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バレー部のウィンドブレーカーの選び方を解説。防風・撥水の見方、裏地と季節の合わせ方、ジャージやベンチコートとの使い分け、汗冷えを防ぐ着るタイミングまでまとめました。

冬になったら、水筒の中身をどうすればいいか分からない夏に買ったボトルに、温かい飲み物を入れてもいいのか不安持たせても飲まずに帰ってくるので、意味があるのか迷っている こんな悩みを解決します。 冬の水筒で先に決めるのは中身ではなく、そのボト...

部活の洗濯洗剤の選び方を、液性・酵素・消臭の3点から解説します。

部活のジャージの静電気対策を解説。冬の体育館でバチッとくる理由、柔軟剤とインナーの素材選び、肌の保湿、金属に触る前に電気を逃がす手順までまとめました。

練習から帰ると、いつも唇がカサカサになっている皮がむけて、しゃべると痛いと言っているリップクリームを塗っても、その日のうちにまた乾いてしまう こんな悩みを解決します。 唇の乾燥を防ぐ決め手は、塗る回数を増やすことと、口で息をする時間を減ら...

練習中につま先の靴底がめくれて、パカパカと音が鳴る接着剤でくっつけたのに、次の練習でまた剥がれてしまった直して使えるのか、買い替えるべきなのか判断がつかない こんな悩みを解決します。 ソールの剥がれは、部分剥がれ・すり減り・全体の崩れの3つ...

上着を着せても、手先と足先だけが冷たいままだと言うネックウォーマーや手袋を買ったのに、結局持っていかないコートの中で着けていいのか分からず、選び方に迷っている こんな悩みを解決します。 冬の体育館で効くのは、上着を1枚足すことより、首・手首...

洗っているのに、練習着のにおいが戻ってくる売り場に何種類も並んでいて、どれを買えばいいか分からない学校で使わせて大丈夫なのか、香りの強さが気になる こんな悩みを解決します。 部活で使う消臭スプレーは、無香料で除菌成分が入ったものを選ぶのが...

カイロを持たせているのに、寒い寒いと帰ってくるどこに貼らせれば体が温まるのか分からない低温やけどが心配で、貼る場所を決めきれない こんな悩みを解決します。 部活で使うカイロは、体の中心に近い場所へ、衣類の上から貼るのが基本です。手先や足先...

冬の部活でできるしもやけの防ぎ方を、元日本代表の上場雄也が解説します。