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4回触ったつもりがないのに、フォアヒットを取られたことがあるブロックのワンタッチが1回に数えられるのか、いつも迷う味方に「あと1回しか触れない」と正しく伝えられない こんな悩みを解決します。 フォアヒット（4回タッチ）は、1チームが4回ボールに...

オーバーパスを上げるたびに、ホールディングを取られないか不安になる「持った」と言われても、どこがダメだったのか自分ではわからない味方や後輩に、セーフとアウトの線引きをうまく説明できない こんな悩みを解決します。 ホールディング（キャッチ）...

サーブカットで誰がどこを守るのか、配置が決められない人と人の間にサーブが来ると、いつもお見合いしてしまうW型・M型の違いと、どっちを選べばいいのか分からない こんな悩みを解決します。 サーブカットのフォーメーションは、5人で守るW型を基本にし...

チームで戦術を組みたいけど、何から決めればいいのか分からない個人の技術はあるのに、試合になると噛み合わずに競り負ける攻撃と守備をどうつなげて考えればいいのかイメージできない こんな悩みを解決します。 バレーの戦術は、むずかしく考えなくて大...

ダブルコンタクト（ドリブル）を取られる基準がいまいちわからない「昔より判定がゆるくなった」と聞いて、実際どうなのか気になるどんなオーバーパスならセーフなのか、線引きを知りたい こんな悩みを解決します。 ダブルコンタクトは、同じ選手が続けて2...

練習中に飛び交う専門用語が、意味がわからず置いていかれる試合の解説を聞いても、カタカナ用語が頭に入ってこない「サイドアウト」「シャットアウト」など、似た言葉の区別がつかない こんな悩みを解決します。 バレーボールには専門用語がたくさんあり...

試合当日になると、朝から落ち着かなくてソワソワしてしまう会場に着いたとたん、頭が真っ白になって体が動かない練習ではできるのに、本番だけ力が出せずに終わってしまう こんな悩みを解決します。 試合当日に本番で力を出すコツは、当日を特別な日にせ...

ブロックで相手コートに手が出たら反則なのか気になるスパイクのフォロースルーで手がネットを越えても大丈夫か知りたい審判の笛が鳴る境目がどこなのか、いまいちわからない こんな悩みを解決します。 オーバーネットの反則になるかどうかは、相手がボー...

試合になると体がガチガチに固まって、いつもの動きができない緊張で頭が真っ白になり、何をすればいいかわからなくなる大事な場面ほど力が入りすぎて、ミスが増えてしまう こんな悩みを解決します。 バレーの試合の緊張をほぐすコツは、息を長く吐くこと...

バレーの選手交代って1セットに何回までできるの?一度ベンチに下がった選手は、もう試合に戻れないの?リベロの出入りも交代の回数に入るの? こんな疑問を解決します。 バレーの選手交代は、6人制の一般的なルールでは1セットにつき6回までで、下がった選手...