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バレーの足首ストレッチを元日本代表が解説。足首が硬いと構え・着地・1歩目に何が起きるかと、硬さを確かめる3つのチェック、可動域を広げる5つのストレッチを紹介します。

バレーで手首が痛くなる3つの場面と、当てる場所の見直し方・休む目安をまとめました。

成長期に起きるオスグッドの仕組みと、練習量を3段階で決め直す方法をまとめました。

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体育館の暑さ対策グッズを、体を冷やす・飲み物を保つ・空気を動かすの3つの役割で整理しました。

主審を任されたけれど、何から始めればいいのかわからない笛をいつ吹けばいいのか、タイミングに自信がないどこを見て判定すればいいのかを整理しておきたい こんな悩みを解決します。 主審の仕事は、試合を始める笛と終わらせる笛を出すことと、ネットの...

引退したのに受験モードに切り替わらない。やる気ではなく生活の型から整える手順と、親の関わり方を解説します。

大学でバレーを続ける方法は3つ。推薦がなくても道は残っています。入り方の違いと高校での準備を解説します。

大会で副審を任されたけれど、どこを見ればいいのかわからないどの反則で笛を吹いていいのか自信がない選手交代やタイムアウトの受け方を知っておきたい こんな悩みを解決します。 副審の仕事は、ネットの下で起きることと、試合の進行を管理することの2つ...

強いチームと当たると、気持ちで負けて何もできないまま終わってしまう練習ではできることが、格上相手だと1本も通らない実力差があるチームに、どう戦えばいいのか分からない こんな悩みを解決します。 格上のチームに勝つために先にやることは、サーブで...