男子バレーと女子バレーの違い｜高さ・速さ・戦い方を比較

• 男子バレーと女子バレーで、何がどう違うのかを説明できない
• ネットの高さ以外にもルールの違いがあるのか、はっきり知らない
• 試合を見ていて、男子と女子で戦い方が違って見える理由がわからない

こんな悩みを解決します。

男子バレーと女子バレーでルールとして違うのはネットの高さだけで、プレーの見え方の違いは、そこから生まれる高さと球速の差によるものです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきて感じるのは、この違いを知っている選手ほど、試合の見方が具体的になるということです。

「男子はすごい」で終わらず、「打点が高いから角度がつくんだ」と言えるようになると、自分の練習にも持ち帰れるものが増えます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:男女の違いは「ネットの高さ」から始まる3つ

先に結論からお伝えします。男子バレーと女子バレーの違いは、次の3つに整理できます。

大事なのは、ルールとして決まっている違いはネットの高さだけという点です。

コートの広さも、ボールも、点数の数え方も、ローテーションの回り方も、男女でまったく同じものを使います。

つまり、男子と女子の試合が別の競技のように見えるのは、ルールが違うからではありません。同じルールの中で、届く高さが変わると最適な戦い方も変わるからです。

ここからは、ルールの違い・男子の特徴・女子の特徴・年代による変化の順に見ていきます。

ルールで男女が違うのは、ネットの高さだけ

まずは事実の確認からです。6人制バレーボールで男女の区別があるのは、ネットの高さに関する規定だけです。

年代別のネットの高さを比べる

ネットの高さは、年代と性別で決められています。下の表が、6人制で広く使われている目安です。

区分	男子	女子
一般・大学・高校	2.43m	2.24m
中学生	2.30m	2.15m
小学生(目安)	2.05m前後	2.05m前後

一般で約19cm、中学生で15cmの差があります。小学生は男女を同じ高さにそろえる大会が多くなっています。

中学生や小学生の高さは、地域や連盟によって設定が変わることがあります。ネットの規格は日本バレーボール協会のルールブックにも記載されているので、出場する大会の要項とあわせて確認しておくと安心です。

年代ごとの細かい数字は、バレーのネットの高さ｜男女別・中学高校一般の一覧と測り方ページにまとめています。

コート・ボール・点数・ローテーションは共通

一方で、それ以外の条件は男女で共通です。ここを知らないまま「女子は何か違うルールがあるはず」と思っている人は少なくありません。

ボールの大きさも重さも、男女で同じものを使います。

「女子は軽いボールを使っている」と思われることがありますが、これは誤解です。軽量球を使うのは小学生の区分で、性別による違いではありません。

ローテーションの決まりも共通です。回り方の基本はバレーのローテーションのルール｜回り方と反則を図解で確認できます。

男子バレーの特徴｜打点の高さがラリーを短くする

ここからは、実際の試合で見える違いです。男子バレーは、1本のボールで勝負が決まりやすい展開になりやすい競技です。

打点の高さが、そのまま落とす角度になる

男子はネットが高い分、打点も高くなります。そして打点が高いほど、ボールを下向きに打ち出せる角度が大きくなります。

角度がつくと、ボールはコートの手前側に速く落ちます。レシーバーが構える時間は、その分だけ短くなります。

高さは、相手から時間を奪うための武器です。

一般男子の高い選手になると、最高到達点が3.4mを超えることもあります。目安の考え方はバレーの最高到達点とは｜平均の高さと測り方・目標にまとめました。

同じ強さで打っても、打点が10cm上がるだけでボールがコートに落ちるまでの距離は短くなります。守る側から見れば、反応できる時間がそのまま削られるということです。

ネットの上に手が出ていれば、ブロックの間を強引に抜く必要もありません。

上から下へ通す道が、最初から用意されている状態になります。

サーブとブロックで、点が大きく動く

もう1つの特徴が、サーブとブロックの比重です。男子はジャンプサーブ(スパイクサーブ)を使う選手が多く、サーブだけで崩される場面が増えます。

サーブで崩れると、攻撃の枚数が減ります。攻撃が1枚に絞られれば、ブロックは合わせやすくなります。

この連鎖があるため、男子の試合は3本から5本くらいでラリーが終わることが多くなります。見ていて展開が速いのは、この構造が理由です。

逆に言えば、サーブレシーブが返れば男子でも長いラリーになります。1本目の精度がそのまま試合の展開を決めているわけです。

女子バレーの特徴｜つないで攻めるラリーが続く

女子バレーは、拾ってつなぐ場面が多くなります。テレビでラリーが長く続くのは、偶然ではありません。

レシーブが上がり、攻撃の回数が増える

ネットが低い分、打ち込まれる角度は男子ほど鋭くなりません。その結果、レシーブがコート内に残る確率が上がります。

1本のラリーの中で、両チームが3回も4回も攻撃を繰り返す。この往復が、女子バレーの見どころになります。

私が指導している場面でも、ネットが低いコートほどレシーブが上がる本数は増えます。角度が緩い分、コートの後ろまでボールが伸びてくるからです。

そのため女子のチームは、前で拾う人と後ろで拾う人の役割分担を細かく決めていることが多くなります。誰がどこを見るかが決まっているほど、拾える範囲は広がります。

拾える回数が多いほど、ラリーは長くなります。

速いコンビと配球で、ブロックを外す

守備が固いということは、正面から打ち抜くのが難しいということでもあります。そこで効いてくるのが、攻撃の組み立てです。

セッターが速いトスを使ってブロックを1枚にする。ミドルを囮に使って、両サイドの1対1を作る。こうした駆け引きが得点に直結します。

決め切るまでに何本かかるかを計算して、あえて確実につなぐ選択をする場面もあります。無理に打ち抜こうとして自分のミスで終わる方が、失点としては重いからです。

このやり方は、身長が高くない選手にもそのまま当てはまります。考え方はバレーで背が低い選手の戦い方｜低さを武器にする5つの方法でくわしく紹介しています。

中学・高校で、男女差はこう変わる

男女の差は、最初から大きいわけではありません。年代が上がるにつれて、少しずつ開いていきます。

中学生:差が生まれ始める時期

小学生のうちは、男女で同じ高さのネットを使う大会がほとんどです。体格の差もまだ小さく、プレーの傾向も大きくは変わりません。

中学生になると、男子は2.30m・女子は2.15mに分かれます。ここで15cmの差がつきます。

この時期は成長の個人差が大きく、同じ学年でも身長が20cm近く違うこともあります。だから中学の3年間は、男女差より個人差の方が大きいと考えた方が現実的です。

高校生:一般と同じ高さになる

高校生になると、ネットは一般と同じ2.43mと2.24mになります。中学から一気に13cmから9cm上がる計算です。

高さが上がった直後は、今まで打てていたコースが打てなくなります。ブロックの上を抜けなくなる選手も出てきます。

サーブも同じで、ネットに当たる本数が一時的に増えます。今までと同じ軌道では、通る幅がせまくなるからです。

私はこの時期の選手には、打ち方を変えるより助走と踏み切りを整えて打点を戻すことをすすめています。ポジションの考え方はバレーのポジションの決め方｜身長と特徴で6人を割り振る手順も参考になります。

男女で変わらないこと・変えていいこと

ここまで違いを見てきましたが、練習で意識してほしいのは「変わらない部分」の方です。

変わらない:基本の動きと判断の順番

レシーブの構え、トスの上げ方、スパイクの助走と踏み切り。これらの基本は、男女でも年代でも変わりません。

ボールの落下点に入る、正面で受ける、体の向きで飛ばす。この順番も同じです。

基本は男女で共通です。変わるのは狙いどころだけです。

変えていい:今のネットの高さに合った狙いどころ

一方で、狙う場所は高さに合わせて変えて大丈夫です。ネットの上に十分な余裕があるなら、鋭く落とすコースが生きます。

余裕が少ないなら、ブロックの手を狙って外に出す、または深いコースへ運ぶ方が確実です。

判断の目安になるのが、自分の最高到達点とネットの高さの差です。差が30cm以上あればコースを鋭く落としやすく、それより小さいときはブロックを利用する形の方が決まりやすくなります。

この基準は男女で分ける必要がありません。今の自分がどれだけネットの上に出せるかだけで決まるからです。

自分の到達点とネットの高さを一度測っておくと、狙いどころの判断がぐっと具体的になります。

よくある質問

男子と女子で、ルールブック上の違いはネットの高さだけですか?

6人制の基本ルールで男女の区別があるのは、ネットの高さに関する規定です。
コートの広さ・ボール・得点方法・ローテーション・リベロの決まりは共通です。

男子と女子で使うボールは違いますか?

一般・高校・中学は、男女とも5号球で同じです。
軽量球を使うのは小学生の区分で、性別による違いではありません。

男女混合のチームでは、ネットの高さはどうなりますか?

大会の要項で高さが決められていて、女子の一般カテゴリと同じ設定にすることが多くなっています。
参加する大会ごとに確認するのが確実です。

女子のバレーは男子より簡単ということですか?

難しさの種類が違うだけで、簡単ということはありません。
ネットが低い分だけ守備が届きやすく、点を取り切るまでの組み立てがより必要になります。

まとめ

男子バレーと女子バレーで、ルールとして違うのはネットの高さだけです。

高さの差が球速と角度を変え、その結果ラリーの長さと戦い方が変わります。

項目	男子	女子
ネット(一般)	2.43m	2.24m
ネット(中学)	2.30m	2.15m
コート・ボール・得点	共通	共通
試合の傾向	打点と球速で短く決まりやすい	拾ってつなぎラリーが続きやすい
得点の作り方	サーブとブロックで崩す	配球とコンビでブロックを外す

私は元日本代表として長くコートに立ってきましたが、高さが変わっても、やるべき基本は最後まで同じでした。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールのルールについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪