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マッチポイントの場面で、自分のサーブ番が回ってくると手が震えるミスしたら負けかも、と思うと体が固まって打てない大事な1本を、安全にいくべきか攻めるべきか迷う こんな悩みを解決します。 この記事は、試合全体の緊張ではなく、勝敗が決まるマッチポ...

途中出場のピンチサーバーで、失敗するのが怖い出番が1本しかないと思うと、体が固まってしまう少ないチャンスで、しっかり結果を出したい こんな悩みを解決します。 この記事は、試合全体の緊張ではなく、途中出場のピンチサーバーという役割にしぼった心...

サーブを打つたびに、肩の前や奥がズキッと痛む練習量が増えてから、肩の違和感が抜けない肩を痛めずに、強いサーブを打ち続けたい こんな悩みを解決します。 この記事は、指ではなくサーブで肩が痛くなる原因と、肩への負担を減らす打ち方にしぼって解説...

相手が構えきる前に、素早くサーブを打って揺さぶりたいでも急いで打つと、サーブが乱れて入らなくなる8秒ルールがあるのは知っているけど、いつ打てばいいか迷う こんな悩みを解決します。 この記事は、笛が鳴ってからすばやく打つ「クイックサーブ」で相...

サーブのトスは高いほうがいいのか、低いほうがいいのか分からない高く上げると打点がずれ、低いと窮屈で、ちょうどいい高さが決まらない自分に合ったトスの高さの「基準」がほしい こんな悩みに寄り添います。 この記事は、サーブのトスを「高い・低い」...

サーブの前に相手コートを見ると、急に緊張してしまう狙った選手と目が合うと、そこを狙いにくくなる相手を見るべきか、ボールに集中すべきか分からない こんな悩みに寄り添います。 この記事は、サーブの技術そのものではなく、打つ前の「視線の置き方」...

ある日を境に、急にサーブが打てなくなってしまったトスを上げようとすると手が固まって、いつもの高さに上がらない打つ瞬間に腕が縮こまって、思うように振り抜けない こんな悩みに寄り添います。 この記事は、コースの狙い方や威力アップの前に、「体が...

サーブをどこに狙えばいいか分からないとりあえず入れるだけで、コースを考えたことがない狙い所を見つける目のつけ方を知りたい こんな悩みを解決します。 サーブで迷った時の基本は、距離が一番長い対角線(コート奥)を狙うことです。ここは1本目としてミ...

部活が休みの日も、家で一人でサーブを練習したい体育館がなくても、公園や壁でできる練習を知りたいどうやったらサーブのコントロールが安定するのか分からない こんな悩みを解決します。 一人でのサーブ練習は、トスを安定させる・壁で的を狙う・フォー...

強いサーブだけでなく、相手を崩すサーブの引き出しがほしい前に短く落とすショートサーブの打ち方がわからないどんな場面で使えば効果的なのか知りたい こんな悩みを解決します。 ショートサーブを決めるコツは、当てる瞬間に力を殺して、アタックライン...