スパイクのドライブ回転｜コートに突き刺す打ち方

• 思いっきり打つとボールがいつもアウトになってしまう
• ドライブ回転をかけたいけど、何をすればいいのか分からない
• 回転をかけようとして「こする」と、ボールが弱くなってしまう

こんな悩みを解決します。

ドライブ回転(前回転)をかける動作の正体は、手のひらでボールを上から覆いかぶせて押し出し、最後に手首を返して手の甲を前へ振り抜くことです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、回転をかけられない選手の多くは「ボールをこする」イメージで打っていました。

こすろうとすると力が逃げて、ボールは弱く浮くだけです。包み込んで押し出す動きに変えるだけで、強くてストンと落ちる打球に変わります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、さっそく見ていきましょう。

ドライブ回転をかける動作の結論

ドライブ回転をかける動作は、つぎの3つに整理できます。

大事なのは、ボールをこするのではなく、押し出してから振り抜くことです。

こするイメージだと、手はボールの表面をなでるだけになります。これだと力がボールの芯に伝わりません。

手のひらで包み込んで押し出し、手の甲が前を向くまで振り抜く。これがドライブ回転の正体です。

回転は「かけにいく」ものではなく、正しく押し出して振り抜いた結果として、自然に生まれます。

ここを勘違いしていると、いくら練習しても回転がかかりません。まずはこのイメージを頭に入れておきましょう。

なぜドライブ回転をかけるとコートに落ちるのか

ボールに前回転をかけると、空中で下向きの力が生まれます。

回転していないボールは、まっすぐ飛んで失速し、ふわっと落ちます。だから思いっきり打つとコートの外まで伸びてしまうんですね。

いっぽう前回転のかかったボールは、飛びながら急に下へ曲がって落ちます。

前回転=空中で下へ曲がる力。だから強く打ってもコート内に落ちる。

つまりドライブ回転は、強く打ってもアウトにならないための技術です。

回転がかかっていないと、強く打つほどボールは奥へ伸びてアウトになります。「強く打ちたいのに入らない」という悩みの正体は、ここにあることが多いんです。

回転をかければ、スイングを緩めなくても、ボールを自分でコート内に引き込めます。だからこそ、しっかりした前回転を身につける価値があります。

この「飛びながら下へ曲がる」現象は、サッカーのカーブシュートやテニスのトップスピンと同じ仕組みです。

前回転がかかったボールのまわりでは、空気の流れに差ができます。その差がボールを下へ押し下げる力になり、軌道を曲げているんですね。

大事なのは、強く打つほど回転の効果も大きくなるということです。

スイングが速ければ回転量も増え、下へ曲がる力も強くなります。だから「強く打つ」と「回転をかける」は、両立できるどころか、相性のいい組み合わせなんです。

ドライブ回転をかける具体的なやり方

ここからが本題です。ドライブ回転をかける動作を、3つの段階に分けて見ていきましょう。

順番どおりに体に入れていくと、こするクセが自然に消えていきます。

手のひらでボールを覆って押し出す

ミートの瞬間は、指を軽く開いて、手のひら全体でボールの上半分を覆います。

このとき意識するのは、上から覆いかぶせる感覚です。ボールの真横や下を叩くと、回転はかかりません。

覆ったら、そのまま前方向へ押し出します。手のひらの真ん中(芯)でボールを捉えるのがコツです。

芯が甘いと、ボールが浮いたりコースが定まったりしません。手のひらの真ん中で、しっかり押し出しましょう。

ボールの上半分を覆い、手のひらの芯で前へ押し出す。

手首を返して手の甲を前へ振り抜く

押し出したら、最後に手首を返します。

ここがドライブ回転を生む、いちばん大事な動作です。手のひらや指先ではなく、手の甲が打球方向を向くまで振り抜きます。

手の甲が前を向くまで返すことで、ボールの上を手のひらが追い越していきます。この動きが、ボールに前回転を与えます。

途中で振りを止めると、回転が中途半端になります。手の甲が前を向くまで、しっかり振り抜きましょう。

手のひら・指先ではなく、手の甲が打球方向を向くまで振り抜く。

このとき「こすろう」とすると、手がボールの表面をなでるだけになり、力が逃げます。あくまで押し出してから返す、の順番を守ってください。

ミートの芯の捉え方や手の形については、こちらの記事でさらに詳しく解説しています。

よくある失敗と直し方

回転がかからない原因の多くは、決まったパターンに当てはまります。

1つ目は、こするクセです。こすると力が逃げて、ボールは弱く浮くだけになります。覆いかぶせて押し出す動きに戻しましょう。

2つ目は、手首の返し不足です。手の甲が前を向く前に振りを止めると、前回転になりません。

振り終わりに、手の甲が前を向いているかをチェックする。

3つ目は、ボールの下を叩いてしまうケースです。下を叩くとボールが上に浮き、回転もかかりません。

ボールの中心からやや上を捉えるよう意識してください。打つ前に「もっと下を打たなきゃ」と思いがちですが、それだと逆効果です。

撮った動画を、自分の理想とする選手のフォームと見比べてみましょう。手の甲の向きと、ボールに触れる位置に注目すると、直すポイントが見つかります。

なお、強く打つとアウトになる悩みそのものについては、別の記事でも原因別にまとめています。

ドライブ回転をかける練習法

回転がかかっているかどうかは、壁打ちでチェックできます。

前回転がかかっていれば、バウンドしたボールは自分のほうへ転がって戻ってきます。

回転がかかっていないと、ボールは戻らずに前へ転がっていきます。これが回転量のチェックになります。

壁打ちでバウンド後にボールが戻れば、前回転がかかっている証拠。

最初は強く打たず、ゆっくりした動作で、手の甲が前を向くまで振り抜くことだけに集中しましょう。

回転がかかる感覚がつかめてきたら、少しずつ強さを上げていきます。いきなり全力で打つと、フォームが崩れて回転がかからなくなるからです。

スイング全体の振り方を見直したいときは、こちらの記事も参考になります。

練習の仕上げには、スマホでの動画チェックもおすすめです。打った直後のボールをスロー再生すると、回転の向きと量が一目で分かります。ボールの縫い目が縦にきれいに回っていれば、ミートとスナップがかみ合っている証拠です。逆に回転が斜めなら、ボールを触る位置が中心からずれています。感覚と映像の両方で確かめると、修正がぐっと速くなります。

ドライブ回転でコートの奥を狙う応用

回転をかけられるようになったら、コースの狙い方も広がります。

ドライブ回転は、強く打ってもコート内に落ちます。だから、ふだんはアウトになりそうなコートの奥も、自信を持って狙えるようになります。

エンドライン際は、相手が拾いにくいコースです。回転をかけて深いコースに突き刺せると、決定率がぐっと上がります。

ただし、狙う前に1つ確認したいことがあります。

まずは安定して前回転をかけられること。回転が不安定なまま奥を狙うとアウトになる。

回転が安定していないうちは、コートの真ん中あたりを狙って、確実に入れることを優先しましょう。

回転が安定してきたら、相手レシーバーの位置を見て、空いている奥のスペースへ深く打ち込みます。強打のフェイクから奥を突くと、さらに効果的です。

打つときの力の入れ方も、覚えておくと回転が安定します。踏み込みで力を入れ、空中ではいったん脱力し、ヒットの瞬間にまた力を入れるのが基本です。

踏み込みで力 → 空中で脱力 → ヒットでまた力。この3段階で振り抜く。

空中で力みっぱなしだと、手首がかたくなって返しが遅れます。ヒットの瞬間に力を集めるからこそ、手の甲を前へしっかり振り抜けるんですね。

フェイントと強打の使い分けについては、こちらの記事で解説しています。

奥を狙う打ち方が身につくと、ブロックの上を通す選択肢も生まれます。高いブロックに正面から挑まなくても、回転で沈めてコートに収める——攻撃の幅を大きく広げてくれる技術です。

よくある質問

ドライブ回転をかけると、スパイクは遅くなりませんか?

押し出してから手の甲が前を向くまで振り抜けば、スピードを保ったまま回転がかかります。スピードが落ちる原因は、こすろうとして振りが止まることのほうが多いです。

「こする」と何が違うのですか?

こするのは手がボールの表面をなでるだけで、力が逃げます。正しくは手のひらで覆って押し出し、手首を返して手の甲を前へ振り抜く動作です。押し出す力があるぶん、強い打球になります。

回転をかけようとすると、ボールが浮いてしまいます。

ボールの中心より下を叩いている可能性が高いです。中心からやや上を、手のひらの芯で捉えるよう意識してください。手の甲が前を向くまで振り抜けているかも確認しましょう。

中学生でもドライブ回転はかけられますか?

かけられます。最初は壁打ちでゆっくり、手の甲が前を向くまで振り抜く動作だけを反復しましょう。感覚がつかめてから、少しずつ強く打つようにすると安全です。

まとめ

ドライブ回転をかける動作は、手のひらでボールを覆って押し出し、手首を返して手の甲が前を向くまで振り抜くことです。

こするのではなく、押し出してから振り抜く。この順番を守れば、強く打ってもコート内に突き刺さる打球になります。

私は元日本代表として活動し、いまもスクールで多くの選手を指導しています。回転をかけられるようになった選手は、思いっきり打てる楽しさを取り戻していきます。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

スパイクについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで、参考にしてもらえたら嬉しいです♪