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バレーボールで汗で滑る悩みの対策を元日本代表の上場雄也が解説。ボールや手が滑る原因、試合中すぐできる汗の拭き方、アームカバーやリストバンドの使い方、手汗が多い人の工夫まで紹介します。

レシーブで膝が痛い原因と対策を元日本代表の上場雄也が解説。膝を床に打ちつけない滑り込み方、股関節の使い方、成長期の膝のケアと受診の目安まで、負担を減らすコツを中学生向けにまとめました。

ジャンプフローターが速くて、いつも差し込まれる落ちると思った球が、手元でストンと落ちて取れない前に出るか下がるか、いつも迷ってしまう こんな悩みを解決します。 ジャンプフローターが取れない原因は、スピードが速いうえに、手元で急に落ちる変化...

チームの練習だけでは、パスがなかなか上達しない1人でも、家でもできる練習メニューが知りたいせっかく自主練しても、変なクセがつかないか不安 こんな悩みを解決します。 パスは、1人でも家でも、正しいメニューを選べばしっかり上達できる技術です。 私...

ギリギリのボールを、なんとか上げる方法を知りたい。パンケーキに挑戦したいけど、手を痛めそうで怖い。やってみても、手の甲にうまくボールが乗らない。 こんな悩みを解決します。 パンケーキを成功させるコツは、① 手の甲を床にぴったりつけて、落下点...

サーブの練習は一人でも十分にできます。壁に向かって打つ練習・公園での距離感づくり・自宅のトス練習まで、元日本代表でコーチ4資格を保有する上場雄也が、体育館以外でコントロールを磨く方法を解説します。

フローターと同じフォームから強打を打ち分けるハイブリッドサーブの打ち方を、元日本代表が解説。トス・ミート・スイングの使い分けと練習の順番、バレやすい失敗の直し方まで分かります。

部活が休みの日も、家で一人でサーブを練習したい体育館がなくても、公園や壁でできる練習を知りたいどうやったらサーブのコントロールが安定するのか分からない こんな悩みを解決します。 一人でのサーブ練習は、トスを安定させる・壁で的を狙う・フォー...

試合でサーブが入らない原因と対策を元日本代表の上場雄也が解説。練習では入るのに本番で縮こまる理由、振り切る考え方、緊張に強くなる直前ルーティン、ミスが続いた時の立て直し方まで紹介します。

ジャンプフローターを打っても揺れず、棒球になってしまうボールに回転がかかってしまい、相手にきれいに取られる無回転にしたいのに、コツがいまいちつかめない こんな悩みを解決します。 ジャンプフローターが揺れない最大の原因は、当てた後に手首を振...