球、数をそろえて打ち込むなら練習球という使い分けが基本です。

JVA検定球は公式試合で使えるボール

JVA検定球とは、日本バレーボール協会が公式試合球として認めたボールのことです。

検定に合格したボールには検定マークが付いていて、中学生の公式大会でもこのボールが使われます。

つまり検定球を選べば、本番とほぼ同じ感覚で練習できるということです。

ボールの弾み方・表面の手触り・空気の張り具合は、プレーの感覚に直結します。試合で使うボールに日ごろから触れておく価値は、とても大きいんです。

私も元Vリーガーとして、試合球と練習球の感覚の差には現役時代から気を配ってきました。大事な試合が近づくほど、試合球と同じボールで仕上げるのが基本です。

そのぶん検定球は、練習球より価格が高めになる傾向があります。最新の価格は、通販モールで確認してみてください。

練習球・レプリカ球は日々の練習用

一方の練習球は、検定を受けていない練習用のボールです。検定球と似たデザインのものは、レプリカ球とも呼ばれます。

検定マークこそ付いていませんが、有名メーカーの練習球は品質も安定していて、日々の練習には十分使えます。

価格が検定球よりおさえられているので、たくさん触る用のボールとして向いています。

2つの違いを表で整理しておきましょう。

項目	JVA検定球	練習球(レプリカ含む)
公式試合での使用	使える	使えない
検定マーク	あり	なし
感覚の再現度	試合とほぼ同じ	製品によって差がある
価格の傾向	高め	おさえめ
向いている用途	試合対策・仕上げ	日々の反復練習・自主練

どちらか1つに決める必要はありません。予算に合わせて、検定球1つから始めるのがシンプルでおすすめです。

4号球の選び方|失敗しない4つの基準

ここからは、実際に商品を選ぶときの基準を4つに分けて解説します。

この4つさえチェックすれば、通販モールでどの商品ページを見ても迷わなくなります。

基準①:検定の有無|試合対策なら検定球を選ぶ

1つ目の基準は、検定の有無です。前の章で見たとおり、部活で試合に出る中学生には検定球が第一候補になります。

商品ページでは、JVA検定球・検定マーク付きといった表記があるかをチェックしましょう。

レプリカ球は見た目が検定球とよく似ているので、表記を見落とすと取り違えやすいポイントです。

購入画面で迷ったら、検定マークの有無だけは最後にもう一度見直してください。

基準②:素材|体育館用は人工皮革が基本

2つ目の基準は、ボールの素材です。バレーボールの表皮は、大きく分けて人工皮革とゴムの2種類があります。

体育館で部活の練習をするなら、人工皮革のボールが基本です。検定球も人工皮革で作られています。

やわらかい表皮のモデルは腕に当たったときの痛みが出にくく、ボールを怖がりやすい初心者にも向いています。

ゴム製のボールは価格が手ごろで丈夫ですが、表面が硬く、弾み方や手触りが競技用とは変わります。

部活の練習用には人工皮革、外遊びやレジャー用にはゴム製と覚えておけば、素材選びで迷いません。

基準③:作り|貼りは屋内向き・縫いは屋外に強い

3つ目の基準は、ボールの作りです。表皮の付け方には、貼り(接着)と縫い(ミシン縫い)の2タイプがあります。

貼りタイプはパネルを貼り合わせて作られていて、表面がなめらかで形もきれいに整いやすいのが特徴です。体育館で使う競技用ボールの主流はこちらです。

縫いタイプは糸でパネルを縫い合わせたもので、丈夫さに強みがあります。砂ぼこりや多少の水気に強く、屋外用のボールに多く使われています。

商品ページに貼り・縫いの表記があるので、使う場所とセットで確認しましょう。体育館メインなら貼り、外でも使うなら縫いやゴム製が目安です。

基準④:使う場所|屋内用ボールを外で使わない

4つ目の基準は、どこで使うかです。実はここが、購入後の後悔でいちばん多いポイントなんです。

屋内競技用のボールをコンクリートやアスファルトの上で使うと、表皮が削れてすぐに傷んでしまいます。

公園での親子練習や自主練が目的なら、屋外で使えるゴム製などのボールを選びましょう。

逆に、部活と同じ感覚を家の近くでも作りたい場合は、屋外では軽いパス程度にとどめて、地面にたたきつけない使い方を心がけてください。

屋内用と屋外用を1つずつ用意して使い分けると、大事な検定球をきれいな状態で保てます。

場面別のおすすめ|部活・自主練・ママさんバレー

4つの基準がわかったら、あとは自分の場面に当てはめるだけです。ここでは代表的な3つの場面で、選び方の考え方を紹介します。

部活で試合に出る中学生|検定球で感覚を作る

部活動でバレーを頑張る中学生には、4号検定球をおすすめします。

理由はシンプルで、公式試合が検定球で行われるからです。日ごろから同じボールに触れておけば、試合当日に感覚のズレで戸惑うことが減ります。

特にサーブは、自分のボールで反復した回数がそのまま安定感につながります。

マイボールをもつ価値がいちばん出やすいプレーです。

チームのボールだけでは、1人あたりの触球数はどうしても限られます。自分のボールが1つあると、朝や帰宅後の数分でも練習を積み重ねられるんです。

自主練・家庭用|練習球で触る回数を増やす

すでにチームで検定球に触れる環境があるなら、自宅用には練習球という選択も合理的です。

壁パスや直上パスのような基礎練習は、練習球でも十分に効果があります。回数を積むことが目的だからです。

兄弟で使ったり、外にもち出す機会が多かったりするご家庭では、傷みを気にせず使える練習球のほうが気楽という面もあります。

予算に余裕があれば、検定球と練習球の2つ体制がいちばん理想的です。日々は練習球、仕上げは検定球と役割を分けられます。

これからバレーを始めるお子さんの場合は、ボール以外にそろえる道具も気になりますよね。全体像はこちらの記事でチェックできます。

ママさんバレー|チームで使うボールに合わせる

ママさん(家庭婦人)バレーも、使うのは中学生と同じ4号球です。

ただしチームや地域の大会によって、使っているボールの種類はさまざまです。まずは所属チームで使っているボールをチェックして、それに合わせるのが失敗しない選び方です。

大会が検定球で行われるなら検定球を、練習中心なら扱いやすい練習球を選べば大丈夫です。

ブランクがあってボールに不安がある方は、やわらかめの表皮をうたったモデルから始めると、腕への当たりがやさしく感じられますよ。

空気圧の管理と保管|4号球を長もちさせるコツ

いいボールを買っても、管理が悪いと本来の性能を発揮できません。最後の仕上げとして、空気圧とお手入れの基本をおさえましょう。

結論はこれだけです。空気圧はボールに記載された指定範囲に合わせて、こまめにチェックする。これだけでボールの寿命も練習の質も変わります。

空気圧の合わせ方|指定範囲を守る

バレーボールには、適正な空気圧の範囲が決められていて、多くの商品はボール表面や説明書に記載されています。

空気が多すぎるとボールは硬くなり、レシーブで腕が痛くなったり、はじきすぎたりします。

逆に少なすぎると、ボールが飛ばず、変な力み方のクセがつく原因になります。

指の腹で押してへこみ具合を見る方法もありますが、感覚だけに頼らず、空気圧計で数字をチェックするのが確実です。

空気を入れるときは、針を必ず水などで湿らせてから差し込みます。乾いたまま差すと、空気を入れる穴のゴムを傷めてしまうからです。

空気入れと空気圧計は、ボールと一緒にそろえておきたい道具です。セットで手頃なものもあるので、モールで最新の価格を確認してみてください。

保管場所と使い方の注意

ボールは、直射日光の当たる場所や高温になる車内に置きっぱなしにしないでください。表皮の劣化や変形の原因になります。

雨にぬれたときは、やわらかい布で水気をふきとって、風通しのいい日かげで乾かします。

ボールの上に座ったり、重い物をのせたりするのも変形のもとです。ボールネットに入れて、つるして保管すると形がくずれにくくなります。

4号球選びのよくある失敗と注意点

最後に、購入前に知っておきたい失敗パターンをまとめます。先に知っておけば、どれも簡単に避けられるものばかりです。

いちばん多いのが、号数の間違いです。中学生用と思って5号球を買ってしまうケースは本当によくあります。

5号球は4号球より大きくて重いため、中学生が使うと手やひじに余計な負担がかかりやすくなります。購入ボタンを押す前に、商品名の4号という表記を必ずチェックしましょう。

2つ目は、レプリカ球の取り違えです。デザインが検定球とほぼ同じなので、検定マークの有無を見ないまま買ってしまうんですね。

試合対策のつもりで買うなら、JVA検定球の表記を確かめてから注文してください。

3つ目は、使う場所のミスマッチです。屋内用の大切なボールをアスファルトで使って、数週間で表皮がボロボロになってしまうのは、よくある後悔です。

4つ目は空気圧の放置です。買った直後は良くても、空気は少しずつ抜けていきます。感覚が変わったまま練習を続けないよう、定期的なチェックを忘れないでください。

バレーボール4号球のよくある質問

保護者の方や選手からよくいただく質問にお答えします。

4号球と5号球は何が違いますか?

一般的に4号球は周囲62〜64cm・重さ240〜260g程度、5号球は周囲65〜67cm・重さ260〜280g程度で、4号球のほうが小さく軽い規格です。中学生とママさんバレーは4号球、高校生以上は5号球を使います。

中学生が5号球で練習してもいいですか?

基本は4号球での練習をおすすめします。試合で使うボールと感覚をそろえることが上達の近道ですし、大きく重いボールは体への負担も増えるからです。

検定球を普段の練習で使うのはもったいないですか?

問題ありません。試合と同じ感覚を作れるのが検定球の価値なので、日常的に使ってこそ意味があります。屋外で使わないなど、傷めない使い方だけ心がけましょう。

ボールはどれくらいで買い替えますか?

使用頻度や環境によるため一概には言えませんが、表皮のはがれ・形のゆがみ・空気がすぐ抜けるといったサインが出たら買い替えどきです。

まとめ:4号球は基準で選べば失敗しない

中学生とママさんバレーのボールは4号球です。そして選ぶときは、商品名よりも基準で考えるのが失敗しないコツでした。

最後に、この記事の要点を表で振り返ります。

選ぶ場面	おすすめの考え方
部活で試合に出る	JVA検定マーク付きの4号検定球
自主練で数多く触る	手頃な4号練習球(レプリカ)
公園など屋外で使う	ゴム製・縫いタイプなど屋外向け
ママさんバレー	チームで使うボールに合わせる
買ったあと	指定空気圧を守り、屋内用は外で使わない

検定の有無・素材・作り・使う場所の4つをチェックすれば、4号球選びはもう迷わない。

私は元日本代表として、ボールの感覚がプレーの質を左右する場面を数えきれないほど見てきました。自分のボールをもつことは、上達への確かな一歩です。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

用品選びについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪