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1日2試合の連戦で2試合目に足が止まる原因と、試合の間にやる5つの手順・2試合目のアップの目安を元日本代表が解説します。

バレーのオフシーズンにやることを、直す・作る・治すの3つに整理して解説します。フォームの作り直し方、心肺機能と自重トレの順番、痛みの治し方、1週間の組み立て方まで、元日本代表の視点でまとめました。

バレーのラリーが続かない原因を元日本代表の視点で解説。強打の1本目はコート中央へ高く、崩れた2本目は高さでスパイカーの時間を作る。3本の役割を決めるだけで、崩れた形からでもつながります。少人数でできる練習メニューも紹介します。

20点まで競っているのに、そこから離されてしまう。終盤に崩れる原因と、サーブ・攻撃・守りを1つに絞って競り勝つ手順を元日本代表が解説します。

痛みは引いたのに、どこから練習を戻せばいいのか分からない早く戻りたい気持ちと、またやりそうな不安のあいだで決めきれない復帰した直後に、同じ場所をまた痛めたことがある こんな悩みを解決します。 ケガからの復帰で大事なのは、痛みが消えた日では...

バレーシューズは1足でいいのか、2足あったほうがいいのか迷っている練習用と試合用を分けている子がいると聞いて、うちも必要か気になる成長期でサイズも変わるのに、何足も買うのはためらってしまう こんな悩みを解決します。 バレーシューズは、基本は1...

バレーのやる気が出ないときは、気持ちを立て直す前に原因の切り分けから始めます。元日本代表が、体・目標・人間関係の見分け方、3日で動き出しを取り戻す手順、休む判断と相談の目安まで解説します。

バレー部の先輩・後輩が気まずくなる原因は相性ではなく「話す用件の少なさ」です。元日本代表が、後輩からの話しかけ方4手順、先輩の伝え方の型、場面別の直し方、合わない相手との距離の取り方まで解説します。

助走がとれない場面でも高く跳ぶには、その場で1歩だけ大きく踏み込んで反動を使うのがコツ。棒立ちで跳べない理由から、つま先の向き・肘の使い方・練習方法まで元日本代表が解説します。

切り返しのときに、足が靴の中でずれてふんばりにくい練習の後半になると、足の裏が蒸れてマメができやすい5本指ソックスって本当に効果があるのか気になっている こんな悩みを解決します。 この記事は、バレーボールの靴下全体ではなく、5本指ソックスに...