オポジットに向いている人の特徴｜ライトで打ち切る5つの条件

• ライトを任されたけれど、自分に向いているのかわからない
• オポジットは背が高くて左利きの人がやるものだと思っている
• 決定率が上がらず、このままライトを続けていいのか迷っている

こんな悩みを解決します。

結論からお伝えすると、オポジットに向いているのは、決まらなかった1本のあとにもう一度トスを要求できる選手です。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、ライトで伸びる選手には身長や利き手よりもはっきりした共通点がありました。

それは、ブロックに止められた直後に手を挙げられることです。打数を引き受ける覚悟があるかどうかが、決定率よりも先に差になっていました。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:オポジットに向くのは打ち続けられる選手

先に結論をお伝えします。オポジットに向いているのは、決まらない1本が続いても、次のトスを自分から呼べる選手です。

思い浮かぶのは、身長が高いことや左利きであることではないでしょうか。実際に上のカテゴリーではその条件がそろった選手が多く、そこから逆算したくなる気持ちはよくわかります。

ただ、現場で先に見られているのは体格ではありません。苦しい場面でボールを集めても崩れない選手かどうかです。

オポジットはセッターの対角に入るポジションです。6人はローテーション順を守って回るため(日本バレーボール協会の競技規則より)、セッターが前衛でも後衛でも、必ずコートの反対側で攻撃を担当します。

そのため、レフトが強く守られた場面や、レセプションが乱れた場面でトスが集まりやすくなります。つまり、いちばん条件の悪い1本を任される回数が多いポジションだといえます。

だから、決定率よりも先に「打ち続けられるか」が適性になります。次の章で、その中身を5つに分けて見ていきます。

オポジットに向いている人の5つの条件

ここからが本題です。私がライト向きかどうかを判断するときに材料にしているのは、次の5つになります。

いずれも生まれつきで決まる項目ではありません。今日から練習で伸ばせる部分ばかりです。

条件①:止められた直後にもう1本を要求できる

1つ目は、ブロックに止められたあとの反応です。ここがいちばんの土台になります。

止められた選手には2種類の反応があります。目線を落として下を向く選手と、セッターを見て手を挙げる選手です。

後者の選手は、次の1本でコースを変えてきます。同じ打ち方を繰り返さないので、セットの後半になるほど決まる本数が増えていきました。

前を向くというのは、気持ちの強さの話だけではありません。止められた原因を1つ決めて、次の1本で試すという作業のことです。

打つ前から結果を怖がる選手ほど、助走がゆるくなって高さが落ちます。反対に、次を試す前提で立てる選手はスイングが最後まで振り切れていました。

条件②:セッターの背中側から出るトスに合わせられる

2つ目は、バックトスに合わせる力です。ライトを打つうえで、ここは避けて通れません。

セッターはふだんレフトを向いて構えます。右にいるライトの選手へ上げるときは、振り向かずに後ろへ上げるバックトスになります。

つまりオポジットは、セッターの背中側から出てくるボールを打ち続けることになります。レフトのように、セッターの正面から出るトスを見ながら助走する感覚とは別物です。

セッター任せにしないことが大切です。ライトが打ちにくいと感じている日は、助走の入り方がいつもより遅れていることが多くありました。

条件③:助走の距離を毎回そろえられる

3つ目は、助走の再現性です。ここは技術というより習慣に近い部分になります。

ライトは、コートの外側から入る助走とネット際から入る助走が混ざりやすい場所です。前衛の位置取りやレセプションの参加によって、開始位置が毎回ずれます。

そのずれを放置すると、打点が高い日と低い日の差が大きくなります。同じトスでも決まったり止められたりするのは、ここが原因になっていることが多いです。

自分の助走が何歩で、どこから始まるのかを言葉で説明できるようにしておくと安定します。説明できない選手は、その日の感覚で入っている状態です。

条件④:バックアタックまで含めて跳び続けられる

4つ目は、跳ぶ回数に耐えられる体力です。オポジットは後衛に下がっても攻撃に参加します。

前衛ではライトから、後衛ではバックアタックからと、1セットを通して攻撃枚数に数えられ続けます。他のポジションより跳ぶ回数が多くなるのは、この構造が理由です。

大事なのは、最初の1本を高く跳ぶことではありません。終盤でも同じ高さで踏み切れるかどうかが見られています。

体力が落ちてくると、助走が短くなって前に流れます。ネットに近づいて打つ形になり、ブロックの正面に入ってしまいます。

条件⑤:ブロックを見て打つ場所を選べる

5つ目は、打ち分けの判断です。強く打つ力よりも、どこへ打つかを決められることが効いてきます。

ライトは相手のミドルとアウトサイドの2枚に狙われやすい位置です。同じコースを続けると、そのまま待たれてしまいます。

私が現役だった2009年の東アジア競技大会の決勝では、自分をマークするストレートのブロッカーがコースを締めるのが上手くないと感じました。そこでストレートを増やし、得点につなげています。

強打だけが武器ではありません。ブロックの手の外を狙う、あるいは奥へ落とすという選択も、立派な打ち切り方になります。

身長と左利きはどこまで関係するのか

ここが、いちばん質問の多いところではないでしょうか。結論をいうと、どちらも有利にはたらきますが、条件ではありません。

身長が効いてくる場面と、そうでない場面

身長が効くのは、ブロックの上から打ち下ろす場面です。特にバックアタックはネットからの距離があるため、高さがあるほど角度をつけやすくなります。

一方で、ライトはブロックが遅れて到着することが多い場所でもあります。相手ミドルが移動してくる分、1枚半の状態で打てる場面が出てきます。

つまり、高さで勝てなくても時間で勝てます。

その場面では、高さよりもトスに入る速さのほうが効いてきます。ブロックがそろう前に打てるなら、身長差はそのまま不利にはなりません。

左利きが有利といわれる理由

左利きが向いているといわれるのは、ライトから助走したときに、打つ手側にボールが来るためです。体の正面でとらえやすく、無理な体勢になりにくいという理由になります。

ただ、利き手によってボールが必ず曲がる方向が決まるわけではありません。変わるのは、打ちやすい・安心できる方向のほうです。

右利きでライトを打っている選手はたくさんいます。体を早めにコート側へ向けておけば、クロスもストレートも十分に打ち分けられます。

中学・高校のライトは攻撃専門とは限らない

ここは、記事や動画の情報と実際の部活で差が出やすいところです。整理しておきます。

サーブレシーブに入るライトのほうが多い

上のカテゴリーのオポジットは、サーブレシーブに入らず攻撃に専念する形が一般的です。攻撃回数を確保するために、守備の負担を減らしています。

けれども、中学や高校では事情が変わります。レセプションを2人や3人で受ける形が多く、ライトの選手も1本目に参加するチームが大半です。

つまり、攻撃だけができれば任されるわけではありません。1本目が返せるかどうかも、同じくらい見られています。

守備型ライトという道もある

ライトには、攻撃型と守備型の2つのタイプがあります。攻撃の中心になるタイプと、レセプションとディグを引き受けて攻撃にもつなぐタイプです。

背が高くないことを理由にライトをあきらめる必要はありません。守備で計算できるライトは、チームのローテーションを安定させる存在になります。

自分がどちらを目指すのかを決めておくと、練習の優先順位がはっきりします。指導者に希望を伝えるときも、根拠を添えやすくなるはずです。

オポジットを目指すなら伸ばす順番を決める

やることが多く見えますが、全部を同時に伸ばす必要はありません。順番を決めたほうが、結果として早く形になります。

まずはバックトスを打ち切れるようにする

最初に取り組むのは、セッターの背中側から出るトスを確実に打つことです。ここが不安定なままだと、他の技術を足しても決定率は上がりません。

セッターと2人で、同じ高さのバックトスを繰り返し打つ時間を作ってみてください。決めることより、まず相手コートへ入れることを目標にします。

次に後衛からの攻撃を形にする

バックトスが打てるようになったら、バックアタックに進みます。オポジットは後衛でも攻撃枚数に数えられるため、ここが打てるかどうかで出場時間が変わります。

アタックラインを踏まない位置から踏み切る感覚を、まず体に入れます。反則を怖がって遠くから跳ぶと、ネットまで届かずに力んでしまいます。

助走の距離が足りているかは、跳んだあとに前へ流れる量で判断できます。流れが大きい日は、開始位置を半歩下げてみてください。

最後にコースの打ち分けを足す

土台ができてから、打ち分けを足します。順番を逆にすると、打つ前にコースを気にして助走が崩れることが多くなります。

打ち分けは、体の向きで作るのが基本です。腕だけで方向を変えようとすると、当たりが薄くなって拾われます。

ここまでの3段階を踏めば、半年後の立ち位置は変わってきます。決定率は、この順番のあとから付いてくるものです。

よくある質問

身長が低くてもオポジットはできますか?

できます。
ライトはブロックがそろう前に打てる場面が多い位置なので、トスへ入る速さで高さの差を埋められます。守備もできるライトなら、さらに出場機会は増えます。

右利きだとオポジットには向いていませんか?

そんなことはありません。
左利きが有利といわれるのは打ちやすい方向の話で、右利きでライトを打っている選手は数多くいます。助走の最後で体をコート側へ向けておけば打ち分けられます。

レフトとライトのどちらを選べばよいか迷っています。

レセプションが安定していて攻撃も任されたいならレフト、1本に集中して打ち切る形が好きならライトが合います。
迷う場合は、両方を1か月ずつ試して手ごたえを比べてみてください。

オポジットになるには、どんな体づくりが必要ですか?

跳ぶ回数が多いポジションなので、着地に耐える下半身と体幹づくりが土台になります。
重い器具を使う必要はなく、自分の体重を使った運動で十分に準備できます。

まとめ

オポジットに向いているかは、身長や利き手では決まりません。決まらない1本のあとに、もう一度トスを呼べるかどうかで決まります。

背が高いからライトなのではなく、打数を引き受けられるからライトを任される。順番はいつもこちらです。

条件	見られている中身	伸ばし方
要求	止められた直後に手を挙げられるか	原因を1つ決めて次で試す
バックトス	背中側から出る球に合わせられるか	セッターが触る前に助走を始める
助走	開始位置を毎回そろえられるか	何歩でどこからかを言葉にする
体力	終盤も同じ高さで踏み切れるか	跳ぶ回数を前提に下半身を作る
判断	ブロックを見て場所を選べるか	誰と勝負するかを先に決める

私は元日本代表として活動してきましたが、ライトで信頼される選手は例外なく、条件の悪いトスを嫌がりませんでした。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールのポジションについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪