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構えているのに一歩目が遅れて、ボールに間に合わない低く構えているはずなのに、動き出すと体がふらつくパワーポジションという言葉は聞くけど、正しい形がわからない こんな悩みを解決します。 バレーのパワーポジションで一歩目が速くなる条件は、股関...

クロスステップブロックのやり方を、元日本代表のコーチが解説します。足を交差させて2〜3mを一気に移動し、流れずに高く跳ぶための「開く・クロス・揃えて跳ぶ」の3手順と、体の向き・止まり方のコツがわかります。

チームの上手い人と、自分の何が違うのか分からない一生懸命やっているのに、なかなかレシーブが安定しない上手い人がやっていることを知って、まねしたい こんな悩みを解決します。 レシーブが上手い人と下手な人の差は、運動神経ではなく、ボールが来る...

フローターサーブが急に落ちたり伸びたりして、うまく取れない 変化するサーブを、いつも弾いてしまう 取ろうとすると、ボールがあらぬ方向へ飛んでいく こんな悩みを解決します。 フローターサーブを弾いてしまう原因は、落下点に入るのが遅く、当たる瞬...

ボールを見てから動き出すので、いつも一歩目が遅れる 反応が遅くて、横や前のボールに間に合わない スプリットステップという言葉は聞くけど、やり方が分からない こんな悩みを解決します。 レシーブの一歩目が遅れる原因は、相手が打つ瞬間に、足が床に...

サーブカットがはじいて、セッターの頭を越えてしまう ボールの正面に入れず、いつも腕だけで取りにいってしまう 強いサーブが来ると体が固まって、面が作れない こんな悩みを解決します。 サーブカットが安定しない原因は、ボールの正面に素早く入れてい...

ブロックに跳んでも、いつも手の上から打たれてしまう 早く跳びすぎて、落ちてくる時にボールが来てしまう ネットから離れたトスや速攻で、いつ跳べばいいか分からない こんな悩みを解決します。 ブロックのタイミングは、相手が打つ瞬間に、もう壁が完成...

ブロックの構えで、手をどの高さに置けばいいかわからない 相手の攻撃に、いつも1歩目が遅れてしまう 足や腰の形が合っているのか、誰にも教わっていない こんな悩みを解決します。 ブロックの構えは、手は体の前・母指球で立つの2つを押さえれば一気に安...

身長差で上から打たれて、ブロックがまったく止まらない 無理に手を前に出しても、ブロックの上をボールが抜けてしまう 止めようと頑張っても、ワンタッチすら取れずに失点してしまう こんな悩みを解決します。 ソフトブロックのやり方の核は、手のひらを...

ブロックでサイドへ動くのが遅く、いつも振られてしまうステップの種類があると聞いたが、使い分けがわからない移動して跳ぶと、体が流れて高さが出ない こんな悩みを解決します。 ブロックのステップは、移動する距離で3つを使い分けるのが基本です。 私...