上場雄也– Author –

インナースパイクの打ち方を元日本代表が解説。クロスより鋭い角度に決めるコツは、体を内側へ開いて手の甲をインナー方向へ振り抜くこと。ネットにかかる時の直し方や練習法も紹介します。

スパイクにドライブ回転(前回転)をかける方法を元日本代表が解説。こするのではなく手のひらで覆って押し出し手首を返す動作、回転がコートに落ちる仕組み、壁打ち練習、奥を狙う応用まで紹介します。

ボールには追いつけるのに、止まれずに体勢が流れてパスが乱れる 取る瞬間に体が前へ突っ込んで、面が安定しない どうやって急に止まればいいのか、体の使い方がわからない こんな悩みを解決します。 パスが乱れる原因は、ボールへの動き出しではなく、止...

ジャンプ力を上げたいけど、何の筋トレをすればいいかわからない スクワットをやっているのに、跳べるようになった気がしない 中学生だけど、バーベルを持っていいのか不安 こんな悩みを解決します。 バレーのジャンプ力を底上げするスクワットのコツは、...

練習しているのに、ジャンプもスパイクも伸び悩んでいる何を鍛えればバレーが上達するのか、よくわからない試合の後半になると足が動かなくなる こんな悩みを解決します。 バレーが上達する身体づくりは、跳ぶ力・打つ力・動き続ける力・しなやかさの4本柱...

バレーシューズの臭い対策と洗い方を、元日本代表のコーチが解説。丸洗いがNGな理由、素材を傷めない洗い方と陰干しのコツ、臭いを抑えて長持ちさせる手入れ術を紹介します。

バレーシューズはアシックスとミズノのどっちがいい?という悩みに、2大メーカーの違いをフィット感・クッション・反発・重さの観点から比較。足の幅と求める性能で、自分の足に合う1足を選ぶコツを、初心者にも分かりやすく解説します。

バレーシューズが滑る原因は、ソールの汚れ・ホコリと床の状態が大半。元日本代表の上場雄也が、その場でグリップを取り戻す濡れタオルの使い方から、床のケア、買い替えのサインまで解説します。

小学生のバレーシューズの選び方を、元日本代表のコーチが解説。紐かマジックテープか、サイズの適度な余裕、買い替えの目安まで、保護者向けにわかりやすくまとめました。

バレーボール用品の選び方を、シューズを中心に体系的に解説します。サイズやグリップの基準、ニーパッドやボールの選び方、部活と家庭でそろえるものまで、初心者でも失敗しない買い方が一通りわかる完全ガイドです。