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高校の部活用に5号球を買いたいけれど、どれを選べばいいかわからない検定球と練習球の違いが、いまいちピンとこない自主練用のボールに、高い検定球を買うべきか迷っている こんな悩みを解決します。 5号球は高校生・大学生・一般の大人が使うサイズで、...

中学生になる子どものために、どのバレーボールを買えばいいか迷っている検定球と練習球の違いがわからず、どちらを選ぶべきか決められない4号球と5号球のどちらが正しいのか、自信がもてない こんな悩みを解決します。 中学生が使うバレーボールは4号球で...

アウトになるサーブを、つい触ってしまって相手の得点になるインかアウトか一瞬で迷って、毎回ギリギリで体が止まるそもそも「どこからがアウトか」の基準がわからない こんな悩みを解決します。 サーブカットでアウトを触ってしまう原因は、 見極めの基準...

サーブカットをどこまで返せたら合格なのかわからないいつもセッターにピタッと返そうとして、かえってミスが増えてしまうAパスやBパスという言葉は聞くけど、違いをちゃんと説明できない こんな悩みを解決します。 サーブカットの合格ラインは、セッター...

前にポトンと落ちる短いサーブが、いつも取れずに落としてしまう一歩目が遅れて、ボールに詰めるのが間に合わない前に出ながら取ると、面が乱れてあらぬ方向へ飛んでしまう こんな悩みを解決します。 前に落ちるショートサーブが取れない原因は、かかとに...

レシーブの距離感がつかめない・落下点が読めない悩みを解決。元日本代表が、目の高さの保ち方と落下点の読み方、距離感をきたえる練習法をやさしく解説します。

レシーブで足が動かない原因は、筋力不足ではなく体の使い方にあります。元日本代表が、地面の反発をもらう感覚・ラダーやスプリットステップでの俊敏性トレーニング・母指球で立つ習慣まで、今日から試せる直し方を具体的に解説します。

レシーブの反応が遅く1歩目が出ないのは、運動神経ではなく、かかと重心と目の使い方が原因です。母指球に乗る構え・抜重・スプリットステップで「見てから爆発的に動く」体の準備と、背面スタート練習まで、元日本代表コーチが解説します。

顔の近くに速いボールが来ると、こわくてよけてしまうオーバーで取るのが苦手で、とっさに手が出せない高い位置のボールをどう上げればいいか分からない こんな悩みを解決します。 顔の近くに来た高いボールをアンダーで上げるコツは、肘を畳んで体を少し...

ギリギリのボールを、なんとか上げる方法を知りたい。パンケーキに挑戦したいけど、手を痛めそうで怖い。やってみても、手の甲にうまくボールが乗らない。 こんな悩みを解決します。 パンケーキを成功させるコツは、① 手の甲を床にぴったりつけて、落下点...