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ソフトバレーのチームを作ったが、何を練習すればいいか分からない6人制の練習をそのまま持ち込んでも、うまくかみ合わない集まれるのは週1回だけ。限られた時間で上手くなりたい こんな悩みを解決します。 ソフトバレーの練習は、落とさない形を作る3つと...

代表の人にばかり仕事が集まっていて、見ていて申し訳ない手伝いたい気持ちはあるけれど、何を頼まれているのか分からない当番を決めたはずなのに、結局いつも同じ人が動いている こんな悩みを解決します。 チームの仕事が代表ひとりに集まってしまうのは...

相手が跳ばずに打ってきたのに、ブロックに跳んでしまい後ろに落とされるダウンボールとフリーボールの違いが、いまいちわからない「ダウン!」の声が出ても、誰がどこへ動けばいいのか決まっていない こんな悩みを解決します。 ダウンボールとは、相手のア...

膝サポーターから、汗のにおいがするようになってきた洗濯機に入れていいのか、手洗いしたほうがいいのか分からない洗ったら伸びたり、パッドの形が崩れたりしないか心配 こんな悩みを解決します。 バレーのサポーターは、使った日のうちに洗濯表示を確か...

バレーの不法な選手交代とは?組み合わせや出入りの回数を間違えた交代のまま再開すると、相手に1点とサーブ、交代後の得点取り消しに。不当な要求との違い、リベロの入れ替わりミス、ベンチでの防ぎ方まで元日本代表が競技規則にそって解説します。

バレーは試合中に5人になったら負け?競技規則の「不完全」の決まりを元日本代表が解説。セットを失う条件と残る得点、正規・例外的な選手交代と3分間の回復時間の順番、リベロで補えない理由まで人数の少ないチーム向けにまとめました。

バレーのラリーがやり直しになるのは、隣のコートのボールなど外からの妨害・ダブルフォルト・プレー中の大きなけが・破れたネットの4つ。主審の合図、やり直し後のサーブ、まぎらわしい場面との違いを元日本代表が解説します。

バレーでアンテナの外へ飛んだボールは取りに行っていい?チームの1回目のヒットなら相手フリーゾーンから取り戻せ、2回目・3回目はその場でアウト。取り戻す時の3つの決まりと迷う場面の判定、追いかけ方のコツを元日本代表が解説します。

相手のサーブをブロックするのはバレーの反則です。ネットより高くフロントゾーンにあるサーブを直接打ち返すのも反則になります。直接返してよい場面との見分け方と、前衛がサーブを受ける時の動き方を元日本代表が解説します。

バレーはラリー中なら足でボールに触れても反則ではありません。1回目のヒットは足から腕に続けて当たってもよく、サーブだけは片手か腕で打つ決まりです。競技規則の決まりと迷いやすい場面の判定、とっさに足でつなぐコツを元日本代表が解説します。