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サーブがネットに当たって入ったとき、反則なのかどうかわからないネットインのボールが急に落ちてきて、いつも拾えないどこに当たったらアウトになるのか、判断の基準を知りたい こんな悩みを解決します。 ネットインは反則ではありません。ネットの上を...

リベロの練習メニューを6つのドリルで解説。1歩目を速くする構え、サーブレシーブの面の向き、強打とフェイントの拾い分け、二段トスまで、守備範囲と返球の質を上げる手順がわかります。

バレーの前衛と後衛の違いを元日本代表が解説。ブロックに跳べるか、アタックラインより前から打てるか、ネットより高い球を直接返せるかの3点で整理。後衛がやりがちな反則やリベロの決まり、ローテーションでの入れ替わりまでわかります。

ローテーションが覚えられない人へ。番号・並び順・役割の3つに分けて整理する覚え方と、反則にならない立ち位置の考え方を解説します。

チームのボールがへたってきた気がするけれど、買い替えどきが分からない家の自主練用に買ったボールを何年も使っていて、これでいいのか不安せっかく買い替えるなら、次のボールは長持ちさせたい こんな悩みを解決します。 バレーボールの寿命は、買って...

部活でメガネがずれる、当たりそうで怖いと子どもが言い出した中学生でコンタクトに変えて、目に負担がないのか心配になる何を基準に選べばいいのか、どこで買えばいいのかが分からない こんな悩みを解決します。 コンタクトを始める時期は、年齢の数字で...

バレーの足首ストレッチを元日本代表が解説。足首が硬いと構え・着地・1歩目に何が起きるかと、硬さを確かめる3つのチェック、可動域を広げる5つのストレッチを紹介します。

練習の後、すねの内側がじんじん痛む走ったり跳んだりすると痛いのに、休むと消えるのでそのままにしている病院でシンスプリントと言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 すねの内側が痛むシンスプリントは、跳ぶ・止...

主審を任されたけれど、何から始めればいいのかわからない笛をいつ吹けばいいのか、タイミングに自信がないどこを見て判定すればいいのかを整理しておきたい こんな悩みを解決します。 主審の仕事は、試合を始める笛と終わらせる笛を出すことと、ネットの...

引退したのに受験モードに切り替わらない。やる気ではなく生活の型から整える手順と、親の関わり方を解説します。