バレーのチャンスボール処理｜攻撃につなげる3つの基準

• チャンスボールなのに、返球が乱れて攻撃が組み立てられない
• 簡単な球ほどお見合いして、コートの真ん中に落ちてしまう
• 相手に返すとき、いつも甘くなって打ち込まれる

こんな悩みを解決します。

チャンスボール処理でいちばん大事なのは、打たれる前に「誰がとるか」を決めて、止まって返すことです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで中高生を指導してきましたが、簡単な球を落とすチームほど、返ってくる前の準備が止まっていました。

強打には全員が身構えるのに、ゆるい球には誰も動かない。この差が、そのまま失点の差になります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:チャンスボール処理は誰が・どこへ・どの高さで決まる

先に結論からお伝えします。チャンスボールの処理は、誰がとるか・どこへ返すか・どの高さで返すかの3つで決まります。

チャンスボールは、こちらが攻撃を組み立てられる数少ない場面です。ここで甘い返球をすると、せっかくの得点機会が相手のチャンスに変わります。

逆に言えば、ここを丁寧に返せるチームは、スパイクの威力が同じでも決定率が上がります。攻撃の準備時間が生まれるからです。

ここから、ミスが出る理由 → 味方へ返す基準 → 相手へ返す狙い所 → 練習の順に見ていきます。

チャンスボールでミスが出る3つの理由

簡単な球ほど落とすのには、はっきりした理由があります。技術ではなく、準備の問題であることがほとんどです。

1つ目は、気持ちがゆるむことです。強打への集中が切れて、構えが高いまま待ってしまいます。

膝が伸びた状態からでは、落下点が少しずれただけで届きません。ゆるい球で崩れる選手は、たいていここでつまずいています。

2つ目は、止まらずに触ってしまうことでした。バレーボールは反応・ストップ・コントロールの順で成り立つ競技で、止まる工程を飛ばすと面が振れます。

動きながら触ると、体の勢いがそのままボールに乗ります。ゆるい球なのに大きく飛んでしまうのは、この勢いが原因です。

3つ目が、譲り合いです。2人ともとれる球ほど、お互いに相手が行くと思ってしまうんですよね。

強打なら反射で体が出るのに、ゆるい球は考える時間があるぶん迷いが生まれます。時間があることが、逆に落とし穴になるわけです。

チャンスボールのミスは、技術ではなく準備で起きています。

だから直し方もシンプルです。声を出す・落下点で止まる、この2つを先に決めておけば大半は防げます。

セッターへ返す3つの基準

ここが、この記事でいちばん大事なところです。味方の攻撃につなげる返球には、3つの基準があります。

基準1:相手が触った瞬間に声を出す

まず、とる人を1人に決めます。相手がボールを触った瞬間に、短く声を出してください。

判断に迷ったときの優先ルールは2つです。声を出して先に動き出した人がとる、そしてボールが自分に近づいてくる側の人がとる、この順で決めます。

遠ざかりながらとる形は体勢が苦しく、面が安定しません。近づいてくる側が積極的に入り、遠ざかる側はカバーに回るのが原則です。

スクールでも、技術より先にこの声かけから教えています。声が出たチームは、それだけで落球が減っていきます。

お見合いが多いチームは、声のかけ方そのものを整理すると変わります。くわしくはこちらの記事で解説しています。

基準2:落下点に入って止まってから返す

次に、ボールの真下まで動いて止まります。高い球は落ちてくるまで待てるので、この時間を移動に使ってください。

止まったら、面をセッターの方向へ向けて準備します。真上に上げてからセッターへ、ではなく、最初から返したい方向へ面を置いておく形です。

ゆるい球は、腕を振らずに足で送り出します。振ると力が余分に加わり、ネットを越えてしまうことがあります。

面の角度は、返球のあとも同じまま残してください。触った瞬間に腕を引くと、方向がその場でぶれます。

アンダーとオーバーの選び方は、高さ・速さ・余裕・距離の4つで決めます。胸より高く、遅く、止まって待てて、近い球だけがオーバーの候補です。

基準3:セッターが上げやすい高さと位置へ返す

最後が高さと位置です。返球はネットから少し離し、セッターが助走してくるスパイカーを見られる高さに置きます。

ネットに近すぎる返球は、セッターがかぶってしまい、トスの選択肢が消えます。アタックラインの手前あたりを目安にすると安全です。

ピンポイントで点に返そうとすると、面の角度がシビアになります。狙うのは点ではなく、味方がつなげる余裕のある高さです。

相手コートへ返すときの3つの狙い所

体勢が崩れて攻撃を組み立てられない日もあります。その場合でも、返し方しだいで相手の攻撃力は下げられます。

大前提として、打てる体勢なら打つ方が有利です。チャンスボールをそのまま直接たたく選択肢もあるので、あわせて確認してみてください。

狙い所1:エンドライン近くの深い場所

1つ目は、コートの深い場所です。浅く返すと相手はネット近くで受けられ、そのまま速い攻撃に移られます。

深く返せば、相手はいったん下がってから攻撃を組み立てることになります。この数歩ぶんが、こちらの守備を整える時間になるわけです。

同じ理由で、アタックラインより手前に落ちる返球は避けたいところです。前で受けられると、そのまま速い攻撃につながります。

高さも使ってください。高く深い返球は滞空時間が長く、ブロックが並ぶ時間を作ってくれます。

狙い所2:セッターから遠いコース

2つ目が、相手セッターから遠いコースです。セッターが動かされると、トスの選択肢が減ります。

サーブで狙い所を考えるときと同じ発想になります。相手がどこから攻撃を組み立てたいのかを見て、その反対側へ返すという考え方です。

狙い所3:選手と選手の間

3つ目は、2人の中間です。人がいない場所を狙うのではなく、どちらがとるか迷う場所を狙います。

チャンスボールでお見合いが起きやすいのは、相手も同じです。譲り合いが起きれば、返球はさらに乱れます。

前衛と後衛の間も同じ効果があります。前の選手は下がりながら、後ろの選手は上がりながらになるので、どちらも体勢が苦しくなるためです。

相手コートへ返す1本にも、狙い所は必ずあります。

ありがちな失敗と直し方

チャンスボール処理でつまずく形は、だいたい3つに絞られます。自分がどれに当てはまるか確認してみてください。

失敗1:ネットに近づけすぎる

いちばん多いのが、返球がネット寄りになる形です。セッターがかぶり、トスが真上に浮いてしまいます。

原因は、腕を振ってしまうことにあります。ゆるい球は勢いが弱いので、面を作って足で送り出せば十分に届きます。

失敗2:強く返してアウトにする

2つ目は、相手コートへ返すときに力が入りすぎる形です。ゆるい球は自分で力を加えるぶん、飛びすぎやすくなります。

高く上げて深さを出すと考えると、力任せになりません。強さではなく軌道で深さを作ってみてください。

失敗3:構えが高いまま待つ

3つ目が、ゆるい球だからと立ったまま待つ形です。落下点がずれた瞬間に、1歩目が出なくなります。

チャンスボールでも、膝を曲げた低い構えは崩しません。パワーポジションを保ったまま入るのが、いちばんの近道になります。

チャンスボール処理の練習メニュー

最後に、チームでも1人でも取り組める手順を紹介します。順番どおりに進めてみてください。

ポイントは、返球の質を毎回口に出して確認することです。良い・悪いではなく、高かった・ネットに近かった、と具体的に伝えます。

私が指導現場でいちばん見ているのも、この返球の高さと位置でした。同じ場所へ返せる選手が増えると、攻撃の形が一気に安定します。

1人で練習する場合は、壁パスで面を作る感覚を固めておくと効果的です。止まってから返す形は、壁相手でも身につきます。

自分で高く上げたボールを、真下に入って決めた方向へ返す練習も有効です。壁の一点を目印にすると、方向のずれがすぐわかります。

回数は多くなくてかまいません。10本のうち何本が同じ場所へ返せたかを数えるほうが、上達の実感につながります。

チーム練習では、レシーブから攻撃へ切り替える形にすると実戦に近づきます。返球のあとに必ずスパイクまで打ち切るのが、いちばんの仕上げになります。

よくある質問

チャンスボールはアンダーとオーバー、どちらで返すのが正解ですか?

胸より高く・遅く・止まって待てて・近い球ならオーバーが候補になります。1つでも条件が崩れるなら、落下点まで動いてアンダーで確実に返してください。

高すぎるボールが返ってきたときは、どうすればいいですか?

落ちてくるまで待つのが基本です。早く触ろうと手を伸ばすと面が上を向きすぎるので、真下に入って止まり、いつもの高さまで落としてから返してください。

リベロや前衛の選手が入ってもいいのでしょうか?

声を出して先に動き出した人がとるのが原則です。ただし前衛の選手がとると助走に入れなくなるため、後衛が動ける球は後衛が処理する形をチームで決めておくと迷いが減ります。

相手に返すとき、狙い所を伝える声かけはありますか?

深く、うしろ、といった短い言葉で十分です。長い指示は間に合わないので、返す前にひと言だけ共有するようにしてみてください。

まとめ:チャンスボールは決めてから触る

最後に要点をふり返ります。チャンスボール処理は、触る前に決まっているプレーです。

場面	最優先すること	具体的な行動
味方が攻撃できる	攻撃の準備時間を作る	落下点で止まり、面をセッターへ向けて返す
体勢が崩れている	相手の攻撃力を下げる	高く深く、セッターから遠いコースへ返す
2人ともとれる	お見合いを防ぐ	声を出して先に動いた人がとる

私は元日本代表として多くのチームを見てきましたが、強いチームほどゆるい球の1本を丁寧に扱っています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪