上場雄也– Author –

硬いベンチや床に座り続けて、お尻と腰が痛くなってしまう折りたたみの椅子を持って行っていいのか分からないクッションを買おうにも種類が多すぎて、どれを選べばいいか決められない こんな悩みを解決します。 体育館での観戦は、折りたたみの椅子をあて...

子どもの試合を撮りたいけれど、手ぶれで見返せる映像にならない三脚を買おうか迷っているが、体育館で使っていいのか分からない高さや重さの数字を見ても、どれを選べばいいのか決められない こんな悩みを解決します。 体育館での試合撮影は、まず会場の...

混合バレーの大会に出ることになったが、男女の並べ方が分からない男女交互に並ぶと聞いたけれど、どこから数えればいいのか迷うラインアップシートを書き間違えて、相手に点を渡さないか不安 こんな悩みを解決します。 混合バレーのローテーションは、男...

通学用の自転車を買いたいが、値段の幅が広くて何を基準にすればいいか分からない部活の荷物が大きいので、かごに入りきるのか心配になる体がまだ伸びる時期なので、いつ買うのが正解なのか迷っている こんな悩みを解決します。 部活の子の通学自転車は、...

夏の練習や試合で、お弁当が傷まないか心配になる保冷バッグが小さくて、水筒も保冷剤も入りきらない安い物と高い物で、何が違うのか分からない こんな悩みを解決します。 部活の保冷バッグは、入れる物の合計から容量を決めて、断熱材の厚みで保冷力を見...

混合バレーの練習メニューを元日本代表の上場雄也が解説します。男性の攻撃制限を前提に、つなぐ3つと攻める3つの6ドリル、週1回2時間の時間配分まで、未経験者がいるチームでもそのまま使える形でまとめました。

部活を始めた娘に、スポーツブラをいつ用意すればいいのか分からないサイズの測り方と、どのくらいのフィット感が正解なのかを知りたい締めつけの強い物を選んで、体に負担がかからないか心配 こんな悩みを解決します。 バレー部のスポーツブラは、今の体...

ミニバレーは、バドミントンコートで4人対4人・大きくて軽いビニールボールを使うバレーボールです。ルールとソフトバレーとの違い、始め方をまとめました。

バレーのアンダーシャツの選び方を元日本代表のコーチが解説。吸汗速乾の生地を選び、袖の長さを季節と練習内容で変えるのが基本です。半袖と長袖の使い分け、生地と作りで見る5つの基準、試合で着るときの色の決まりまで紹介します。

シッティングバレーは、お尻を床につけたまま行うバレーボールです。コートやネットの高さなど6人制との違いと、体験するまでの手順をやさしくまとめました。