バレー部の目標設定のやり方｜チームと個人で決める4ステップ

• 「県大会出場」と掲げたものの、そのあと何をすればいいのか決まっていない
• 目標を紙に書いて貼ったのに、数週間で誰も見なくなった
• 選手ごとの個人目標がバラバラで、練習とつながっていない

こんな悩みを解決します。

チームの目標が続かない原因は、勝ち負けだけを目標にして、日々の行動に置きかえていないことにあります。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、伸びるチームは目標を数字と行動の両方で持っています。

決め方の順番さえわかれば、目標は貼り紙ではなく練習を動かす道具になります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:結果目標の下に行動目標を必ず置く

目標には2つの種類があります。この区別をつけるところが出発点です。

結果目標だけを掲げても、選手は明日から何をすればいいのかわかりません。相手や抽選で結果が変わるので、努力とのつながりも見えにくいところです。

たとえば県大会出場という目標は、同じ地区にどんなチームが入るかで難しさが変わります。自分たちが変えられない部分に、目標の達成が左右されてしまうわけです。

一方で行動目標は、相手が誰でも自分たちで決められます。だから毎日の練習と直接つながります。

そこで結果目標の下に、必ず行動目標をぶら下げる形にします。県大会出場という旗の下に、そこへ届くための行動を並べるイメージです。

目標設定がチームを変える2つの理由

目標を決める作業は、時間をかけるだけの価値があります。理由は2つです。

理由1:練習の中身に判断基準ができる

目標がはっきりすると、練習メニューを選ぶ基準ができます。サーブレシーブの精度を上げると決めたチームなら、そこに時間を配分すればいいわけです。

反対に目標があいまいなままだと、毎回同じメニューを流す練習になりがちです。何を伸ばしているのかが、指導者にも選手にも見えません。

メニューの組み立て方そのものを整理したい場合は、こちらの記事が参考になります。

理由2:選手が自分で判断できるようになる

行動目標があると、選手はコートの中で自分の動きを確かめられます。指示を待たずに、決めたことをやれているかを自分で判断できるからです。

私の指導現場でも、目標を自分の言葉で言える選手は伸び方が違います。言えない選手は、練習をこなす作業になってしまいがちです。

目標を決める4ステップ

ここからが実践です。順番に見ていきます。

最初にやるのは現在地の確認です。ここを飛ばして目標だけ決めると、届くのか届かないのかが誰にもわかりません。

数字は難しいものでなくて構いません。サーブの成功本数、サーブレシーブが返った本数など、練習で数えられるもので十分です。

数え役はマネージャーや、その日けがで練習に入れない選手に任せる方法もあります。数えるだけでも試合の見方が育つので、任された側にも学びが残ります。

現在地がわかると、目標の高さも自然と決まります。今の倍を目指すのか、あと1本を積むのかが見えてくるからです。

結果目標は、選手たちに言葉にしてもらってください。指導者が決めた目標は、達成できなかったときに他人ごとになります。

行動目標を3つにしぼるのは、増やすほど1つあたりの意識が薄まるからです。多くても4つまでにとどめます。

しぼるときの基準は、いちばん失点につながっている場面から選ぶことです。得点源を伸ばすより、崩れている場面をふさぐほうが勝ち負けは早く変わります。

新チームの立ち上げ時期にまとめて決めておくと、その後の練習が組みやすくなります。

チーム目標と個人目標の分け方

2つの目標は役割がちがいます。混ぜてしまうと、どちらも中途半端になります。

チーム目標は全員で同じものを持つ

チーム目標は、全員が同じ言葉で言えるものにします。学年やレギュラーかどうかで内容を変えません。

たとえばサーブレシーブなら、5本のうちAパス2本・Bパス2本・Cパス1本という水準が1つの目安になります。ここまで返れば、サーブレシーブから直接失点しない形が作れます。

Aパスはセッターが定位置でそのまま上げられる返球、Bパスはセッターが動かされてもクイックが使える返球、Cパスは二段トスでの攻撃なら可能な返球です。

数字で表せる目標は、練習でそのまま数えられるところが強みになります。

うまくいっているかどうかを、感覚ではなく本数で共有できます。指導者と選手の間で認識がずれにくくなるところも利点です。

もちろん、すべての課題が数字になるわけではありません。声かけや切り替えの速さのように、回数で数える形に置きかえられるものから始めてください。

個人目標はチーム目標につながる形にする

個人目標は選手ごとに変えます。ただし、必ずチーム目標につながる内容にしてください。

サーブレシーブが課題なら、ある選手は構えの高さ、別の選手は1歩目の速さ、というように担当する部分が変わります。同じチーム目標を、それぞれの弱点から支える形です。

まったく関係のない目標を各自が立てると、練習が個人練習の寄せ集めになります。

決め方の手順もシンプルにします。まず選手自身に「チーム目標のために、自分がいちばん足を引っぱっている場面」を挙げてもらってください。

そのうえで、その場面を1つだけ選んで今月の目標にします。指導者は選択肢を示す役に回り、決めるのは本人に任せます。

自分で決めた目標は、届かなかったときにも他人のせいになりません。ここが続くかどうかの分かれ目です。

選手が自分で考えられるようになる問いかけは、こちらにまとめています。

目標が続かない3つの原因と直し方

決めた目標が忘れられるのには、はっきりした原因があります。

原因1:結果目標しか書いていない

貼り紙に「県大会出場」だけが書かれているパターンです。毎日見ても、今日やることが1つも書いていません。

直し方は、同じ紙に行動目標を並べて書くことです。旗と足元の両方が見えている状態にします。

原因2:ふり返る日を決めていない

2つ目は、決めた日以降まったく開かないパターンです。目標は立てた瞬間がいちばん熱く、そこから急速に冷めます。

週に1回、曜日を決めてふり返る時間を作ってください。5分で構いません。

練習の最後に組み込んでしまうと、忘れずに続けられます。わざわざ別の時間を取ろうとすると、忙しい週から抜け落ちていきます。

原因3:達成できなかった時に責める空気がある

3つ目は、目標が届かなかった時に選手が責められる場合です。次からは、達成できる低い目標しか出てこなくなります。

目標は評価するためのものではなく、次の練習を決めるためのものです。届かなかった理由を一緒に探す時間にしてください。

指導者の言葉が「なぜできなかったのか」だけになると、選手は言い訳を用意して臨むようになります。「どこまではできたか」から入ると、話す内容が変わります。

達成できなかった週があっても、目標そのものを下げる必要はありません。下げるのは目標ではなく、今週やることの粒の大きさです。

この3つを順に聞くだけでも、選手は自分で原因までたどり着けます。

指導者が答えを先に言ってしまうと、その場は早く終わりますが、次の場面で同じことが起きます。待つ時間も指導のうちだと考えてください。

ふり返りは、反省会ではなく次の1週間を決める会議にする。

調子を落とした選手への関わり方は、こちらの記事で整理しています。

ふり返りを回す週1回の進め方

目標は決めた後の回し方で決まります。時間をかけるのは決める場面ではなく、続ける場面です。

週1回、次の順番で進めてください。

大事なのは、最後の1行です。ふり返って終わりにせず、決めたことを練習に組み込むところまでを1セットにします。

来週やることを1つにしぼるのは、増やすと結局どれもやらないからです。1週間で1つ変われば、3か月で12個の変化が積み上がります。

選手が自分で1つを選べない場合は、こちらから2つの案を出して選んでもらってください。選ぶ形にするだけでも、自分ごとになります。

個人のふり返りは、ノートに書かせると定着しやすくなります。指導者が全部を読む必要はなく、週に1回だけ目を通す形でも十分です。

よくある質問

目標はいつ決めるのがいいですか?

新チームが動き出したタイミングがおすすめです。
大会が終わって代が替わる時期は、現在地も課題も全員の記憶に新しいので、行動目標に落としやすくなります。

選手が高すぎる結果目標を出してきたら、止めるべきですか?

止める必要はありません。
結果目標は高くてよいので、そこへ届くための行動目標を一緒に作り、今週やることまで具体化してください。

個人目標は何個くらいがいいですか?

1人1つで十分です。
チーム目標を支える弱点を1つ選び、それができるようになったら次に進む形にすると続きます。

部員が少なくても同じやり方でいいですか?

同じで問題ありません。
人数が少ないほど1人あたりの役割が大きいので、個人目標をチーム目標につなげる作業がより効いてきます。

まとめ:旗と足元の両方を書けば目標は続く

目標設定は、結果目標を決めて終わりではありません。その下に行動目標をぶら下げ、個人目標までつなげて初めて練習が動きます。

結果目標は選手の言葉で。
行動目標は3つまで。
ふり返りは週1回5分。

つまずき	起きていること	直す方向
貼り紙が読まれない	結果目標しか書いていない	同じ紙に行動目標を並べる
途中で忘れられる	ふり返る日が決まっていない	曜日を決めて週1回5分
目標が下がっていく	未達成を責める空気がある	次の1週間を決める会議にする
個人練習の寄せ集めになる	個人目標が自由すぎる	チーム目標とつなげ直す

私は元日本代表として、また指導者として多くのチームを見てきましたが、強いチームほど自分たちの現在地を数字で言えます。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

チーム運営については他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪