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試合になると、自分のところにばかりサーブが集まってくる1本崩されると、そのまま同じコースを続けて狙われてしまう狙われていると気づいた瞬間、体が固まって足が動かなくなる こんな悩みを解決します。 サーブで狙われた時にやることは、立つ位置を決め...

スパイクを打つと肩がズキッとするが、打てるので練習は続けているぶつけたわけでもないのに痛みが引かず、休むべきか判断できない病院に行くほどなのか、使いすぎで済む話なのかが分からない こんな悩みを解決します。 肩の痛みで大事なのは、打つ量を先...

バレーのスポーツ推薦の仕組みと、声がかかる選手に共通する5つのこと、保護者ができる4つの準備を元日本代表が解説します。

バレーの2枚替えとは、セッターとオポジットを同時に入れ替えて前衛の攻撃を3枚に保つ交代です。元日本代表が、誰と誰が入れ替わるのか、出すタイミングと戻し方、交代回数のデメリット、中学・高校のチームが導入前に決めることまで解説します。

バレーのジャンパー膝(膝蓋腱炎)の対処を元日本代表の上場雄也が解説。膝のお皿の下が痛む仕組みと起きやすい3つの場面、跳ぶ練習を休む目安、整形外科に相談したほうがよいサイン、跳べる体に戻る3段階と再発を防ぐ備えまでまとめました。

初めての公式戦で、何をどの順でやるのか分からない整列やあいさつのタイミングで、いつも周りを見て動いているセットの間や試合の後に何をすればいいのか自信がない こんな悩みを解決します。 バレーの試合は、受付から整列・試合・あいさつまで、進む順...

球出しの球がばらついて、選手が練習にならない自分の投げ方が正しいのか分からない球出しに時間がかかって、練習が止まってしまう こんな悩みを解決します。 球出しでいちばん大事なのは、遠くへ強く投げる力ではありません。同じ高さ・同じ速さの球を、...

ブロックの一人練習メニューを、元日本代表の上場雄也が5つのドリルで解説。ネットも相手もない家や壁でできる立ち位置づくり・手の出し方・横移動の手順と、15分で組む練習の順番、やりがちな失敗まで紹介します。

口で説明しても、選手のフォームが変わらないスマホで撮ってはみたけれど、どこを見ればいいのか分からない動画を見せると選手が落ち込んでしまう こんな悩みを解決します。 動画でフォームが直るかどうかを決めているのは、機材でも編集でもありません。...

目標が続かない原因は、勝ち負けだけを掲げて行動に落としていないから。結果目標の下に行動目標を置く4ステップと、週1回のふり返り方を解説します。