メンタル– tag –

バレー部の先輩・後輩が気まずくなる原因は相性ではなく「話す用件の少なさ」です。元日本代表が、後輩からの話しかけ方4手順、先輩の伝え方の型、場面別の直し方、合わない相手との距離の取り方まで解説します。

声を出さなきゃと思うのに、のどから言葉が出てこない何と言えばいいのかわからず、黙ってボールを目で追ってしまう声が小さいと注意されるたびに、コートに立つのがつらくなる こんな悩みを解決します。 バレーで声が出せない人がまずやることは、言う言...

目標が続かない原因は、勝ち負けだけを掲げて行動に落としていないから。結果目標の下に行動目標を置く4ステップと、週1回のふり返り方を解説します。

キャプテンになったけれど、何をすればいいのかわからない声をかけても、チームがなかなか動いてくれない自分がキャプテンで本当にいいのか自信がもてない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、キャプテンの役割は3つだけで、それ以外の仕事は...

バレー部をやめたいけれど、決めきれないまま毎日が過ぎているやめたい理由を、自分でもうまく言葉にできないやめたあとに後悔しないか不安で動けない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、やめたい気持ちには種類があり、種類がわかると次に...

レギュラーになれない時にやることは、武器を1つ決め、外れている理由を1つに絞り、そこだけを練習することです。指導者が見ている基準と、控えから抜け出す4つの手順を解説します。

引退した日から、毎日なにをすればいいのかわからない勉強に切り替えたいのに、気持ちがコートに残ったまま体力が落ちていくのがこわい こんな悩みを解決します。 引退後にやることは、バレーをきれいに忘れることではありません。区切りをつける・時間の...

慣れない会場に行くと、いつものサーブが急に入らなくなる照明や西日が眩しくて、ボールがよく見えない屋外や空調の風で、サーブが流されてアウトやネットになる こんな悩みを解決します。 環境でサーブが乱れる一番の原因は、いつもと見え方・打点・トス...

練習では打てるのに、試合になると決まらない本番でトスに合わせられず、空振りやミスが増える「決めなきゃ」と思うほど力んで、視野が狭くなる こんな悩みを解決します。 練習で打てるのに試合で打てない原因は、技術よりもトスの質の違いと、決めなきゃ...

練習では入るのに、試合になるとサーブが急に乱れてしまう…大事な場面で手が震えて、いつも通りのスイングができない…自分なりの「集中の入り方」が分からず、毎回出たとこ勝負になっている… こんな悩みを解決します。 サーブの安定は、技術よりも「ルーテ...