バレー部の練習着の破れの直し方｜膝の穴とほつれの補修5手順

• 練習着の膝に穴があいて、そろそろ見た目が気になる
• 直したいけれど、縫うのが苦手で手が出ない
• 買い替えるべきか、直して使うべきか決められない

こんな悩みを解決します。

練習着の破れは、擦り切れ・引き裂き・縫い目のほつれの3つに分けると、直し方がすぐ決まります。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで中学生以上の選手を指導してきましたが、練習着がいちばん早く傷むのは、どのチームでも決まって膝でした。

バレーボールは膝をついて床を滑る動きが多いので、1年もたずに薄くなる選手もいます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:破れ方が3つに分かれれば、直し方も決まる

結論からお伝えします。練習着の補修でつまずく原因は、どの直し方を使うかを先に決めていないことです。

生地の状態を見れば、選ぶべき方法は自然に1つに決まります。

この3つ以外は、ほとんど出てきません。迷ったら、穴のふちを指でつまんでみてください。

生地全体が薄くてやわらかければ擦り切れ、まわりがしっかりしていて線状に切れていれば引き裂きです。

見分けが大事なのは、擦り切れに縫うだけの補修をしても、すぐ隣がまた破れるからです。薄くなった面には、面で支える補修シートが向いています。

逆に、しっかりした生地がスパッと切れただけなら、縫って閉じるほうが丈夫に仕上がります。

バレーの練習着が膝から破れる2つの理由

そもそも、なぜバレー部だけ膝ばかり破れるのか。ここが分かると、直したあとの持ちも変わります。

膝をついて床を滑る動きが、毎回生地を削る

バレーボールは、低いボールを拾うときに膝をついて体を滑らせます。1回の練習で何十回もくり返す動きです。

体育館の床は、見た目よりざらついています。そこに体重をのせて滑れば、生地はやすりをかけられているのと同じ状態になるんですよね。

つまり膝の穴は、扱いが雑だからできるのではありません。まじめに練習した選手ほど早く穴があきます。

膝サポーターとの擦れが、内側から生地を弱らせる

もう1つが、膝サポーターとの擦れです。サポーターは表面がざらついた素材が多く、その上に練習着が重なります。

跳んだりしゃがんだりするたびに、サポーターと生地がこすれ合います。外から削られながら、内側からも削られている状態です。

サポーターがずれていると、擦れる場所が毎回変わって傷みが広がります。位置が安定しているかどうかも、一度見ておきたいところです。

直し方①アイロン接着の補修シート｜5つの手順

いちばん手軽なのが、アイロンで貼りつける補修シートです。針も糸も使いません。

貼る5つの手順

補修シートは、裏側がざらついている面に接着剤が付いています。この面を生地に向けて貼ります。

角を丸く切るのは、ぜひやってみてください。洗濯でめくれ上がるのは、ほぼ角からです。

アイロンの温度は、練習着のタグの表示に合わせます。ポリエステル生地に高温を当てると、テカりや縮みが出るので、必ず当て布をはさんでください。

記号の意味が分からないときは、消費者庁の洗濯表示の解説で確認できます。

はがれる3つの原因をつぶす

補修シートの弱点は、洗濯をくり返すとふちからはがれてくることです。部活の練習着は毎日洗うので、ここは避けて通れません。

原因の1つ目は、貼る面の選び方です。表に貼ると練習中の擦れがシートに直接当たるので、数回の練習ではがれてきます。裏に手が入らない場所以外は、必ず裏から貼ってください。

2つ目は、アイロンの当て方です。服のしわを伸ばすときのように滑らせると、接着面がずれて貼ったそばから浮いてきます。

補修シートのアイロンは、押し当てて待つ作業だと考えてください。

3つ目が、洗濯によるふちのめくれです。対策は単純で、貼ったあとにシートのふちをぐるりと1周縫っておくことです。

細かく縫う必要はなく、大きめの針目で一周するだけで持ちが変わります。ミシンがあるなら、ジグザグ縫いで一周すればさらに丈夫になります。

伸びる生地の場合は、ニット用と書かれた補修シートを選んでください。伸びない素材を貼ると、しゃがんだときに引きつれます。

直し方②あて布と手縫い｜穴が大きいとき

穴が500円玉より大きいときや、生地が線状に裂けたときは、縫って直すほうが確実です。

あて布は「裏から」当てるのが基本

あて布は、表ではなく裏から当てます。表に当てると縫い目もあて布も目立ちますが、裏からなら表に出るのは糸だけです。

あて布は、破れより一回り大きく切ります。目安は上下左右2〜3cmずつです。

使う布は、同じ服の裾の内側や、内ポケットから切り取ると色がぴったり合います。手持ちがなければ、近い色の薄手の綿布で問題ありません。

縫い目は小さいほど丈夫になります。ゆっくりで構わないので、針目をそろえてください。

ミシンを使える場合は、破れの上を何度か往復させる縫い方が手早く済みます。糸が面のように渡るので、擦り切れかけた場所の補強にも向いています。

ただし、伸びる生地をミシンで縫うと引きつれることがあります。ジャージのような素材は、伸びる糸を使うか手縫いにするほうが安全です。

生地の伸びに、糸の伸びを合わせる。ここが分かれ目です。

仕上がりを目立たせたくないときは、糸の色を生地に合わせてください。同系色を選ぶだけで、直したことがほとんど分からなくなります。

縫い目のほつれは、両端を越えて縫い直す

脇や股の縫い目がほどけた場合は、あて布は要りません。ほどけた線をそのままたどって縫うだけです。

ここで大事なのは、ほどけた範囲の2cm手前から、2cm先まで縫うことです。ほどけた部分だけを縫うと、端からまたほどけます。

縫い始めと縫い終わりは、同じところを2〜3回返し縫いして固定してください。

ユニフォームは、直す前に3つを確認する

練習着と違って、試合で着るユニフォームは自己判断で手を入れないほうがいい場合があります。

番号と色は、自分で変えない

ユニフォームは大会ごとに規定があり、番号の大きさや色のコントラストまで決まっています。

番号の上に補修シートを貼ると、番号が読みにくくなったり、色の見え方が変わったりします。チームでそろえた色から外れることもあります。

番号やマーキングにかかる破れは、自分で直さず顧問やチームの担当者に相談する、これが安全です。

規定そのものは、こちらの記事で整理しています。

お直しに出すか、買い替えるかの目安

生地の外側なら、専門店のお直しという選択肢もあります。かけつぎ(かけはぎ)と呼ばれる、織り直して目立たなくする方法です。

ただし費用はそれなりにかかるので、思い出のある1着かどうかで判断が分かれます。

3つ目が出たら、生地全体が寿命を迎えているサインです。1か所直しても、次の練習で別の場所が破れます。

練習着は消耗品なので、3年間を通しての本数から考えると気持ちが楽になります。

破れをくり返さない3つの予防

直したあとに、同じ場所がまた破れては意味がありません。ここからは持ちを延ばす工夫です。

膝を直接つかせない

いちばん効くのは、膝と床の間にもう1枚をはさむことです。膝サポーターを着ければ、床に当たるのはサポーターの表面になります。

膝を守る目的と、生地を守る目的が同時に果たせます。サポーターの選び方は、こちらで解説しています。

練習着そのものを選ぶ段階なら、膝の部分が二重になっているタイプもあります。少し高くても、結果的に長く使えることが多いです。

洗い方で生地を守る

洗い方でも差が出ます。汗を吸ったまま丸めて置くと、生地も縫い糸も傷みやすくなります。

乾燥機の熱は、補修シートの接着面をゆるめます。せっかく貼っても、1回で浮いてしまうことがあるんです。

洗濯そのものの回し方は、こちらでまとめています。

早めに手を打つ

最後の1つは、あいてから直すのではなく、薄くなった時点で貼ることです。

穴があく前に補修シートを貼っておくと、そもそも穴があかないので、いちばん手間がかかりません。

膝が白っぽく透けてきたら、それが合図です。私がスクールの選手に伝えているのも、洗濯物をたたむときに膝だけ光にかざす、この1つだけです。

よくある質問

裁縫が苦手でも本当に直せますか?

膝の擦り切れなら、アイロン接着の補修シートだけで直せます。針を使うのは穴が大きいときだけなので、まずはシートから試してみてください。

補修シートはどれくらいもちますか?

貼り方と洗い方で大きく変わります。角を丸く切り、ふちを一周縫っておけば、シーズンの終わりまでもつことが多いです。乾燥機を使うと一気に短くなります。

試合用のユニフォームも自分で直していいですか?

番号やマーキングにかからない場所なら、練習着と同じ方法で直せます。番号まわりは大会の規定にかかわるため、顧問やチームの担当者に先に確認してください。

穴があいた練習着は捨てるしかないですか?

直して使えるうちは使い、引っぱると裂けるようになったら交代の時期です。使わなくなった練習着は、あて布用に切り分けて残しておくと次の補修に使えます。

まとめ:破れ方を見分ければ、直し方は迷わない

この記事では、バレー部の練習着の破れの直し方をお伝えしました。

大事なのは、擦り切れ・引き裂き・縫い目のほつれの3つに分けてから直すことです。

破れ方	直し方	仕上げのコツ
擦り切れ(膝の薄い穴)	アイロン接着の補修シートを裏から	角を丸く切り、ふちを一周縫う
引き裂き(大きな穴)	あて布を裏から当てて手縫い	破れの外側1cmを細かい針目で
縫い目のほつれ	ほどけた線を縫い直す	前後2cmを越えて返し縫い
番号にかかる破れ	自分で直さず相談する	大会の規定を先に確認
生地全体が薄い	買い替えを考える	引っぱると裂けたら寿命

私は元日本代表として活動してきましたが、道具を長く使える選手は、体の使い方まで丁寧になっていくものです。膝に1枚貼るところから始めてみてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボール用具については他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪