怪我・リハビリ– tag –

バレー部の子が秋冬に体調を崩す原因と、家庭で回せる5つの習慣を元日本代表が解説します。

熱はないけれど、朝からだるそうにしている本人は行くと言うが、顔色が明らかに悪い休ませたら、レギュラーから外されないか心配になる こんな悩みを解決します。 バレー部を休ませるかどうかは、本人の言葉ではなく、体に出ているサインで決めると迷いが...

練習中に太ももの裏がブチッとなって、その場から動けなくなったひどい筋肉痛なのか肉離れなのか、自分では判断がつかないどれくらい休めば戻れるのか、目安が分からなくて不安 こんな悩みを解決します。 肉離れで大事なのは、その場で伸ばさないことと、...

レシーブで強い球を受けたあと、肘の奥がじんとするスパイクを打つたびに肘の内側が痛んで、思い切り振れない練習を休むほどなのか、我慢していい痛みなのか分からない こんな悩みを解決します。 バレーの肘の痛みは、肘を伸ばしきったまま力を受けている...

練習のたびに足にマメができて、子どもが痛がっているつぶしていいのか、そのままにしておくのか分からないシューズを買い替えたのに、また同じ場所が擦れてしまう こんな悩みを解決します。 足のマメでいちばん大事なのは、その場でつぶさないことと、原...

ママさんバレーのケガ予防を、元日本代表・コーチ4の資格を持つ指導者が解説。大人が痛めやすい腰・ひざ・指・ふくらはぎの原因と、着地や止まり方の直し方、練習後5分のケア、休む目安と受診の目安まで順番に紹介します。

ブランク明けのママさんバレー復帰は、体・感覚・試合の3段階で戻すのが安全です。怪我をしない5ステップと学生時代との違い、続けるための頻度とケアを解説します。

練習の後、すねの内側がじんじん痛む走ったり跳んだりすると痛いのに、休むと消えるのでそのままにしている病院でシンスプリントと言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 すねの内側が痛むシンスプリントは、跳ぶ・止...

部活で怪我をしたのに、どの保険が使えるのか分からない学校に何を出せばいいのか、誰に聞けばいいのかが分からない領収書を捨ててしまいそうで、あとから困りそうで不安 こんな悩みを解決します。 部活動中の怪我でまず確認するのは、学校を通して請求す...

怪我をしたとき、親の役割は受診の判断を助ける・関係者へ伝える・戻るまで待つの3つです。当日の確認から連絡の段取り、復帰までの支え方を整理しました。