上場雄也– Author –

バレーの6-2システムとは何かを元日本代表の上場雄也が解説。セッター2人を対角に置いて後衛から上げる並び方、前衛の攻撃3枚を保てる強みと練習量という弱み、5-1・4-2との違いと選び方までわかります。

大会で出すメンバー表を、どこに何を書けばいいのか分からないスターティングオーダー用紙のローマ数字の意味が分からず、毎回迷う書き間違えて相手や本部に迷惑をかけないか不安になる こんな悩みを解決します。 バレーボールで出す用紙は大会前に出すチ...

ディグとは相手のサーブ以外のボールを拾う守備のレシーブです。元日本代表がレセプションとの違い、コート中央へ高く上げる返球の目安、低い構えと肘の位置、味方のブロックに合わせた役割分担、上達する練習メニューまで解説します。

腕を大きく振っているつもりなのに、打球が軽い打ったあとに肩のあたりが張って重くなる体は柔らかくしたいけれど、どこを伸ばせばいいのかわからない こんな悩みを解決します。 バレーで動かしたいのは肩そのものではなく、背中側にある肩甲骨とその周り...

決定率という言葉は聞くけれど、出し方がわからない自分の決定率が高いのか低いのか、判断する基準がない数字は出せても、次の練習や試合につなげられない こんな悩みを解決します。 スパイクの決定率は、決まった本数を打った本数で割るだけで出せます。 ...

バレー部の子に何を贈れば喜ばれるのかわからない前に選んだ物が使われないまま、部屋に置きっぱなしになっている予算をどれくらいで考えればいいのか見当がつかない こんな悩みを解決します。 バレー部の中高生へのプレゼントは、毎日使って減っていく物...

大会で線審を任された時に迷わないよう、立ち位置・構え方・旗の合図5つ・見えなかった時の対処を、元日本代表がやさしく解説します。

新チームになって、急に違うポジションを言い渡された今までのやり方が通じなくて、練習で自信をなくしているいつになったら慣れるのか、目安がわからない こんな悩みを解決します。 ポジションが変わった時にやることは、新しい役割で最初に求められる1つ...

相手を見ろと言われるけれど、どこを見ればいいのかわからない試合が終わってから、あの選手が弱点だったと気づく気づいても、次の1本の狙いにつなげられない こんな悩みを解決します。 相手チームで見る場所は、サーブカットが苦手な選手・スパイカーの打...

声を出さなきゃと思うのに、のどから言葉が出てこない何と言えばいいのかわからず、黙ってボールを目で追ってしまう声が小さいと注意されるたびに、コートに立つのがつらくなる こんな悩みを解決します。 バレーで声が出せない人がまずやることは、言う言...