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ブロックに跳んでも、ほとんど止められず自信が持てない ブロックで何をすればいいのか、役割がよくわからない 「止める」以外に、自分が貢献できることが思いつかない こんな悩みを解決します。 ブロックには、「止める」「当てる」「コースを消す」の3つ...

ブロックの手に当たったのに、ボールが自分のコートに落ちてしまう 体とネットの間にボールが吸い込まれて、点を取られる 「もっと前で止めろ」と言われても、どこに立てばいいかわからない こんな悩みを解決します。 ブロックの吸い込みが起きる原因は、...

ブロックの手が前に出ず、ボールが体とネットの間に落ちる 手に当たっても、ボールが自分のコートに吸い込まれてしまう 「前に出せ」と言われても、どう出せばいいかわからない こんな悩みを解決します。 ブロックの手を前に出すコツは、脇を締めて、肘を...

部活の時間だけでは、トスがなかなか上達しない家で一人でも、トスのためにできる練習を知りたい道具がなくても、すきま時間にできるメニューが欲しい こんな悩みを解決します。 トスは感覚の技術なので、家で一人、毎日少しずつ反復するほど安定していき...

直上トスがすぐ前や後ろに流れて、続けて上げられない 何回上げても、ボールの高さがバラバラになってしまう 体育の授業やテストで、連続トスの回数が伸びない こんな悩みを解決します。 直上トスが続かない原因は、捉える位置が毎回ずれている・顔を上げ...

左利きだけど、サーブの打ち方は右利き向けの説明ばかりで合わない せっかくの左利きを、サーブでどう活かせばいいのかわからない 自分のサーブが相手にとってどう見えているのか知りたい こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグ...

立ったまま打つドライブサーブで、ボールがうまく沈んでくれない 回転をかけようとすると、サーブがネットにかかってしまう 手首をどう使えばトップスピンがかかるのか、感覚がつかめない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグ...

ジャンプサーブのトスが毎回バラバラで、踏み切りと合わない 利き手1本で高く上げようとすると、トスが前後にブレてしまう トスに回転をかけたいけど、どう投げればいいのか分からない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監...

ジャンプフローターのトスが毎回バラバラで、打点が合わない 片手で上げるのと両手で上げるの、どっちがいいのか分からない トスに回転がかかってしまって、サーブが揺れない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務め...

セッターの構えは右足前・手はおでこの上が基本。落下点に入るのが遅れる原因と、手をセットしたまま走るフットワークを元日本代表が解説します。