上場雄也– Author –

9人制バレーのブロックを、元日本代表でコーチ4資格を保有する上場雄也が解説。ネットから足2足分の立ち位置・締めるコースの固定・止めるか触るかの判断・触った後の声かけという4つの決めごとで、1枚でも効くブロックの作り方をまとめます。

体が硬い選手がまず変えるのは伸ばす順番とタイミング。練習後に足首から上へ伸ばす5つの手順と、避けたい3つの間違いを解説します。

9人もいるのに、選手と選手の間にボールが落ちてしまう強打を拾っても、次の攻撃につながらないまま返すだけになる誰がどこを守るのか、チームの中であいまいになっている こんな悩みを解決します。 9人制の守備は、1人ずつの守備範囲と境目のルールを先に...

シートレシーブのやり方を元日本代表が解説します。守る場所・返す場所・打ち手の狙いの3つを決めるだけで、6人の守備位置がそろい、実戦で拾えるようになります。よくある失敗4つと、部員が少ない日の回し方まで紹介します。

ワンマンレシーブのやり方を元日本代表が解説します。返す場所・球出しの順番・1セットの本数を決めるだけで、きついだけの練習が形をそろえる練習に変わります。失敗例4つと、少人数チームでの回し方まで紹介します。

バレーの背番号は競技規則で1〜20番と範囲が決まっているだけで、誰に何番を渡すかはチームが決めます。1番=キャプテンが慣習である理由、新チームで配る5手順、もめない発表のしかたを元日本代表が解説します。

9人制バレーの攻撃を、元日本代表でコーチ4資格を保有する上場雄也が解説。2本目の起点をそろえる・前衛3人を全部使う・速さを混ぜる・ブロックの外を抜くという4つの形で、高さがなくても点を取る組み立て方をまとめます。

手首サポーターを固定力・サイズ・素材の3つで選ぶ基準と、テーピングとの使い分けを解説します。

ブロード攻撃の打ち方を、元日本代表の上場雄也が解説。横に走る助走のコース、片足で踏み切って勢いを上へ変えるコツ、流れながら打つミートまで3つの要点で説明します。トスを追い越す・体が流れる失敗の直し方も紹介。

キャプテンになったが、コイントスで何を聞かれるのか分からない勝ったときにサーブとコートのどちらを選べばいいか決められない最終セットの前にもう一度やると聞いたが、手順を知らない こんな悩みを解決します。 コイントスでやることは複雑ではありま...