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2人の間にきたボールを、つい譲り合って落としてしまう取れたはずのボールなのに、お互いが止まってしまう声を出そうと思っても、とっさにどんな言葉をかければいいかわからない こんな悩みを解決します。 お見合いは技術ではなく、声と動き出しのルールを...

強いスパイクが腕に当たると、あらぬ方向に弾いてしまう 速い打球が怖くて、つい目をつぶってしまう 構えているのに、強打にまったく反応できない こんな悩みを解決します。 強打を弾いてしまう原因は、ボールに向かって力を加え、面を振ってしまうことが...

トスが上がってから動き出すと、もう間に合わない… 横に移動する1歩目が、いつもワンテンポ遅い… 反応速度を上げたいけど、どこを直せばいいのかわからない… こんな悩みを解決します。 ブロックの反応が遅い1番の原因は、かかとに体重が乗ったベタ足で構え...

ブロックで横に動くと、そのまま空中で体が流れてしまう 真上に跳びたいのに、いつも斜めに飛んでいってしまう 隣のブロッカーとぶつかって、間を抜かれることがある こんな悩みを解決します。 ブロックで体が流れる原因は、最後の踏み込みでブレーキがか...

構えているのに一歩目が遅れて、ボールに間に合わない低く構えているはずなのに、動き出すと体がふらつくパワーポジションという言葉は聞くけど、正しい形がわからない こんな悩みを解決します。 バレーのパワーポジションで一歩目が速くなる条件は、股関...

ボールを見てから動き出すので、いつも一歩目が遅れる 反応が遅くて、横や前のボールに間に合わない スプリットステップという言葉は聞くけど、やり方が分からない こんな悩みを解決します。 レシーブの一歩目が遅れる原因は、相手が打つ瞬間に、足が床に...

ブロックに跳んでも、いつも手の上から打たれてしまう 早く跳びすぎて、落ちてくる時にボールが来てしまう ネットから離れたトスや速攻で、いつ跳べばいいか分からない こんな悩みを解決します。 ブロックのタイミングは、相手が打つ瞬間に、もう壁が完成...

ブロックの構えで、手をどの高さに置けばいいかわからない 相手の攻撃に、いつも1歩目が遅れてしまう 足や腰の形が合っているのか、誰にも教わっていない こんな悩みを解決します。 ブロックの構えは、手は体の前・母指球で立つの2つを押さえれば一気に安...

ブロックでサイドへ動くのが遅く、いつも振られてしまうステップの種類があると聞いたが、使い分けがわからない移動して跳ぶと、体が流れて高さが出ない こんな悩みを解決します。 ブロックのステップは、移動する距離で3つを使い分けるのが基本です。 私...

ブロックに跳んでも、ほとんど止められず自信が持てない ブロックで何をすればいいのか、役割がよくわからない 「止める」以外に、自分が貢献できることが思いつかない こんな悩みを解決します。 ブロックには、「止める」「当てる」「コースを消す」の3つ...