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新チームになったけれど、6人をどこに並べればいいのかわからない対角という言葉は聞くけれど、誰と誰を組ませるのか自信がない並び順を決めても、前衛の攻撃が薄くなる時間ができてしまう こんな悩みを解決します。 スターティングオーダーは、対角3ペア...

ブロックカバーのやり方を元日本代表の上場雄也が解説。味方のスパイクが止められた球はどこに落ちるのか、ネット際・アタックライン・コート奥の3層で埋める位置取りと、攻撃コース別の隊形、練習メニューまで紹介します。

ブロッカーの立ち位置を、どう決めればいいのか分からないバンチ・スプレッドという言葉は聞くけど、使い分けが曖昧相手の攻撃に合わせて、守りの陣形を変えたい こんな悩みを解決します。 ブロックの陣形選びの核は、バンチ・スプレッド・デディケートと...

リードとコミット、言葉は知っているけど使いどころが分からない速攻に跳ぶか、サイドに備えるか、いつも迷ってしまうここぞの場面で、思い切って勝負しにいく判断ができない こんな悩みを解決します。 跳ぶ判断の核は、基本はリードで待ち、勝負所だけコ...

ブロックで「ストレートを締めろ」と言われても意味が分からないブロックとレシーブのコースがいつもかみ合っていないどっちのコースを消せばいいのか、判断の基準が知りたい こんな悩みを解決します。 ストレート締めとクロス締めのカギは、ブロックで消...

パイプとbickの違いが、名前は聞くけどよくわからないバックアタックをどんな場面で使えばいいのか迷う後衛からの攻撃を、チームの武器にしたい こんな悩みを解決します。 パイプとbickの違いは、バックアタックを「ゆっくりの高さ」で打つか、「クイック...

セッターになったけど、いつ・何を声に出せばいいのか分からない自分の声でスパイカーがうまく動いてくれず、攻撃がそろわない大事な場面で自分まで焦ってしまい、チームが落ち着かない こんな悩みを解決します。 セッターの声出しで大事なのは、次の攻撃...

アウトサイドヒッターって、レフトのエースのこと? 何をするの?スパイクを決めるだけじゃなくて、守りもしなきゃいけないの?エースに向いているのは、どんなタイプの選手なんだろう? こんな悩みを解決します。 アウトサイドヒッター(レフト)は、チームでい...

セッターに必要な筋肉がどこなのか、よく分からないトスが飛ばない・突き指しやすいのは筋力のせいだと思っている中学生のうちから重い筋トレをさせていいのか不安 こんな悩みを解決します。 セッターに必要な筋肉は、指・背筋・脚力・体幹の4つにしぼられ...

トスとスパイクが合わず、打ち損じや見送りが続いてしまう…セッターが悪いのか、スパイカーが悪いのか、原因がわからない…試合中にどう直せばいいのか、声のかけ方もわからない… こんな悩みを解決します。 トスが合わない時に一番もったいないのは、お互い...