コンディショニング– category –

体が細い我が子に、プロテインを飲ませたほうがいいのか迷っている成長期に飲ませて、体に影響が出ないか心配種類が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない こんな悩みを解決します。 先に大事なところをお伝えします。プロテインは飲めば体が変わる魔...

突き指をしたあと、テープをどこにどう巻けばいいのか分からないとりあえず1周ぐるっと巻いているけれど、これで合っているのか不安きつく巻きすぎて、指先が白くなったことがある こんな悩みを解決します。 指のテーピングでいちばん大事なのは、止めたい...

バレー部の子が秋冬に体調を崩す原因と、家庭で回せる5つの習慣を元日本代表が解説します。

練習中に太ももの裏がブチッとなって、その場から動けなくなったひどい筋肉痛なのか肉離れなのか、自分では判断がつかないどれくらい休めば戻れるのか、目安が分からなくて不安 こんな悩みを解決します。 肉離れで大事なのは、その場で伸ばさないことと、...

レシーブで強い球を受けたあと、肘の奥がじんとするスパイクを打つたびに肘の内側が痛んで、思い切り振れない練習を休むほどなのか、我慢していい痛みなのか分からない こんな悩みを解決します。 バレーの肘の痛みは、肘を伸ばしきったまま力を受けている...

練習のたびに足にマメができて、子どもが痛がっているつぶしていいのか、そのままにしておくのか分からないシューズを買い替えたのに、また同じ場所が擦れてしまう こんな悩みを解決します。 足のマメでいちばん大事なのは、その場でつぶさないことと、原...

バレーで手首が痛くなる3つの場面と、当てる場所の見直し方・休む目安をまとめました。

成長期に起きるオスグッドの仕組みと、練習量を3段階で決め直す方法をまとめました。

練習の後、すねの内側がじんじん痛む走ったり跳んだりすると痛いのに、休むと消えるのでそのままにしている病院でシンスプリントと言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 すねの内側が痛むシンスプリントは、跳ぶ・止...

苦手な食材を食べさせるより、その食材が担っていた栄養を別の食品で埋めるほうが先。野菜嫌いでも栄養を落とさない代わりの食品と、無理強いせずに食べられる量を増やす進め方をまとめました。