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練習中に足首をひねってしまい、どうすればいいかわからない湿布を貼って様子を見ていいのか、病院に行くべきか迷う痛みが引いてきたけれど、いつから練習に戻せるのか不安 こんな悩みを解決します。 足首を捻挫したときにいちばん大事なのは、その場で冷...

セッターになったけれど、トスを上げること以外に何をすればいいかわからない司令塔と言われても、試合中に何を考えればいいのか思いつかないミスが自分のせいに見えて、セッターをやるのがつらくなってきた こんな悩みを解決します。 セッターの役割は、...

クイックを打ちたいのに、いつも差し込まれて振り遅れる助走のスタートが早すぎたり遅すぎたりして、毎回タイミングが違う跳んでも打点が低く、ブロックの上から打ち込めない こんな悩みを解決します。 クイックの打ち方でいちばん大事なのは、セッターが...

スパイクの一人練習は、フォーム・打点・跳ぶ力の3つにしぼれば十分です。家でできる素振り・タオル・壁打ち・3歩助走の5ドリルと20分の組み方をまとめました。

ローテーションで回ってきた場所と、いつも守っている場所がちがって混乱する動いていいタイミングがわからず、ずっと同じ場所に立ってしまう入れ替わるたびに味方とぶつかって、1歩目が遅れる こんな悩みを解決します。 ポジションチェンジとは、ローテー...

レフトを任されたけれど、自分に向いているのかわからないアウトサイドヒッターは背が高くてスパイクが強い人がやるものだと思っているサーブレシーブで手一杯になり、攻撃まで力が残らない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、アウトサイド...

ラインに乗ったボールがインなのかアウトなのか、はっきり言えない線審を頼まれたけれど、どこを見ればいいのかわからない自分ではアウトに見えたのに、インと言われて納得できなかった こんな悩みを解決します。 イン・アウトの判定は、ボールが床に触れ...

拾えているのに、そこから攻撃の形にならないブロックを跳んだあと、次の1本で何をすればいいかわからないラリーになると、いつも相手に先に決められてしまう こんな悩みを解決します。 バレーのトランジションとは、守りと攻めが入れ替わる瞬間に、次のプ...

ライトを任されたけれど、自分に向いているのかわからないオポジットは背が高くて左利きの人がやるものだと思っている決定率が上がらず、このままライトを続けていいのか迷っている こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、オポジットに向いてい...

背が高いという理由だけで、ミドルブロッカーにされた気がする囮ばかりで打たせてもらえず、向いているのか自信がないミドルで試合に出たいのに、何を伸ばせばいいのかわからない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、ミドルブロッカーに向い...