コンディショニング– category –

テスト期間で部活が休みになると、体力が落ちそうで不安になる勉強もしたいけれど、何もしないと再開したときが怖い部活が再開した初日に体が重くて、思うように動けなかった こんな悩みを解決します。 テスト期間の1〜2週間で体を落とさないコツは、練習...

1日2試合の連戦で2試合目に足が止まる原因と、試合の間にやる5つの手順・2試合目のアップの目安を元日本代表が解説します。

痛みは引いたのに、どこから練習を戻せばいいのか分からない早く戻りたい気持ちと、またやりそうな不安のあいだで決めきれない復帰した直後に、同じ場所をまた痛めたことがある こんな悩みを解決します。 ケガからの復帰で大事なのは、痛みが消えた日では...

部活が休みの日に、何をすればいいのか分からない休むと下手になりそうで、結局いつも通り体を追い込んでしまうオフを取ったはずなのに、次の日の体が重いままだ こんな悩みを解決します。 オフの日は体を止める日ではなく、次の1週間のために回復を進める...

練習の後になると、かかとの後ろがズキッと痛むかかとを横からつまむと痛いのに、少し休むと消えるのでそのままにしている病院でシーバー病と言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 成長期のかかとの痛みは、跳ぶ量が...

突き指をしたあと、テープをどこにどう巻けばいいのか分からないとりあえず1周ぐるっと巻いているけれど、これで合っているのか不安きつく巻きすぎて、指先が白くなったことがある こんな悩みを解決します。 指のテーピングでいちばん大事なのは、止めたい...

バレー部の子が秋冬に体調を崩す原因と、家庭で回せる5つの習慣を元日本代表が解説します。

練習中に太ももの裏がブチッとなって、その場から動けなくなったひどい筋肉痛なのか肉離れなのか、自分では判断がつかないどれくらい休めば戻れるのか、目安が分からなくて不安 こんな悩みを解決します。 肉離れで大事なのは、その場で伸ばさないことと、...

レシーブで強い球を受けたあと、肘の奥がじんとするスパイクを打つたびに肘の内側が痛んで、思い切り振れない練習を休むほどなのか、我慢していい痛みなのか分からない こんな悩みを解決します。 バレーの肘の痛みは、肘を伸ばしきったまま力を受けている...

練習のたびに足にマメができて、子どもが痛がっているつぶしていいのか、そのままにしておくのか分からないシューズを買い替えたのに、また同じ場所が擦れてしまう こんな悩みを解決します。 足のマメでいちばん大事なのは、その場でつぶさないことと、原...