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「ファーストテンポ」「セカンドテンポ」という言葉の意味が分からない速い攻撃と遅い攻撃を、どう使い分ければいいのか分からないクイックと平行トスのちがいが、いまいちピンとこない こんな悩みを解決します。 バレーのテンポとは、セッターがトスに触...

サーブカットで誰がどこを守るのか、配置が決められない人と人の間にサーブが来ると、いつもお見合いしてしまうW型・M型の違いと、どっちを選べばいいのか分からない こんな悩みを解決します。 サーブカットのフォーメーションは、5人で守るW型を基本にし...

チームで戦術を組みたいけど、何から決めればいいのか分からない個人の技術はあるのに、試合になると噛み合わずに競り負ける攻撃と守備をどうつなげて考えればいいのかイメージできない こんな悩みを解決します。 バレーの戦術は、むずかしく考えなくて大...

試合当日になると、朝から落ち着かなくてソワソワしてしまう会場に着いたとたん、頭が真っ白になって体が動かない練習ではできるのに、本番だけ力が出せずに終わってしまう こんな悩みを解決します。 試合当日に本番で力を出すコツは、当日を特別な日にせ...

試合になると体がガチガチに固まって、いつもの動きができない緊張で頭が真っ白になり、何をすればいいかわからなくなる大事な場面ほど力が入りすぎて、ミスが増えてしまう こんな悩みを解決します。 バレーの試合の緊張をほぐすコツは、息を長く吐くこと...

バレーになると自信が持てず、思い切ってプレーできない「自分なんて下手だから」と、いつも消極的になってしまう自信がある選手がうらやましいけど、性格だから無理だと思っている こんな悩みを解決します。 バレーの自信は生まれつきの性格ではなく、小...

スパイクのフォームを教えたいが、ネットを使える時間が限られている壁打ちや床打ちをさせているものの、正しいやり方か自信がない跳びながら打たせると腕の振りがバラバラで、何から直せば良いか分からない こんな悩みを解決します。 壁打ち・床打ちの正...

1本のサーブミスから、その後ずっと調子が戻らない…レシーブを弾いた次のプレーでも、また同じミスをしてしまう…「やってしまった」という気持ちが頭から離れず、次のボールに集中できない… こんな悩みを解決します。 試合中にミスを引きずってしまう原因...

試合になると緊張で体がガチガチになり、力を出せない一度ミスをすると引きずって、立て直せない自分に自信が持てず、勝負どころで思い切ってプレーできない こんな悩みを解決します。 メンタルは生まれつきの性格ではなく、技術と同じように練習で鍛えら...

トス合わせの練習をしても、スパイカーとセッターのタイミングが合わない「合わない」原因がトスなのか助走なのか、切り分けられていないコンビ練習をどんな順番で組めば良いのか分からない こんな悩みを解決します。 トス合わせが進まない原因は、「トス...