ミニバレーとは｜ルールとソフトバレーとの5つの違い

• 地域の大会でミニバレーに誘われたが、どんな競技なのか分からない
• ソフトバレーと名前が似ていて、どう違うのか説明できない
• 運動が苦手でも楽しめるのか、けがをしないかが気になる

こんな悩みを解決します。

ミニバレーは、バドミントンコートで4人対4人・大きくて軽いビニールボールを使うバレーボールです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

体育館を使っていると、となりのコートで大きな風船のようなボールが行き交っている光景を見かけることがあります。

あれがミニバレーです。バレーボールの形は残したまま、道具のほうを思い切りやさしくした競技なんですよね。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

同じく4人で行うソフトバレーについては、こちらの記事でまとめています。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:4人でビニールボールをつなぐバレーボール

先に全体像をお伝えします。ミニバレーの姿は、次の5点をおさえればつかめます。

生まれたのは北海道の町です。年齢も体力も違う人が一緒に楽しめる形を目指して考え出され、全国に広がりました。

いまは全日本ミニバレー協会があり、地域ごとの協会や大会も各地で開かれています。くわしい規則は全日本ミニバレー協会の公式サイトで確認できます。

プレーしているのは、主に地域のクラブや町内会のチームです。学校の授業や、職場のレクリエーションで採用されることもあります。

小学生から年配の方まで、同じコートに立てるのがこの競技の持ち味です。世代がばらばらのチームでも試合が成り立ちます。

ミニバレーの基本ルール

名前も見た目もやさしい競技ですが、ルールはきちんと決まっています。ここでは4つに分けて見ていきます。

コートは6.1m×9m・ネットは1.55m

コートは6.1m×9mが正規の大きさです。バドミントンのコートが引いてある体育館なら、そのラインをそのまま使えます。

ネットの高さは1.55mです。6人制の男子2.43mと比べると、90cm近く低い設定になります。

この高さなら、背が高くない人でもネットの上に手を出せます。跳べるかどうかで勝負が決まりにくいわけです。

コートが短いので、後ろに下がって守る範囲もそれほど広くありません。走り回らなくてもボールに届くのは、体力に自信がない人には大きな利点でしょう。

ボールは大きくて軽いビニール球

使うのはビニール製のボールで、直径は35cm前後、重さは50g前後です。両手で抱えるほど大きいのに、驚くほど軽くできています。

大きくて軽いと、空中をゆっくり飛びます。落下点に入るまでの時間に余裕が生まれるので、初めての人でもボールの下に入れます。

当たっても痛くないので、腕が赤くなる心配もありません。

その代わり、軽さゆえの難しさもあります。強く押し出しすぎるとコートの外まで飛んでしまうので、力任せには打てません。

力ではなく、当てる向きで方向を決める競技だと考えておくと、早くなじめます。

得点は11点先取が基本

1セットは11点で、2セットを先取したチームが勝ちます。1セットが短いので、実力差があっても最後まで分からないのが面白いところです。

サーブ権のあるチームだけに点が入る方式で行う大会が多くなっています。ただし、得点方式やセット数は大会によって違うことがあります。

参加する前に、必ずその大会の要項を確かめてください。

サーブとローテーションの決まり

サーブは、6人制と同じようにコートの外から相手コートへ打ち込みます。ネットを越える前にボールへ触れるのは反則です。

サーブ権を取ったら、選手が位置を入れ替わって順番に打ちます。全員がサーブを打つ機会を持てる形になっているわけです。

得意な人に任せきりにならないので、初めて参加した人にも出番が回ってきます。最初の1本は誰でも緊張しますが、失敗しても次のサーブ権で取り返せます。

細かい取り決めは大会ごとに補足されることがあるため、当日の説明を聞いておくと安心でしょう。

ソフトバレーとの5つの違い

名前が似ているので混同されがちですが、ミニバレーとソフトバレーは別の競技です。違いを表にまとめました。

項目	ミニバレー	ソフトバレー
ボール	ビニール製・直径35cm前後	ゴム製・円周78cm前後
コート	6.1m×9m	6.1m×13.4m
ネットの高さ	1.55m	2m
得点	11点・2セット先取が基本	15点3セットマッチが基本
ブロック	3回のうちの1回に数える	回数に数えない

いちばん大きいのはボールとコートの大きさです。ミニバレーのほうが、ボールは大きく軽く、コートは短くなっています。

ネットも45cm低いので、ミニバレーのほうがさらに気軽に始められる設定だと言えるでしょう。

コートの長さの差も見逃せません。ソフトバレーは13.4mですが、ミニバレーは9mしかありません。

4.4m短いだけで、守る範囲はかなり変わります。走るのが苦手でも、位置取りでカバーできる広さです。

もう1つ見落としやすいのが、ブロックの扱いです。ソフトバレーでは6人制と同じくブロックを回数に数えませんが、ミニバレーでは1回として数えます。

つまり、ブロックで触れたら残りは2回です。この違いを知らないまま試合に出ると、必ず迷う場面が出てきます。

得点のしかたも違います。ミニバレーはサーブ権のあるチームだけに点が入る方式が基本で、ソフトバレーはラリーに勝てば点が入ります。

同じ11点でも、サーブ権を取り返す1本の重みが変わってきます。試合の進み方の感覚は、思っているよりも別物です。

ソフトバレーがどうやって広まったのかは、次の記事でまとめています。

運動が苦手でも続けやすい3つの理由

ミニバレーが地域に広がったのには、はっきりした理由があります。

私が指導するときも、人数がそろわない日の組み立てにはいつも頭を使います。その点で、4人でできる競技の強さはよく分かります。

とくに大きいのは、3つ目の人数です。8人集まれば試合になるので、集まりが悪い日でも成立します。

町内会や職場の行事で採用されることが多いのも、この手軽さがあるからでしょう。人数がそろわない日に中止にしなくて済むのは、続けるうえで想像以上に大きな条件です。

一方で、簡単すぎてつまらないということはありません。ボールが軽いぶん、手の当て方の少しの違いで飛び方が変わるので、狙ったところへ返すのは意外と難しいものです。

ラリーが長く続くのも、この競技の特徴です。落ちるまでに時間があるぶん、あきらめずに追いつける場面が増えます。

続いたラリーが決まったときの盛り上がりは、経験の有無に関係ありません。そこが、地域の行事で選ばれ続けている理由でもあるでしょう。

始めるまでの3ステップ

やってみたいと思ったら、進め方はシンプルです。

ボールは会場に用意されていることがほとんどなので、最初から買う必要はありません。専用のボールは一般のバレーボールとは別物なので、間違えて5号球を持っていかないようにしてください。

続けると決めてから、チームで使うボールをそろえれば十分です。

会費は地域によって差がありますが、体育館の使用料を人数で分ける形が多くなっています。見学のときに聞いておくと安心です。

ルールを覚えていなくても心配はいりません。最初の1回は、並ぶ位置とサーブの順番さえ教えてもらえば参加できます。

大人になってからバレーボールを始める流れは、次の記事もあわせてどうぞ。

初めてやるときに気をつけること

道具がやさしくても、体への負担がゼロになるわけではありません。

いちばん多いのは、急に止まる・急に方向を変える動きでの足のトラブルです。コートが狭いぶん、細かい切り返しが増えます。

始める前に、足首と股関節を軽く動かしておいてください。5分ほどで十分です。

室内用のシューズは必ず用意しましょう。靴下や普段の靴で動くと、滑って転ぶ危険があります。

指先にも注意してください。ボールは軽いものの、大きいので手のひら全体で受けないと、指を反らせてしまうことがあります。

握りこぶしを作らず、手のひらを開いた面で当てるのが安全です。その形がそのまま、コントロールのしやすさにもつながります。

体を動かしていて痛みや違和感が出たときは、我慢せずに休んでください。続くようであれば医療機関に相談してください。

よくある質問

ミニバレーとソフトバレーは同じ競技ですか?

別の競技です。ボールもコートもネットの高さも違い、それぞれに協会と大会があります。
名前が似ているだけで、中身は別物だと考えてください。

バレーボールの経験がなくてもできますか?

できます。もともと経験のない人でも楽しめるように作られた競技です。
地域の教室では、ルールを説明しながら進めてもらえることがほとんどです。

子どもと大人が一緒にプレーできますか?

できます。ネットが低くボールも軽いので、体格の差が試合を決めにくい競技です。
参加できる年齢は大会ごとに決まっているので、要項で確認してください。

ボールはどこで手に入りますか?

スポーツ用品店やインターネットで販売されています。
ただし会場に用意されていることが多いので、最初から買う必要はありません。

何人集まれば試合ができますか?

4人対4人なので、8人いれば試合の形になります。
交代の選手を入れる場合は、大会の要項で登録できる人数を確認してください。

まとめ:道具をやさしくした、もう1つのバレー

ミニバレーは、バドミントンコートで4人が大きな軽いビニールボールをつなぐ競技です。ネットが低く、当たっても痛くないので、経験のない人でもその日からラリーが続きます。

ミニバレーの基本を、もう一度まとめておきます。

項目	ミニバレー
コート	6.1m×9m(バドミントンのコート)
ネット	1.55m
人数	4人対4人
ボール	ビニール製・直径35cm前後
得点	11点・2セット先取が基本

私は元日本代表として長くバレーボールに関わってきましたが、入口がやさしい競技ほど長く続く人が多いと感じています。

バレーボールは、道具とルールを変えれば誰でも入れる競技になります。ミニバレーは、それを形にしたものの1つです。

まずは地域の教室を1つ調べるところから始めてみてください。

同じ体育館で見かけていた競技が、実は誰でも入れる入口だったと分かるはずです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

6人制以外のバレーについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪