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ワンハンドトス(片手トス)で、ネットを越えそうな球を救うコツを元日本代表の上場雄也が解説。落下点へ急いで入り、指の付け根で短くはじく上げ方と、ホールディングを防ぐ触り方、練習法まで紹介します。

レフトからライトまで届くロングトスが上がらない原因は、手や腕の力だけで飛ばそうとしていること。元日本代表が、下半身の力を使って遠くへ正確に上げるコツと練習法を解説します。

平行トスを上げてもネットから離れて、スパイカーが打ちにくい 速い展開を作りたいのに、トスが山なりになってしまう 平行トスの正しい軌道や高さの基準がわからない こんな悩みを解決します。 平行トスは、ネットと平行に、低く鋭く伸びる軌道で速く飛ば...

ジャンプトスを上げてもボールが安定せず、流れてしまう 空中でバランスが崩れて、狙った所へ上げられない そもそもジャンプトスのメリットや跳ぶタイミングがわからない こんな悩みを解決します。 ジャンプトスは、ボールの落下点で真上に跳び、ジャンプ...

サイドへ上げると、いつもネット際で短くなってしまう 高さがバラバラで、スパイカーが打ちにくそうにしている アンテナまでボールが届かず、コースが内側に寄ってしまう こんな悩みを解決します。 打ちやすいオープントスは、高さ・距離・やわらかさの3つ...

トスの種類がたくさんあって、どれをいつ使うのか分からない「高く上げて」と言われても、どのくらいの高さが正解か分からないセッターになったけれど、トスの選び方の基準が知りたい こんな悩みを解決します。 トスは細かく分ければたくさんありますが、...

バレーシューズの選び方を、元日本代表でコーチ4の上場雄也が解説します。サイズ・フィット・ソール・重さ・用途の5つの観点と、夕方に試着するコツ、よくある失敗とその対策まで、後悔しない1足の選び方がわかります。

2人の間にきたボールを、つい譲り合って落としてしまう取れたはずのボールなのに、お互いが止まってしまう声を出そうと思っても、とっさにどんな言葉をかければいいかわからない こんな悩みを解決します。 お見合いは技術ではなく、声と動き出しのルールを...

強いスパイクが腕に当たると、あらぬ方向に弾いてしまう 速い打球が怖くて、つい目をつぶってしまう 構えているのに、強打にまったく反応できない こんな悩みを解決します。 強打を弾いてしまう原因は、ボールに向かって力を加え、面を振ってしまうことが...

ジャンプサーブが速すぎて、いつも弾いてしまう 強い球に当てると、ボールがあちこちに飛んでいく 速いサーブが来ると、体が固まって動けない こんな悩みを解決します。 ジャンプサーブを弾いてしまう原因は、強い球を腕で受け止めようと力んで、面を振っ...